839k
12 лет назад · 27 фото · 27097 просмотров · 76 комментариев
Универсальные солдаты (27 фото)
Они отжимаются, приседают, стоят на голове, поднимают многокилограммовую штангу, делают выпады, прыгают на скакалке, подтягиваются — и так два часа без перерыва. Если бы зайцы из рекламы Energizer увидели такое, то впали бы в глубокую депрессию. Человек-паук, Женщина-кошка и агент 007, вероятнее всего, тоже напряглись бы. Давайте познакомимся с кроссфитерами поближе и узнали, зачем они нервируют супергероев.
Тем, кто впервые слышит про кроссфит, рекомендуем обратиться к мудрой «Википедии», которая трактует этот вид спорта как программу силовых упражнений, построенную на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель спортсмена — улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Что ж, отправимся в зал и понаблюдаем, как тренируются гомельские кроссфитеры.
Хотя, если честно, никакого зала для занятий этим видом тренировочной дисциплины в Гомеле нет. Поэтому кроссфитеры Никита, Ксюша и Ирина облюбовали обычную тренажерку. Здесь, конечно, не разгуляешься, но выбора у ребят нет.
— Пока у нас все в зачаточном состоянии. Надеемся, что когда-нибудь мода на кроссфит доберется и до Беларуси. Ведь уже во всем мире в последние несколько лет этот вид спорта пользуется огромной популярностью. Проводятся соревнования, количество их участников и спонсоров постоянно растет, — рассказывает Ксюша.
— Пока у нас все в зачаточном состоянии. Надеемся, что когда-нибудь мода на кроссфит доберется и до Беларуси. Ведь уже во всем мире в последние несколько лет этот вид спорта пользуется огромной популярностью. Проводятся соревнования, количество их участников и спонсоров постоянно растет, — рассказывает Ксюша.
Она в кроссфите не больше года, но результат налицо, точнее, на тело.
— До третьего курса я весила 85 кг. Начала ходить в зал, постепенно привела себя в форму. А кроссфит помог добиться главного: у меня проявились мышцы, подтянулся живот. Это очень приятно. Кстати, Никита, скажу по секрету, до занятия кроссфитом тоже весил килограммов 115, — шепчет Ксюша.
— До третьего курса я весила 85 кг. Начала ходить в зал, постепенно привела себя в форму. А кроссфит помог добиться главного: у меня проявились мышцы, подтянулся живот. Это очень приятно. Кстати, Никита, скажу по секрету, до занятия кроссфитом тоже весил килограммов 115, — шепчет Ксюша.
Сегодня те, кто еще недавно на пару весили два центнера, без устали прыгают, приседают, жмут огромные веса, одновременно вдохновляя и смущая своей выносливостью завсегдатаев тренажерного зала.
— Зачем вам все это?
— Легкоатлет пробежит десятки километров, но ни за что не поднимет огромный вес. И наоборот: культурист поднимает многокилограммовые блины, но если попробует догнать троллейбус, то у него вряд ли это получится. А кроссфитер сможет и то, и другое. Этот вид тренировок ближе всего к реальности. Его универсальность делает более приспособленным к реальной жизни. А это гораздо полезнее, чем даже самые максимальные спортивные рекорды. Недаром этот вид тренировок пожарные, полиция и силовики США, Канады и стран Европы включают в программу подготовки личного состава, — рассказывает Никита перед тем, как поднять 170-килограммовую штангу.
— Зачем вам все это?
— Легкоатлет пробежит десятки километров, но ни за что не поднимет огромный вес. И наоборот: культурист поднимает многокилограммовые блины, но если попробует догнать троллейбус, то у него вряд ли это получится. А кроссфитер сможет и то, и другое. Этот вид тренировок ближе всего к реальности. Его универсальность делает более приспособленным к реальной жизни. А это гораздо полезнее, чем даже самые максимальные спортивные рекорды. Недаром этот вид тренировок пожарные, полиция и силовики США, Канады и стран Европы включают в программу подготовки личного состава, — рассказывает Никита перед тем, как поднять 170-килограммовую штангу.
Уже через 15 минут тренировки с ребят градом льется пот. Но эти физиологические метаморфозы спортсменов только подбадривают. Потеешь — значит, живешь. Живешь — значит, тренируешься.
— Кроссфит — своеобразный эксперимент над резервными возможностями организма. Цель кроссфитера — узнать, чего стоишь и чего еще можешь добиться. Мы стремимся развить силу штангиста и ловкость гимнаста, выносливость марафонца и скорость спринтера. Многие говорят, что это невозможно. Кроссфит доказывает обратное, — говорит Никита.
— Это очень интересно и увлекательно. Когда полгода назад ты еще не мог сделать и трех отжиманий, а сегодня с легкостью делаешь уже двадцать, когда можешь подтягиваться, а раньше не мог ни разу — это круто! Ты понимаешь, что все в твоих руках, — переворачивается с головы на ноги Ксюша.
— Но ведь можно пойти на фитнес. Все девочки туда ходят…
— Выполнять три подхода по восемь повторений? Это очень скучно.
— Это очень интересно и увлекательно. Когда полгода назад ты еще не мог сделать и трех отжиманий, а сегодня с легкостью делаешь уже двадцать, когда можешь подтягиваться, а раньше не мог ни разу — это круто! Ты понимаешь, что все в твоих руках, — переворачивается с головы на ноги Ксюша.
— Но ведь можно пойти на фитнес. Все девочки туда ходят…
— Выполнять три подхода по восемь повторений? Это очень скучно.
Тренировки на физическую выносливость очень помогают на работе. Об этом не понаслышке знает кроссфитер Ирина — она заместитель руководителя в частной компании. На такой должности стрессов не избежать.
Никита, Ксюша и Ирина утверждают, что пока в Гомеле с развитием кроссфита туго. Чтобы хоть как-то содействовать продвижению этого вида спорта в родном городе, ребята создали сообщество в соцсети «ВКонтакте». Пока в нем только 10 участников, но гомельские спортсмены надеются, что вскоре выбранный ими путь станет если не массовым, то хотя бы более популярным.
"Это Армия сынок"
Когда я попал в армию (а, точнее в ВМФ) была стандартная утренняя зарядка, до "объекта 2,5 км., после отжимания 40 раз, потом до городка 2,5 км., в завершении последние 100 метров спринт "гусиным шагом"(кто последний, тот на дючки).
Я сегодня к максимальному весу жима лежа добавил 25кг, пол минуты-вся майка мокрая
Бегать конечно тоже нужно, но тяжелое железо дает пропотеть за пару минут против пары часов кросс фита. Тело нужно тренировать, тренировка с малым весом такой пользы не принесет
Ну так вроде малым весом у парня и не пахнет - приседает с приличным весом, жим стоя тоже неплохой. А бег просто хорошее кардио, им пренебрегать нельзя. Кроссфит просто не затачивает человека под конкретный тип нагрузок - есть силовые, выносливостные, функциональные и акробатические тренировки. Кстати, поздравляю с обновлением личного рекорда)
Пара часов кросс фита? да вы , батенька, знаток, как я вижу))
ты че совсем) пару часов кроссфита))))) да ты просто не сможешь
через 5-6 мин ты уже весь мокрый а через час можно уже идти блевать а через 2 как ты говоришь ты просто от туда не уйдешь ибо ноги у тебя отключатся )) если есть желание проверить приходи буду рад тебе показать
Неудивительно что так мало людей занимаются этой хренью. Простите, но иначе это не назвать. "Мы стремимся развить силу штангиста и ловкость гимнаста, выносливость марафонца и скорость спринтера." Если чудеса и бывают, то это не тот случай.
"Потеешь — значит, живешь. Живешь — значит, тренируешься." Вы что там курите?
"Сегодня те, кто еще недавно на пару весили два центнера,..." Это не Кличко случаем писал?
"Когда полгода назад ты еще не мог сделать и трех отжиманий, а сегодня с легкостью делаешь уже двадцать". Такими темпами можно за 3 года и до сотни добраться. Просто очумелый "прогресс"!
Занимаются, а фигур нет. Питанием все убивают(
Смотрю у большинства негативно пренебрежительное отношение к кроссфиту. Я даже не буду спорить, больше места в зале будет. Просто посмотрите любые соревнования по кроссфиту (CrossFit Games 2014) посмотрите веса,упражнения, посмотрите на людей. Это вам не в парке пробежать 2 км, не сделать 3х5 подхода с минутным отдыхом. Это борьба, с собой, с командой и когда побеждаешь чувствуешь себя восхитительно. Если вы думаете, что это просто, сделайте без веса одно упражнения, называется "Bring Sally UP" Включаете одноименную песню Моби (~3.23) и на первую Sally Down садитесь, Sally UP - встаете. Норматив для атлетов штанга 60кг.
Круговая тренировка в зале - 12 упражнений , 2-3-4 круга, отдых - смена снаряда,между кругом 2-5 минут, время минут 20-25. Борьба с самим собой давным давно проходит в любом спорте, кроссфит - гибрид -ответвление
не буду лезть и обсуждать возможности данного вида спорта, просто вкратце расскажу, как тренируются спортсмены кекусинкай карате (кто не знает, что это – гугл в помощь).
обычные тренировки это 2 часа 3 раза в неделю.
перерывов никаких нет, но есть технические паузы, когда или народ слушает приказ сэмпая, или слушает/смотрит, когда сэмпай или что то объясняет, или когда идет демонстрация удара/приема/правильного положения в стойке и пр. пр. пр.
хочу отметить, что особое внимание уделяется не просто физической силе, а наличию т.н. парашюта (спарринги проходят без защиты). этому моменту обязательно уделяется какое то время на каждой тренировке, но это может быть и час, и вся тренировка с “перерывами” на то же като. плюсом идут упражнения с утяжелителями, дубинками, палками, отработка приемов защиты и нападения, не характерных для других видов карате (по этому оно иногда называется “боевым”), и много чего другого, ну и куда без этого – спарринг!
спарринг, это святое. обычно ты имеешь напарника, с которым выполняешь парные силовые упражнения, или отработку приемов. но! не спарринг. заранее выбираешь кого покруче. если не успел предложить бой, тебе точно его предложит кто то другой.
что бы не утомить количеством букв, буду короче.
я коротко описал стандартные тренировки. запомните – двухчасовые.
а есть семинары (обычно, но не обязательно, проводиться раз в квартал). бывает по-разному, но обычно 4-5дней подряд. так вот, почти все то же самое – не буду углубляться в особенности.
расписание такое:
будничные дни – с 18:00 до 20:00 с одним перерывом на кому то необходимый туалет.
суббота – шестичасовая тренировка с одним перерывом.
воскресение – двенадцатичасовая тренировка. один перерыв на туалет, один на поесть (1час), и еще 5 мин на туалет.
кстати, никого не хотел обидеть, и ни коем образом хвастаться. просто поделился инфой. что бы знали.
Кроссфит - это "веселые старты" с отягощениями в темпе "посади себе сердечко".
"...кроссфитер Ирина ...." нет слов
Бля, сколько помню, такое называлось - скоростной круговой тренировкой. Пройдет время и ****ь, все вокруг будут говорить не: "Пошел на треньку", а "ушел на трейнинг". ППЦ, слов нет.
зато сейчас обозвали на англ. и могут за это бабла побольше срубить, хоть остаётся прежней
Это агрофитнес. Не обижайте спортсменов:) Их труд тоже достоин уважения)
горбатый юг :)
У нас в меде преподы это называли сапотерапией )) , намекая, что если не учить материал, то после сессии половина стутентов отправится обратно к себе домой на сапотерапию - лечить нервы родителям, потраченные на оплату учебы своим отпрыскам. А еще этот метод хорош для вылечивания гордыни у мажоров и завышенной самооценки у остальных членов общества.
Вообще я всегда думал, что кроссфит это именно спортивная функциональность - т.е. ты можешь делать не очень тяжелые, но очень разнообразные штуки. Да да - что то вроде продвинутой физкультуры.
Но если честно, наблюдаю нашу группу по кросфиту - одни тюлени
"— Легкоатлет пробежит десятки километров, но ни за что не поднимет огромный вес. И наоборот: культурист поднимает многокилограммовые блины, но если попробует догнать троллейбус, то у него вряд ли это получится. А кроссфитер сможет и то, и другое."
Следует перефразировать последнее предложение: "А кроссфитер НЕ сможет ни то, ни другое. Принцип специализации еще никто не отменял. Кроссфит конечно вещь прекрасная, но уж слишком раздутая. Физ-ра есть физ-ра, ускорьте темп, добавьте реквизита и вуаля - я в школе занимался кроссфитом посоны! Адепты конечно другого мнения - философия, атрибутика, реклама и т.д. Норм. Лишь бы не бухали.
А можно узнать род бойцов, которые занимаются по системе кросс-фит? Лично ни я, ни мои знакомые о таких не в курсе. Не считаем,конечно, что якобы американские спецназовцы и пожарные тренируются по этой системе. Просто действительно капитально пропиаренная рибоком физуха,которая больше вреда наносит организму,чем пользы. Причем даже у нас уже наконец-то это поняли и начали потихоньку отказываться.
Ответ на ваш вопрос на 19 мин 36 сек. На данный момент занимаюсь кроссфитом как дополнением к боксу, так сказать проверяю на собственной шкуре. 100% он гораздо эффективнее паурлифтинга для БИ которому я так же отдал 3 года.
Уважаемый, сдуру как говориться можно и х** сломать. Вы когда приходите в зал не ложитесь же сразу под штангу в 200кг. Так как рассуждаете вы то ничем заниматься нельзя, штангой - проблемы с суставами и позвоночником, кроссфитом - проблемы с сердцем, а в боксерском зале вам вообще череп проломят и дурачком сделают. Это только название новое - кроссфит, в армии это называется круговая тренировка. Хотя туда тоже лучше не ходить, а то мало ли что!
Ну,согласно данного видео, занимается кроссфитом один из бойцов ММА,остальные были,так сказать в гостях. У каждого вида БИ своя физуха и она вполне самодостаточна. У железа есть куча различных вариаций, поэтому говорить о его бесполезности несколько не верно, т.к. с помощью него можно отлично развивать как силовые,так и скоростные показатели,ну и выносливость,конечно. Выводы так же берутся не из пустого места, т.к. всё было в своё время опробовано. О кроссфите у меня сложилось мнение,что он годится только как предварительная подготовка к БИ. Либо, как физуха к тем же БИ, если она там отсутствует, но что это тогда за БИ я даже не знаю...
Именно, так, уважаемый, именно так! Но вот ньюанс, популяризация приводит к тому, что с помощью кросс фита начинают пытаться худеть домохозяйки 35+ и весом 75+ . С ЧСС покоя под 100. С них рубят денюжку, а то что сейчас боксерскую или лыжную круговую (Которую, люди занимающиеся юзали задолго до появления модного словечка кросс фит) выделили в отдельный СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ вид спорта, это на мой взгляд и есть чисто коммерческая популяризация. Заметьте, никто не писал, что в БИ, или например в циклике не нужны нагрузки на ССС 180+, но и там они подаются размеренно и людям подготовленным.
Круто конечно, но я как то смотрю на штангу весом в двое меньше чем та, с которой я разминаюсь и тяжело мне становится отнести это к силовому виду. Силовая выносливость -да, но не более. Хочу посмотреть на кросфитщика который хотя бы 250 в становой возьмет.
Это разные дисциплины. В кроссфите, Вы совершенно правы, во главе угла силовая выносливость. Разумеется, обычный кроссфитер (который не из тяжа или бодибилдинга пришел), никогда 250 не выжмет. Но это и не задача этого вида спорта.
Зато точно знаю, что культурист без дополнительной подготовки не сможет выдержать с ходу комплекс кроссфитера. Но это не говорит о культуристе плохо - просто другая дисциплина. Мы же не рассчитываем, что пловец будет бегать так же, как марафонец, а гимнастка не сможет победить дзюдоистку.
А можно фото в студию , понтярщика дешевого который про вес 250 в становой пишет хотя бы
так то на присяде у него штанга 160 кг, я думаю ты навряд ли с такой разминаешься
ага, разминается, со страховкой
Ты не так понял, просто выше вот этот товарищ -Dmitry Shehovtsev , писал что я разминаюсь в 2 раза тяжелее весами , чем у них рабочие , а парень на фотке присяд со 160 делает, вот интересно на геракла посмотреть что с 320 разминается в коментах, а сам судя по аве весит 75
Точно. Вообще, если совсем честно, то 160 это уже не кросфит. И даже для бб не мало :)
ЗЫ. 250 в становой, имхо - гарантированный кмс в лифтинге. Наверно товарищь имел в виду вес, где он забрасывает штангу себе на плечи.
Ты имеешь в виду фото, где его чел сзади страхует? Тогда согласен 160, но это не вес требующий страховки.
Ну если стойка со страховочными стержнями куда ты можешь сбросить штангу если не сможешь встать то все можно делать без страховки, и кто определил что 160 это вес ее не требующий? лифтеры что по 350 присядают?
100 разминочный не значит что ты хоть раз 160 сделаешь
100 на 20) 160 на 10 с ремнем, 230 на 4-6 с бинтами и ремнем и таким же челом страхующим сзади. Мы не фотались с пацанами в залах, ибо не было соц сетей, мобильников с камерами, да и в полуподвальных залах не поняли бы такого поведения. Теперь прошло время, полуподвальные залы сменились фитнес клубами и можно конечно было бы залепить куда нибудь пару фотографий, но увы недосуг, да и я ушел больше на турник и брусья. Но страховка при 160, это то же самое что ремень при 100, нелепость.
посмотрел тут таблицу нормативов по пауэрлифтингу на 2014 год, ты судя по своему трепу на мастера спорта с разминочными весами своими здать сможешь, а если хорошо разомнешься то и на элиту потянешь в своей весовой категории))))))))))))
Да ну, с моим тогдашним весом 95-96 кг, 250 на раз это даже не кмс.
Хотя кмс потянул бы, 250+250 уже 500 + 120 (жим всегда отставал). Элита это за 860 в трех движениях.
ты какой то олень, я тебы пытаюсь объяснить что ты с таким же успехом мог со своими достижениями придти в школу на урок физкультуры 5 го класса и сказать ," вы тут какой то херней маетесь, а я вот если пояс одену и друг подстрахует могу 250 на раз сделать" вы не можете? вы все нубасы и физра ваша полное говно
Все началось с того что, я указал на то что это не силовой вид спорта, я не сравниваю лифтинг с кроссфитом, и не увидел фото где приседал человек со 160. Ты же усомнился в моих возможностях, назвал дрыщом, хотя на аве я вроде в форме и даже не заплывший, 90 кг мышц. В связи с чем, твой последний подкол не совсем в тему. Я не говорю что это ***ня, но в описании к фото говорится о неком силовом комплексе упражнений, это не силовой вид тренировок, а вид тренировок на силовую выносливость, вот и весь вопрос. А так, на меня нефиг гнать, если сам что из себя представляешь покажись сначала, а потом меня учи. И может тогда я признаю что ты гуру и во всем прав, а может и нет.
Занимался кроссфитом почти год. Жесткий вид спорта. Некоторые упражнения приходится делать уже чисто на силе воли.
Зато за несколько месяцев количество подтягиваний увеличил с 2 до 30. И 32-килограммовой гирькой жонглировал, как шариком (до этого никогда гирю в руки не брал). И это в 38 лет. Но потом вынужден был по личным обстоятельствам пропустить месяц тренировок и все - никак не могу себя заставить. Организм всячески сопротивляется, не хочет больше такого стресса.
Как может занятие физкультурой сделать человека "универсальным солдатом"? Скорее универсальным носильщиком или грузчиком. Солдат - это тот, кто умеет сражаться. А для этого нужно учиться именно сражаться. Что толку от таскания тяжестей, если в реальной конфликтной ситуации на улице потребуется умение владеть кулаками или делать захваты и броски, а в бою владеть навыками стрельбы и перемещения под огнём противника.
Мешает разность идеологий. Кроссфит - это прежде всего коммюнити. Упражнения по физ подготовке по сути очень похожие и там и там, но атмосфера на кросфите более дружелюбная.
У нас с Вами разное понимание об идеологии кроссфита. По мне, так это всего лишь "высокоинтенсивная круговая тренировка", то что было во времена СССР. Я в зале ни с кем не общаюсь, мне это там не интересно, ибо для этого есть улица, дом, работа. Туда хожу отдохнуть от улицы, дома, работы. А по поводу дружелюбия: Вы в файтерский клуб какой нибудь зайдите, там вообще - семья.
У нас в зале висит груша, так как зал у нас работает с 15. до 22. то с 20. месить ее запрещено ввиду того, что люди мы культурные - зал у нас спартанский ( в подвале шестнадцатиэтажки вылизанное помещение со всеми удобствами, гирями, гантелями, тренажерами, был бильярд, но посовещались убрали нахрен поставили там еще 4 тренажера для ягодично-ножных изысканий, теперь это Дамская Комната :D) Так вот, грушу со стальных цепей, периодически 2-3 раза в месяц да кто-то срывает. Ещё там же у нас есть : капля на резинке, мешок боксерский, Гриша (бюст на амортизаторе), и какое то порождение сумрачного советского гения - мешок кг на 200, размером с тело и оббитый каким то крепким, грубым но не шершавым материалом, вешается в 3-4 тела на крюк, великолепна для товарищей которые работают ногами, на ней размечены зоны и штамп Отк ссср. ВЕЩЬ! К чему это, всех парней я из зала знаю, в зал приходят разные люди но задерживаются только упорные или те кого схватило за душу железо - все они соблюдают некоторый моральный кодекс что ли- уважай других и будут уважать тебя. Это то кстати, почему я сбежал из вип-залов, полгода занятий в мягком аквариуме с зеркалами в огромном зале, с импортными классными тренажерами, негромкой музыкой улыбчивыми тренерами ... херня посравнению с атмосферой подвального зальчика. Так что, не знаю я о каких качка вы говорите, я не наблюдал качков которые не могут двинуть в табло. Зато я наблюдал бесчисленное количество людей, которые развили свою силу, понимают её и используют только когда это необходимо. У меня все, спасибо.
Рассказ не очень приближен к реальному. Силу ты приобретешь только,как ни странно это звучит силовыми же тренировками. Неуклюже и медленно? Странно,что Вы еще не получили по лицу от такого якобы медленного товарища. Зависит от программы занятий,а они ой какие разные бывают. По поводу скорости могу сказать,что она дорабатывается определенными упражнениями и растяжкой в том же зале. Неуклюжесть? Исправляется той же растяжкой и работой на координацию, некоторые виды БИ отлично подходят для качков, так что я бы на Вашем месте перестал их задирать, т.к. это может закончиться весьма плачевно. Многие сейчас начитаются от Вас, что качки на самом деле хреновые бойцы и пойдут продолжать Ваше любимое дело. Или это было написано умышленно,дабы избавить генофонд от неразумных? =)
от души прописал. Все верно
У нас в армии это называлось "заебаться"