1k
11 лет назад · 1 фото · 241 просмотров · 2 комментария
Как расслабиться за 5 минут
Метки: #расслабление #релаксация
Простые советы для быстрой релаксации.
Цейтнот на работе. Кажется еще не много и мозг «взорвется». В такие моменты сделайте перерыв. Мы расскажем, как за пять минут хорошо отдохнуть и набраться сил.
Шаг 1
Дойдите до туалетной комнаты и помойте руки (желательно с мылом). Представьте, что смываете весь накопившийся негатив, усталость, проблемы. Затем включите холодную воду и умойте лицо. Если у женщин макияж, то хотя бы смочите шею.
Шаг 2
Выйдите на улицу, балкон или просто посмотрите в окно. Ученые доказали: смотреть на небосвод очень полезно (причем, вне зависимости от того солнечно или тучи). Глаза отдохнут, исчезнет тревога и волнение. На пару минут можно даже «полетать в облаках» - помечтать о чем-нибудь хорошем.
Шаг 3
Сделайте маленькое, но доброе дело. Угостите коллегу конфеткой, скажите комплимент секретарше, поздравьте друга (Фейсбук в помощь) с днем рождения. Благодарность, которую вы получите, зарядит вас положительной энергией для дальнейшей работы.
Дойдите до туалетной комнаты и помойте руки (желательно с мылом). Представьте, что смываете весь накопившийся негатив, усталость, проблемы. Затем включите холодную воду и умойте лицо. Если у женщин макияж, то хотя бы смочите шею.
Шаг 2
Выйдите на улицу, балкон или просто посмотрите в окно. Ученые доказали: смотреть на небосвод очень полезно (причем, вне зависимости от того солнечно или тучи). Глаза отдохнут, исчезнет тревога и волнение. На пару минут можно даже «полетать в облаках» - помечтать о чем-нибудь хорошем.
Шаг 3
Сделайте маленькое, но доброе дело. Угостите коллегу конфеткой, скажите комплимент секретарше, поздравьте друга (Фейсбук в помощь) с днем рождения. Благодарность, которую вы получите, зарядит вас положительной энергией для дальнейшей работы.
Метки: #расслабление #релаксация
Секас-можно уложится и в три минуты.А если же совсем быстро от одного вида иногда можно расслабится.