1.2M
11 лет назад · 18 фото · 23225 просмотров · 44 комментария
Как научиться рано вставать и делать это легко (18 фото)
Состояние полной разбитости по утру и недосыпа знакомо многим. Большинство людей во всем мире с трудом просыпаются с утра на работу и спят до обеда в выходные дни, полностью нарушая свой режим.
Трудно вставать бывает не только зимой и осенью, но даже в погожие весенние и жаркие летние дни. В чем же основные причины затрудненного подъема с утра? Далее я предлагаю популярные и действенные советы, которые пригодятся всем!
Чтобы рано вставать и чувствовать себя бодрым пользуетесь одним только советом!!! Ложитесь спать пораньше!!!))
Я,например,сменила график ночной работы (обстоятельства) на утренний. И мне Реально (первые 2 недели) хотелось уволиться НАФИК..Сейчас-нормально,радуюсь жизни)
C тех пор , как я закончил школу в 99ом году я учился в техникуме во вторую смену , потом переехал в другую страну и начал работать по ночам , затем попал в армию и там охранял базу только по ночам , после армии пошёл учиться и снова только вторая смена с редкими экзаменами по утрам ( а ночью ещё подработка) , потом ушёл работать в авиапром и там снова вторая , третяя смена . И так до 2008г. Короче 9 лет мне ну никак не удавалось спать по ночам , за эти годы организм так привык к режиму , что я до сих пор никак не могу перестроиться . Даже если удаётся сбить ритм (лекарствами или алкоголем) и пару раз ночью поспать , через день, от силы неделю снова та же петрушка не могу уснуть ночью . Короче учитывая стаж работы удалось уговорить начальника что бы мой рабочий день начинался в 10-11 часов , так даже ложась в 4-5 я всё равно успеваю выспаться =с)
Иногда так устанешь , что как бы не хотел спать - не уснёшь... а телевизор , кстати , лучшее снотворное - сделал звук потише , таймер на отключение , и - спокночь..
будильник имитирующий восход солнца??? интересно это громко?
Это светло , ..наверное...
Таких больше не делают. Несколько лет назад рынок был ими завален, а вот пару лет тому назад интерес спал и осталась только какая-то ерунда - мне под эту ерунду хотелось уснуть еще на пару суток :)
У меня никогда не было проблем с просыпанием и подъемом. Просыпаюсь с солнцем, отбой в 22:00
Самый дельный совет: хотите спать- ложитесь спать!
Заведите собаку. Перспектива убирать какашки с любимого ковра- мотивирует. Тут вам и свежий воздух, и будильник.
не игнорировать утренний стояк. девушек тоже касается.
"Не поддавайтесь искушению поспать еще полчасика".
Собственно, я как раз надеялся найти в посте способ решения этой проблемы :)
Работал я на заводе на конвейере, на станках тоже работал, и по две смены, и по ночам, чёрные субботы периодически. Всё равно не спалось без стакана.
"подумайте об интересном приключении..." как подумаю, что ждем меня на работе с самого утра...не то что вставать провалиться сквозь землю хочется чтобы избежать этих приключений
Кто рано встает - полтора дня живет!
А я работаю по ночам. И спать ложусь перед работой, а не после. И за редким исключением сплю столько, сколько хочу, а не до звонка будильника.
Все говорят "ад, я бы не смог" и всё в таком духе. Первые пару лет и вправду тяжеловато было, а потом как-то привык и даже нормально. Ноя всегда но ночам жил, у меня в полночь активная фаза начинается как у других после ланча. Встречаются такие люди.
Зажгите свечи... и проблема отпадет... навсегда
А что делать если я фрилансер и ложусь только на рассвете?
Последний совет спас весь пост
Самый эффективны способ - это просто сразу , резко встать. Если слабак и не способен на это, читай советы выше.