427k
11 лет назад · 10 фото · 120384 просмотров · 507 комментариев
10 самых лучших продуктов для роста мышц (10 фото)
Важность белка в процессе наращивании мышц неоспорима. Но вам требуется больше, чем просто белок. Узнайте, какие продукты способствуют росту мышц.
Только в грече 13,а не 18 гр. Белка на сто грамм продукта.
А где ПИВО? Это ж кладезь всех витаминов.
Тут надо где-то приписать, что для получения мышцатой фигуры недостаточно просто жрать всё перечисленное, а то по-моему многие этот момент упускают.
Ешь-не ешь 10 самых лучших продуктов для роста мышц... а в результате все качки все равно колят синтол :)
Да, видимо у тебя познаний море в этой области. Не говори чего не знаешь, никогда и тебя будут уважать, а так просто пиз=бол. А лучше займись спортом сам. Поверь литрбол -это не спорт.
Андрюха-горюха :))))))))))))
Ты видно щегол желторотый еще пока. А по сему прощен, малыш. :)))
Ну не знаю. У меня от этих продуктов только живот растет!
Тренироваться-то не пробовал?
Так большинство думает поставил гормон роста, курс пептидов, закинулся метаном запил это дело генерами и в качалку ходить не надо.
Согласен, Идиотов достаточно, непонимают и не знают даже азов, а тудаж пытаются рассуждать и учить.
Нужно не только википедию читать.
По себе не суди ;)
Это ты к чему сказал?
Ну да, бацил в кишке вёдрами курицы покормил, и, вроде здоров))
Биохимия в помощь: кишечная микрофлора, синтез и метаболизм белков, гормоны(в том числе, кишечника), закисление крови, лимфа...
Ну и ещё: ОВП внутриклеточной воды(-100meV) и бутилированой разные, денатурация белка происходит при 42 градусах, ГИ продуктов(это к инсулину)...и да, напомните мне, сколько процентов воды в мышечной клетке!?
З.Ы. Чтобы нарастить кило мышцы, нужно жрать вёдрами мясо, молочку, капсулы, порошки, и не вылезать из зала)
Да рассудит вас А.Воевода)
А пост подан так, что "Жри и расти")
Я недавно читала и коллеги мне рассказывали, что молочка, мол, вредная. И казеин усваивается тяжело, и антибиотики… и гормоны в молоке. Жуть
Хотя мой тренер творог очень рекомендует… да и люблю я его. Хорошо, что сейчас много фермерской продукции, может хоть они подобросовестней и не шпигуют коров химией
Пожалуйста
.Всяких роликов действительно много, причем одни противоречат другим.
Про яблочный/винный уксус и соду, могу сказать лишь то, что это весьма действенные средства. Испытал их действия на себе и видел результаты у своих знакомых и родственников. А вот про остальные "народные" средства (перикись, керосин и подобные), чет я сомневаюсь. Вся эта химия чужда нашему организму, я так думаю. Может и ошибаюсь, но лучше уж проверенное веками.
Курятину я не ем уже несколько лет (причем ничуть не вегетарианец, скорее наоборот), в том числе и по причинам описанным выше, и ничуть не жалею. Еще древние греки говорили: - "Ты то, что ты ешь". Беру только свинину и говядину, и то только у знакомого фермера. Чуть дороже чем в магазине и на рынке, но оно того стоит.
Диета эта не моя, а спортивная. Как я уже писал, это были 80-е, точнее их начало, в то время на сборную СССР, хоть и юношескую, государство средств не жалело.
Вот только прибегать к этой диете я не посоветую и врагу.
Черную икру ничем заменить нельзя из-за высокого содержания легкоусояемогого белка. Посути дела, такое питание это потребление чистейшего белка (растительного+животного), поэтому за таким питанием строго следили врачи, иначе можно очень легко схлопотать белковое отравление, а это уже чревато. Кроме того после прекращения тренировок (т.е. спортивной карьеры) идет катастрофически быстрый набор веса (причем именно жировой массы), а в довесок и все прелести ожирения. Мне с этим повезло, в конце 80-х я закончил спортивную карьеру и начал военную. Армейская "диета" (особенно в 90-х), компенсировала все с лихвой. Поэтому и избежал всех прелестей спортивной диеты, а вот муж сестры нет. К 40 годам его вес стал 230кг., в довесок сахарный диабет и 4 гипергликимические комы. Раз в год лежит в институте питания на чистке, но толку ноль.
Так что даже не пытайтесь применять ни эту диету, ни что-то похожее. Оно того не стоит.
Спасибо. А что Вы подразумевает под "другим коктейльчиком":)
, а Вы внушаете доверие...Не поймите превратно, но вокруг столько всяких "советов"
Жить вообще вредно, от этого все умирают. Не слушай идиотов.
Спасибо за доверие
Другой "коктейльчик", это столовая ложка меда + столовая ложка яблочного (или винного) уксуса на стакан прохладной воды, за пол часа до еды.
Этому "коктейлю", моего деда научил один берлинский врачь, еще в далеком 45-м ;). А меня дед приучил к нему с детства. Пару лет назад я узнал, что это один из рецептов Авицены.
Спасибо. Попрактикую!
Удачи, здоровья и всего наилучшего;)
Орехи, кальмары, ячневая каша покрепче овсянки цепляет.
Странная подборка...
Аффтар, ты сам то в тренажерный зал хоть ходил больше одного раза??? Что это за интересные углеводы в гречке, которые помогают наращивать мышечную массу? И почему нет кефира и бобовых??? Почему только лосось? Очень полезна белая рыба - она дешевле и ее можно есть хоть каждый день... А курицей лучше не злоупотреблять - они сейчас все на химии выращены.
Ты прав!
хз за что тебе минусят, но сало на фото просто а.-х.-у.-е.-н.-н.-о
жирный плюс + сало на фото на уровне шедевра)
Автор, собери продукты от которых мышцы сами растут, как по щучьему велению без тренажёрки- больше лайков соберёшь;)
главное потом в спортзале зажать сфинктер !и пыжиться-тужиться !