124k
10 лет назад · 5 фото · 6309 просмотров · 33 комментария
В какой позе полезно спать, если вы беременны? Узнайте в этом посте! (5 фото)
Метки: #беременность #медицина #сны
Во время беременности происходит много хорошего: ваша кожа сияет, менструальных болей больше нет, а все окружающие готовы выполнять любое ваше желание. Однако в беременности много и неприятных моментов: один из них - сон. Ваша спина болит, вам снятся странные сны, и постоянно хочется в туалет. Кроме того - возможно, вы не знали этого, но это так! - для вашего ребёнка очень важна правильная поза во время сна. Какая? Читайте пост!
Каких поз стоит избегать?
Возможно, раньше вы любили спать на спине, но теперь, увы, придётся от этого отказаться.
Сон на спине приводят к болям в спине, проблемам с дыханием, геморрою и пониженному давлению, а значит, в вашей совместной с ребёнком кровеносной системе плохо циркулирует кровь.
Так как ваш живот продолжает расти, вы также не сможете спать на животе. Чем больше вы становитесь, тем менее это возможно.
Сон на спине приводят к болям в спине, проблемам с дыханием, геморрою и пониженному давлению, а значит, в вашей совместной с ребёнком кровеносной системе плохо циркулирует кровь.
Так как ваш живот продолжает расти, вы также не сможете спать на животе. Чем больше вы становитесь, тем менее это возможно.
Какая же позиция подходит?
В этой позиции вы будете спать на боку, но это не значит, что надо просто повернуться со спины на любой бок как попало: рекомендуется спать в позе эмбриона на левом боку. Чтобы поддержать тело, помогите себе подушками - между ног, под животом и под спиной. Так вам будет удобно, и вы не будете перекатываться с боку на бок ночью.
Как сон в правильной позе влияет на вас и вашего ребёнка?
Сон на боку с подушкой между ног снимает боль в спине, поскольку так ваш позвоночник остаётся прямым.
Предпочтение левого бока правому тоже имеет определённую цель: ваши внутренние органы находятся справа, поэтому спать на правом боку может быть некомфортно. Сон на левом боку улучшает циркуляцию крови и снабжение кислородом плаценты и плода. Но не паникуйте, если во время сна вы перекатитесь с боку на бок. Позвольте себе отдохнуть!
Предпочтение левого бока правому тоже имеет определённую цель: ваши внутренние органы находятся справа, поэтому спать на правом боку может быть некомфортно. Сон на левом боку улучшает циркуляцию крови и снабжение кислородом плаценты и плода. Но не паникуйте, если во время сна вы перекатитесь с боку на бок. Позвольте себе отдохнуть!
Есть и другие варианты
Всё ещё неудобно? Другая рекомендация - спать полусидя, особенно если у вас изжога. Обычно так спать неудобно, но беременность вносит свои коррективы.
В этой позе опирайтесь на спину в положении полусидя, подложив под спину несколько подушек.
Неважно, какая поза подойдёт вам в конечном счёте, - запомните эти советы, и вы и ваш малыш получите заслуженный отдых!
В этой позе опирайтесь на спину в положении полусидя, подложив под спину несколько подушек.
Неважно, какая поза подойдёт вам в конечном счёте, - запомните эти советы, и вы и ваш малыш получите заслуженный отдых!
Метки: #беременность #медицина #сны
Аффтар, а ты вообще беременной была? Какие на фик правильные позы?
Спасибо вам милые мамы!
На последнем месяце вообще не могла спать никак. А последние две недели каждые 40 мин в туалет бегала...какой там сон)))
Интересно, а я то накуя это читал?
Я на 8 месяце, до сих пор сплю на спине и все нормально. Если переворачиваюсь на правый бок, ребенок начинает толкаться. Не понимаю, что он хочет этим сказать.
Он Вам хочет сказать, что ему не хватает крови. Передавливается вена кава...Надо не только спать, но и лежать только на левом боку. Даже реанимационные мероприятия беременной рекомендуется производить, положив женщину с уклоном на левый бок. И не забывайте об анализах и мониторинге эмбриона.
Спасибо, я до этого читала, что вена передавливается в положении на спине.
спасибо...решил забеременеть...
Даже читать эту чушь не стала. Сейчас я назову единственную УДОБНУЮ позу сна во время беременности и со мной согласятся все девочки, испытавшие это. Итааааак: единственная удобная поза для беременных (особенно на последних месяцах) это та, в которой ты ВООБЩЕ МОЖЕШЬ ЗАСНУТЬ!!!
Даааа!!!!!))))
И только ты с трудом удобно улеглась, та-да-дааам, молниеносно резко захотелось в туалет!
Дада, попробуйте с 8-месячным животом спать на одном боку всю ночь, да хотя ба три часа попробуйте...
У большинства беременных не возникает вопроса как спать
а если просто пузо выросло то пост читать?
Я все понимаю, дети это прекрасно, но черт подери что делает этот пост на развлекательном сайте а не на мамском форуме или неужели совсем совсем больше не о чем написать?
Щаз... Сынуля не давал мне на боку спать.. За беременность с ним приучилась спать всю ночь на спине не шевелясь))) С дочкой не помню как спала))
Больше всего понравилось из этого удивительно полезного поста: "ваши внутренние органы находятся справа...."
В какой удобно в такой и надо спать. Если честно эти "ученые" [мат] уже со своими правильными советами. Завтра напишут что спать надо стоя и вниз головой.
Автор статьи явно неженатый мужик. И ни разу не общался с беременными женщинами. Как удобно, так и спит. Если ребенку в животе не удобно, то он даст об этом маме знать. При чем очень ощутимо для нее. И спать она будет, как им обоим удобно и комфортно.
Спать, да еще и беременной, будешь так, как удобно, а не полезно. Ибо спать беременой в неудобно позе (пусть и полезной) - это та еще пытка!
Избегай не избегай, - спать ты будешь всегда, как тебе полезнее. Тушка развернется, как ей надо, и никакие британские ученые ей(тушке) не указ.