Основные элементы - Street Workout (9 фото + 1 видео)
Наиболее распространённые элементы Воркаута
Флаг (human flag)
Может выполняться как статическое упражнение с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении относительно земли на время, при удержании руками за шведскую стенку, вертикальную трубу; как упражнение на повторение с поднятиями корпуса до горизонта, или до вертикали. Может усложняться отжиманиями.
Выход ангела
Горизонт («планш»)
Прямой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на перекладине, полу, брусьях и других горизонтальных объектах. Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка. Во время выполнения этого положения больше всего работают широчайшие мышцы спины, плечевой пояс, прямые и косые мышцы живота.
Копье
Ласточка
Офицерский выход
Походка бога
Держась за перекладину они как бы идут по воздуху, это выглядит впечатляюще.