Всем известно, что для полноценного обучения или работы нужно отдыхать. Одним из основных видов отдыха является именно сон.
Во время него организм восстанавливает свои энергозатраты, которые имели место в период бодрствования. Кроме этого, сон отвечает за психологическую защиту и переработку информации, а также за ее обмен между сознанием и подсознанием.
Нормальная продолжительность сна колеблется в зависимости от возраста.