Один день из жизни гимнасток (18 фото)
Мы привыкли видеть их на экранах телевизоров во время соревнований. Болеть за них, радоваться вместе с ними победам, досадовать на неудачи. Но соревнования – это всего несколько дней в году, парадный фасад. А какова обычная, повседневная жизнь спортсменок? Как и сколько они тренируются, чем занимаются в свободное время? Да и есть ли оно, свободное время? Ниже, как живут и тренируются чемпионки мира Виктория Комова и Дарья Спиридонова.
Кстати Дарья Спиридонова уже завоевала серебряную медаль в Рио!!!
Подъем в 7:00, Даша и Вика быстренько приводят себя в порядок и бегут на первую тренировку, которая начинается в 7:30
Первая тренировка посвящена в основном работе на тренажерах, длится она больше часа
После первой тренировки — завтрак и немного свободного времени. Девушки утром обычно заходят в Интернет, например, Вика Комова всегда просматривает новости: «Интересно же, что в мире делается»
Живут девушки в обычном гостиничном номере. Столовая на первом этаже, но почаевничать можно и в своей комнате
Небольшая передышка, и пора на вторую тренировку. В 11:00 уже нужно быть в зале, работать предстоит два с половиной часа!
Вторая тренировка в основном посвящена отработке отдельных элементов и связок на различных снарядах. Вика Комова тренирует вольные упражнения
На первый взгляд может показаться, что главный тренер сборной Андрей Федорович Родионенко просто сидит в сторонке. Но он удивительным образом успевает увидеть одновременно всех и подметить какие-то тонкости, которые нужно поправить.
Во время тренировки девушки успевают перекинуться несколькими фразами, но в основном сосредоточенно трудятся каждая по своему плану
Кто сказал, что люди не летают? Некоторые летают, и еще как! Вика Комова выполняет элемент из вольных упражнений. Причем выполняет его много раз — и это в конце тяжелейшей тренировки
Даша Спиридонова: «Джеки Чан? Нет, не слышала!»
После второй тренировки Даша Спиридонова отправляется обедать, по дороге что-то обсуждая с главным тренером. Учитывая, что девушки живут на базе годами, тренер для них во многих случаях заменяет родителей
Никакой суперсекретной диеты у гимнасток нет. В столовой готовят самую обычную, знакомую всем еду, правда разнообразную и вкусную. Что и сколько есть, девушки решают сами – какого-то специально закрепленного диетолога, который бы считал с калькулятором калории, в команде нет. А секрет идеальной формы прост – пять-шесть часов интенсивных тренировок ежедневно
После обеда у девушек есть примерно два часа свободного времени. Можно почитать или посмотреть телевизор. Спортсменки школьного возраста в это время учатся – школа здесь же, прямо на базе
Перед третьей тренировкой девушки решают немного пройтись. Летом обычно гуляют больше, благо базу окружает красивейший хвойный лес. Зимой же особенно долго не погуляешь: холодно
Третья тренировка начинается в 16:30, продолжается примерно полтора часа
Всегда есть риск травмироваться, поэтому перед каждой тренировкой девушки накладывают фиксирующие повязки, предохраняющие от неприятностей
Третья тренировка в основном посвящена хореографии. После нее ужин, в 20:00 массаж и другие восстановительные процедуры, а в 23:00 отбой. Правда, Даша и Вика признаются, что частенько засыпают раньше. Потому что завтра подъем в семь утра и снова три тренировки. И так шесть дней в неделю