460k
10 лет назад · 26102 просмотров · 57 комментариев
Девушки, которые регулярно занимаются спортом (22 гиф)
Неотъемлемой частью жизни этих девушек стал спорт. И пока вы смотрите эту подборку, они тренируются!
На пятой снизу техника неправильная, не?
Уууух, наприседали)
Лучше б борщ варить научились
Крепкие бабы!
еще вопрос: кто знает для чего упражнение с первой гифки?
Для ягодиц.
спасибо. а то башку ломал. всегда думал что писеды для задницы.
Становая с прямыми ногами (мертвая) либо румынская тяга (очень похожи, но в румынской колени немного сгибаются при движении вниз, а в мертвой ноги почти прямые и не сгибаются, но таз уходит назад при движении вниз) хорошо прокачивает бицепсы ног и нормально загружает ягодицы. Для мужчин приседа и тяги обычно достаточно.
Отдельно на ягодицы мало упражнений и все какие-то не мужские. Одно из них на гифке (вариант - полностью лежа на первом фото). Еще можно приседы на коленях делать.
Вообще приседы - база, нагружает в той или иной степени все мышцы тела. Поэтому присед, становая и жим лежа обязательны для выполнения.
а потом начинаешь их регулярно и хорошенько драть. они забывают про спортзал, жопа растет, на диване валяться уже более приятно для них. в итоге девки психуют, все летит к чертям. они возвращаются в спортзал , но без секаса никак и жопа растет дальше.
но это я про частный случай, а так молодцы что занимаются
Излил душу, да? )) Понимаю
Какое то женское гуано
6 и последняя впечатлили.
Нормалек!