919k
9 лет назад · 13 фото · 55661 просмотров · 183 комментария
Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы (13 фото)
Когда речь заходит об оздоровлении, появляется бессчетное количество экспертов, которые стремятся рассказать, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру.
«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.
«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».
«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».
И еще загорать поменьше,кожа состарится.Но ей об этом еще рано думать,послушаем ее в 40,желательно в купальнике и без фотошопа
В 22 года))))) да в этом возрасте, если не тупить у компа с пирожеными, вряд ли такая вообще проблема возникнет)) посмотрим на неё после нескольких родов и лет так через 15))))
ничего так
Не нужно следовать примерам моделей для которых выглядеть идеально это работа, такая же как и для вас ваш офис или производство или ещё что-то там. Для того чтт бы иметь такое тело, нужно много тренироваться, пока вы трнеруесьь каждый день по два часа, вы в форме, а когда это ещё и припорошено Баллийским загаром, так вообще красота. Но стоит данной советчице, передать в Москву и устроится на пятидневку до 7 вечера, с учётом пробок, мерзкого климата ( который, ещё как влияет на наше питание, на юге нет такой потребности в калориях, как здесь) то, я вас уверяю, подучится обычная девушка, со среднестатистической фигурой.
Поэтому, дорогие девушки, не ставьте себе не нужных и недостинаемых идеалов.
Дорогие мужчины, хотите такую женщину рядом, разрешите ей не работать, а занимается каждый день по несколько часов в спортзале, и дайте ей денег раз в четыре месяца летать на Гоа. А лучше старайтесь любить друг друга не только ща тело ( ведь любое тело можно, как прикачать, так и испортить, вопрос лишь в средствах и времени).
Простой самопиар ...
В 22 года иметь безупречную фигуру? Для этого почти ничего не нужно делать. Потому, что если у вас запущенная фигура в 22 года - лучше сразу об стену убиться, ибо до 35 можно и не дожить (есть 2 печальных примера смерти от панкриотита). У меня до 27 лет кубики пресса держались. При каждодневной кабинетно- разгульной жизни (днем - кабинет, вечером - ресторан и баня с водкой).
22-х летняя модель чему-то учит? В 22 любая не рожавшая и не жирная, как модель выглядит. Советы как хорошо выглядеть может 42-х летняя модель давать. Вот Моника Белуччи, настоящая красавица. Красотка, Я бы накидал сюда фоток своей жены, 37-летней красавицы, матери 3-х детей, но хвастаться не хорошо. Да и жена не любит этого. На аватарку могу.
Умная видать девка. Сейчас научит меня как похудеть))
попа хороша, но в целом фигуре до идеала очень далеко. к тому же, идеалы у всех разные.
Фигура красивая, но идеальных автор в жизни, наверное, не встречал.
Советы идиотские какие-то... "покупка бургера в ночи"...
И еще посмотрите на второй снимок экрана - она все это действительно сожрет???
А я знаю! Нужно есть яблоки и кааакать!
БЛИН...А я не верил
Всем здоровья и хороших выходных!
То же - верно! Как говорится - не родись красивой, родись счастливой!)))