2k
9 лет назад · 1 фото · 1259 просмотров · 15 комментариев
Это надо знать каждому!!!
Охлаждение тела ночью всего на пару градусов окажет неоценимую услугу вашему здоровью, говорит профессор эндокринологии Оксфордского университета Эшли Гроссман, и продолжает: в частности, поможет избежать таких заболеваний, как диабет II типа и ожирение
акое заявление он сделал на основе итогов исследования голландских ученых на тему связи глобального потепления и диабета.
Они изучили данные о температуре и заболеваемости сахарным диабетом в 50 штатах США, а также на территории Гуама, Пуэрто-Рико и на Виргинских островах. И выявили, что повышение окружающей температуры всего-лишь на один градус может привести к 100 000 новых случаев диабета каждый год. И это только в США.
Авторы исследования поясняют связь первого и второго тем, что теперь человеческому организму придется меньше напрягаться - сжигать меньше жира, чтобы сохранять тепло. И таким образом, на теле будет откладываться больше жира, что является прямой дорогой к ожирению и диабету.
Кроме того, это повышает чувствительность к инсулину. И снижает скорость метаболизма, иногда даже в пять раз!
Конечно, не в силах конкретно взятого человека изменить температуру окружающей среды, говорит Эшли Гроссман. Но каждый может приучиться хотя бы ненадолго открывать на ночь окно. Это также способно значительно снизить риск заболеваний.
Не говоря уже о том, что прохлада просто является веоным способом улучшить сон.
таким образом, авторы исследования, ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах (Maastricht University Medical Centre) рекомендуют в ночное время устанавливать термостат между 15° и 17° С.
Они изучили данные о температуре и заболеваемости сахарным диабетом в 50 штатах США, а также на территории Гуама, Пуэрто-Рико и на Виргинских островах. И выявили, что повышение окружающей температуры всего-лишь на один градус может привести к 100 000 новых случаев диабета каждый год. И это только в США.
Авторы исследования поясняют связь первого и второго тем, что теперь человеческому организму придется меньше напрягаться - сжигать меньше жира, чтобы сохранять тепло. И таким образом, на теле будет откладываться больше жира, что является прямой дорогой к ожирению и диабету.
Кроме того, это повышает чувствительность к инсулину. И снижает скорость метаболизма, иногда даже в пять раз!
Конечно, не в силах конкретно взятого человека изменить температуру окружающей среды, говорит Эшли Гроссман. Но каждый может приучиться хотя бы ненадолго открывать на ночь окно. Это также способно значительно снизить риск заболеваний.
Не говоря уже о том, что прохлада просто является веоным способом улучшить сон.
таким образом, авторы исследования, ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах (Maastricht University Medical Centre) рекомендуют в ночное время устанавливать термостат между 15° и 17° С.
Сплю при температуре +15, никаких изменений не наблюдаю.
У нас водителями автобусов теперь работают южане, приезжие из Средней Азии. Приходится просить их убавить печку, а то на улице минус, а в салоне +22. С ностальгией вспоминаю Икарусы, промёрзшие насквозь. Ладно бы только автобусы, но ведь и в электричках взяли моду топить за 20, раздеваться приходится.
А мне почему-то вытрезвитель вспомнился там всегда +18 и одеяла не дают.
А как можно в жаре спать? Я тоже предпочитаю прохладу,лучше укрыться потеплее ,зато дышать гораздо лучше чем при тёплой температуре.
Охлаждение ТЕЛА ночью всего на пару градусов !!! Меня одного пугает эта фраза?!
А Вы измерьте температуру вечером после напряжённого дня и утром сразу спросонок. Разница будет может быть не в два градуса, но в полтора точно. Пульс тоже спросонок медленнее.
Я измерил , вечером 36,8 ,а с утра 36,5 ! Но это далеко не 2 градуса , а всего лишь 0,3
Хм.. Наверное это индивидуально. Я когда работал, то то по утрам даже не проснуться было самостоятельно, разогреваться приходилось под горячей водой.
поскольку у жены привычка раскрываться ночью ...ну или я просто сильнее :) то совет так себе , заснул здоровым проснулся с соплями
ожирением и диабетом не страдаю, заснул зимой с открытым окном, а там -36 ударило, спасибо...замёрз и простыл))))
"Спите с открытым окном-и будет вам счастье!"
Ассоциация форточников России.
да на здоровье я на 11 этаже живу
Ну теперь жирухи вообще от холодильника не отойдут.Там и спать будут...
Тоже люблю спать в прохладной спальне. Девки крепче прижимаются)