523k
9 лет назад · 5 фото · 373595 просмотров · 270 комментариев
Наши предки спали не так, как мы! И были намного здоровее…Что же изменилось? (5 фото)
Метки: #бессонница #жизненно #интересно #истории
В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально природой был заложен для нас совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь научно-технического прогресса, человек сам решил распоряжаться своим временем. Как же негативно это отразилось на нас?
О чем гласят исторические сведения?
Самым знающим экспертом в этой области можно считать историка Роджера Экирха. Его исследования длились на протяжении 15 лет. При этом было собрано и изучено внушительное количество исторических фактов, документов и свидетельств. Таким образом, ученый пришел к поразительному выводу: ночной сон наших предков делился на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь.
В книге Экирха, опубликованной в 2005 году, было собрано 500 ссылок на исторические рисунки, в которых изображались наши спящие предки. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских записей и книг. И все как один источники указывают на привычку спать с перерывом. Восьмичасовой сон — сравнительно новая тенденция На самом деле наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель.
Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь. Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг. С наступлением второй волны усталости, наши предки снова отходили ко сну, теперь уже до восхода солнца.
В книге Экирха, опубликованной в 2005 году, было собрано 500 ссылок на исторические рисунки, в которых изображались наши спящие предки. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских записей и книг. И все как один источники указывают на привычку спать с перерывом. Восьмичасовой сон — сравнительно новая тенденция На самом деле наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель.
Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь. Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг. С наступлением второй волны усталости, наши предки снова отходили ко сну, теперь уже до восхода солнца.
Что будет, если сымитировать условия жизни прошлого?
Еще в 1990 году психиатром Томасом Веером был проведен эксперимент, возвращающий современного человека к условиям существования древних людей. 14 добровольцев были помещены в лабораторные условия замкнутого пространства, где полностью отсутствовали окна. Свет для участников подавался на 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы проводили в полном мраке. За месяц участники смогли полностью поменять привычный режим бодрствования. Уже на четвертой неделе добровольцы стали спать по ночам за два приема. Каждый из отрезков длился 3-4 часа.
Историк Роджер Экирх не остановился на одном лишь изучении режима дня далеких предков. Он решил выявить причину, которая привела нас к распорядку, что мы имеем сейчас. Так, в конце 17 века в буржуазной Европе модой правил высший класс. Элита общества любила устанавливать собственные правила, разглядев в дроблении ночного сна пережитки прошлого. Начало 20 века было ознаменовано промышленной революцией. Рабочие во многих странах были вынуждены трудиться на износ. Это заставило людей спать за один прием, отходя ко сну максимально поздно. Причины явления В 17 веке повсеместно в Европе появлялось все больше крупных городов с высокой плотностью населения. Однако на улицах ночью традиционно разгуливали мошенники, проститутки и прочий сброд. Принято думать, что законопослушные граждане предпочитали не высовывать нос в городские кварталы после наступления темноты. Они не хотели видеть обратную, «грязную» сторону городской жизни.
Но уже в 1667 году в Париже появляется первое уличное освещение. Средневековый французский обыватель сразу же полюбил прогулки при луне и любование пейзажами ночной столицы. Приблизительно в это же время набирает обороты промышленная революция. Поэтому передовые умы направили свои взоры на пересмотр привычного распорядка дня в угоду увеличения эффективности и производительности. Теперь жизнь европейца была поделена не на дни или сутки, а на часы. Когда человек решает бросить вызов природе По мнению Экирха, в этой намеренной смене режима и кроется большинство проблем со сном у современного человека. Мы решили идти против природы и позволили себе спать в один прием. Однако наш организм изначально запрограммирован иначе. Поэтому нет ничего удивительного, если вы страдаете от хронической бессонницы или часто просыпаетесь посреди ночи.
Мы не заставляем вас перекраивать привычный распорядок и слепо копировать образ жизни средневекового человека. Однако нет нужды беспокоиться, если вы внезапно проснулись посреди ночи и не можете заснуть. Лучше используйте это время с пользой, ведь этот период может стать самым плодотворным даже в сравнении с утренними часами. Кстати, и само понятие «бессонница» зародилось в психиатрии в 19 веке. Раньше люди не знали о такой проблеме, но с полным упразднением двухфазового ночного сна она сразу же дала о себе знать.
Не знаете чем занять себя в часы ночного бодрствования? Помимо занятий сексом со своим романтическим партнером, это время можно провести с пользой для души. Медитируйте, размышляйте, приводите свои мысли в порядок и молитесь. Вы можете начать читать увлекательный роман, посвятить время творчеству или работе над очередным проектом. Если организм готов принять такой режим, в дальнейшем можно начинать ложиться спать пораньше.
Не знаете чем занять себя в часы ночного бодрствования? Помимо занятий сексом со своим романтическим партнером, это время можно провести с пользой для души. Медитируйте, размышляйте, приводите свои мысли в порядок и молитесь. Вы можете начать читать увлекательный роман, посвятить время творчеству или работе над очередным проектом. Если организм готов принять такой режим, в дальнейшем можно начинать ложиться спать пораньше.
Метки: #бессонница #жизненно #интересно #истории
Медитируйте, размышляйте, приводите свои мысли в порядок и молитесь.
Афтор сего высера, я открою тебе большой секрет: наши предки научились освещать жилище обычной лучиной за долго до того как научились даже читать и писать.
Момент 2: интересно, как по мнению автора сего высера жили северные народы зимой? А там между прочим ночь легко может длиться по 20-22 часов в сутки, а более у северных и по 1-2 месяца непрерывной ночи. Спали как медведи в берлоге или учились как-то оcвещаться?
В 12ть или час ложусь и в 5-6 встаю, мне за глаза хватает, правда иногда это домашних раздражает по выходным. а самое главное чувствую себя прекрасно.
Думается, что статейка эта была написана лет 200 назад и явилась заменой секса!
Автор поста, идиот. Продолжительность жизни за 100 лет увеличилась почти вдвое, а про болезни либо никто не знал, даже если и болели да и не доживали до многих болезней, которые сегодня считаются бичом, это рак и сердечно-сосудистые болезни.
А причем здесь продолжительность жизни? При чем болезни?
Вам говорят про мух, а вы вспоминаете какие были вкусные котлеты...
Прочитал пост и комменты, много нестыковок в тексте например про занятия наукой среди ночи. Пздц. бл. у нас оказывается все предки учеными были если такой вывод сделали. И в названии поста писдешь про то что предки были здоровее, о здоровье прежде всего скажет продолжительность жизни.
и занимались наукой в темноте, хотелось бы знать что за наука такая
Во во тема научной работы типа "адаптация хрусталика и сетчатки глаза к видимости при отсутствии естественного и искусственного освещения, путем тренировок еженощно с 12 до 3 ночи"
оккультная наука
продолжительность и время сна зависит от работодателя!
8 часов ночью (минимум) и желательно часок , другой после обедика.
Вот идеальный режим сна.
Чушь. Статья не верная. Иносранцы свои опыты проводят на своем континенте. Географически все не наше. Самый здоровый сон, ночью. И Бог дал ночью для сна. И вообще. С каких пор мы стали у носранцев на поводу идти? Мы и сейчас не больные. Из нас делают больных медики. Для чего? Да чтоб с нас деньги сосать!!! Так что...Живем по графику который в нашем регионе и наши предки придерживались. И все будет ОК. А не слушать бред ученых и прочих умников.
Да не были наши предки здоровее нас! Факты, высосанные из пальца! Прежде чем пиариться, Вам бы следовало бы обогатить свои знания... Все познается в сравнении: сравните здоровье свое и своих предков... Не согласны? Значит, Вы исключение от общих принципов развития Человечества, увы...
Не спится , не спится , не спиться бы мне ....
Согласен с тёзкой Aleksander- человек животное( не хочу никого обидеть, имею ввиду животных в первую очередь) и если хочется спать - надо спать. Я тоже по причине возраста могу спать сколько угодно,НО! заметил,что с заходом солнца спится лучше, чем ежели ложиться позже.Эксперимент не такой продолжительный , но 10 лет , так вот сейчас укладываюсь около 20:30 и сплю до 01:30, примерно , конечно, иду на кухню , водочки "хряпну"- и уж точно до 06:00. "Фигня" всё это - каждый человек имеет свой ритм жизни и "подстригать их под каноны каких-либо "исследований"...не знаю что и сказать Моя жена ,Царство ей Небесное!, засыпала в любом месте ,где можно - в автобусе , электричке, уж не говорю о поездах, грудного младшенького она вообще кормила не просыпаясь, утром спрашивая меня: караул! я ребёнка не покормила!, что не помешало ей , родившей в апреле в июне защитить диплом, ну я то ж помогал : чертить и пр. А-а, о себе любимом- сплю именно так от заката до рассвета, после рассвета , просто лежу в наушниках слушаю новости или музыку Deep Pur.. потому как сыновья мои могут спать ( в выходные) до 11:00.
человек волен спать столько сколько угодно, я сплю всю ночь, чем раньше солнце встает с временами года, тем раньше встаю.... и так уже 40 лет
Только в старости, после выхода на пенсию, я опытным путём нашел свой лучший режим. Сплю до часу ночи и потом ещё с пяти - сколько влезет...
Объясните это работодателям (или рабовладельцам).
Продолжительность сна зависела от светового дня. Это раз. Во вторых здоровее наши предки никак не были. В каменном веке редкий чел доживал до 25 лет. Какое нафиг творчество, когда читать и писать одни монахи умели? О чем вы. Без искусственного освещения ночью делать нефиг. А что сексом заняться, так это оба супруга должны проснуться и захотеть. Я и пнуть могу, если меня кто то будить будет с подобным бредом, когда я сон вижу. Будить не во время чревато для здоровья, кстати говоря. Правильно, чтобы летом не поспать 4 часа ночью, если в 4 утра сенокос, а потом после обеда досыпать.
Ну как бы желательно согласие спросить предварительно, прежде чем "долги" отдавать))
Согласие получено в день свадьбы ха ха ха. Шутка конечно, но женщина лучше отнесется если проснется от ласк, чем просто ее разбудить и спросить о согласии.
конечно, конечно. Вам же виднее, что для нее лучше. Вот она счастливая семейная жизнь - в удовлетворении сексуальных потребностей потребностей пока жена спит. Да это батенька, некрофилией попахивает, когда партнер то, признаков включенности в процесс не подает. Ну да это дело Ваше конечно. Кому ведь как нравится. И коли согласие получено у Вас, я судить не в праве
Вы завидуете моей жене))
Рада что у Вас гармония в отношениях. Если и ее и Вас все устраивает, то это замечательно. Просто примерила модель на себя - это точно не мое. Это не плохо и не хорошо. Просто не подходит)))
"Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами" "наши предки просыпались в полночь" "написания книг" автор, нестыкова) При лучинах в двенадцать часов книги писАли? Смысл?))
Вот тебе +
Что за бред?. Какие книги. Какие ночные прогулки. Большая часть населения любой страны начинала вкалывать с рассветом и до заката. И я не уверен что темного времени суток вообще хватало что бы выспаться. А корове вообще все равно темно на улице или светло. Вставай и иди доить ее в 5 утра.
Тоже об этом подумал. Какие нахрен наука и книга. В России допустим 85 процентов населения - крестьяне были, в остальных странах примерно так же. Достало уже это поколение ЭГЭ.
Давайте тогда и лучинами освещать жильё, срать ходить на улицу, а спать ложиться с первыми лучами темноты. Первым, что изменится- это место жительства, минимум на 15 суток. Потом придется белить жилище от копоти, а потом мы станем абсолютно здоровыми и престанем читать подобный бред от сраных копипастеров.
почему же хохол? откройте яндекс-карты или Гугелмапу да и прикинте сколько сел в нашей стране и плюсом сколько частного сектора в малых городах.. я с соседями только 9 лет назад подключился к центральному коллектору-задолбались разрешения собирать..до этого срали в люфтклозет.
Лень выгребную яму было поставить? У меня в деревне нормальный туалет уже лет 40..без всякого коллектора..
Мне не лень было копать траншею канализацию,не лень было бегать по уродам -чиновникам, это наверное вам лень или денег жалко лучше 40... засирать подпочвенные и грунтовые воды.