96k
8 лет назад · 11 фото · 15208 просмотров · 19 комментариев
10 простых вещей для сохранения здравого ума (11 фото)
Каждому сейчас хочется быть эффективным и лучшим во всех сферах жизни, обгоняя по показателям и вчерашнего себя, и коллег, и конкурентов. Помочь в этом может только здоровый мозг. А для его сохранения придется позаботиться о десяти простых вещах.
Первое: завтрак
Если регулярно его пропускать, можно не удивляться низкой работоспособности и тонусу в течение всего дня. Без завтрака снижается уровень сахара в крови, что затрудняет поступление питательных веществ в мозг. Без них, соответственно, он не может эффективно трудиться.
Второе: сахар
Его нужно съедать в меру в течение дня. Если потреблять сахара много, это вызовет проблемы с усвоением питательных веществ и белка. Опять же, мозг просто не получит их и не сможет работать.
Третье: стресс
Даже кратковременный стресс разрывает связи между нейронами, затрудняет понимание последовательности событий, причинно-следственных связей. Это приводит к ощущению, что все валится из рук, а также к нервной возбудимости. Со временем, когда стресс накапливается, интеллектуальный потенциал снижается, а память становится хуже.
Четвертое: препараты
Увлечение сильнодействующими антидепрессантами снотворным вроде ксанакса отрицательно сказывается на работе мозга, ухудшая память вплоть до амнезии, вызывая навязчивые суицидальные мысли и слабоумие.
Пятое: курение
Никотин сужает сосуды головного мозга, что опять же лишает его питательных веществ, а также увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.
Шестое: вода
Из-за недостатка воды объем мозга уменьшается, работоспособность снижается, а способность запоминать информацию и вовсе становится никакой. Тут не нужно говорить, что стоит выпивать в день в среднем два литра воды.
Седьмое: солнце
Без солнечного света снижаются познавательные способности. Ультрафиолет регулирует кровообращение и приток питательных веществ и кислорода к мозгу, помогает вырабатываться серотонину, влияющему на настроение человека.
Восьмое: сон
Постоянное недосыпание приводит к тому, что во время бодрствования разные участки мозга переходят в фазу медленного сна, из-за чего человек рассредоточивается, у него ухудшается мелкая моторика, он буквально «зависает». Со временем недосып ведет к отмиранию клеток мозга.
Девятое: многозадачность
В современном мире людям приходится воспринимать одновременно несколько потоков информации, не усваивая полностью ни один из них. Постепенно сознание привыкает так работать, информация воспринимается поверхностно, человек не может сосредоточиться и заниматься чем-то одним, не меняя деятельность.
Десятое: информация
Если кажется, что постоянное накачивание мозга информацией является отличной тренировкой, стоит отказаться от этой мысли. На деле на избыток данных мозг отвечает сопротивлением, переставая усваивать информацию и доходя до провалов в памяти.
достали своей водой!
феерическая херня! и когда школота учится? такое впечатление, что только тут и зависает...
Бред сивой КОБЫЛЫ!!! Прямо начиная с завтрака.
Бред, как минимум на 50 процентов.
Очень надеюсь, мы что мне не придется встречаться со здравыми людьми, составлявшими эту подборку.
Никотин сужает сосуды головного мозга, что опять же лишает его питательных веществ, а также увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.
С точностью до наоборот!
Остальное тоже бред,особенно про белок как пиьа для мозга
Разве что про сон соглашусь.
Если че я - нейробиолог.
Что сохранить мозг - главное правило: Им (мозгом) нужно постоянно пользоваться
косвенный бонус, у тех кто пользуется мозгом позже наступает половое бессилие :)
второе что нужно знать, это что соль это не яд и она нужен мозгу (но конечно в меру)
ну и питание то же нужно, не обязательно лобстеров жрать намазанных черной икрой, но пища должна быть разнообразной и опять же в меру. Не обязательно только деликатесы, можно любую пищу, но главное чтоб не одно и то же изо дня в день, типа пельмени с майонезом :)
Алколь не противопоказан, но это должен быть или коньяк или вино а не какая то не понятная химия
от водки то же вреда нету, если вмеру,а не пару литров за один присест
азот-11-92%
кислород 0-11%
углекислый газ 3-54%
водород 1-10%
метан 0-56%
сероводород 0-30%
>>сероводород 0-30%
ты запятую после тысячного знака не забыл поставит?
В яйцах,например.Куриных.
Судя по всему, написанному тобой, ты нарушаешь самое главное правило
Сероводород есть в любом продукте, содержащем белок, это один из продуктов распада белка