523k
7 лет назад · 8 фото · 7658 просмотров · 40 комментариев
8 безобидных с виду привычек, которые медленно и верно отравляют нам жизнь (8 фото)
Приведенными в этой статье привычками грешат многие из нас. Можно это отрицать, однако уже давно известно, что не только алкоголь, курение и другие вредные привычки губят нашу жизнь. Задумайтесь, что еще вы делаете каждый день, разрушая собственное здоровье?
Естественно, все индивидуально, поэтому не все советы нужно брать на вооружение. Желаем всем здоровья!
1. Последствия диет
Многие девушки (и не только) грешат тем, что постоянно экспериментируют с разными диетами, пытаясь найти самую эффективную. Причем проблем с избыточным весом у них уже может и не быть, они просто перестраховываются. Сидят то на фруктовой диете, то практикуют голодания, то уменьшают калории до минимума. Последствия диет могут привести к серьезным проблемам в организме, которых раньше не было. Например, из-за недостатка калорий организм начинает работать в режиме экономии, метаболизм снижается, как и активность человека: он становится вялым, сил на работу и развлечения не остается, так и до нервного срыва недалеко. К тому же есть риск нарушения функций печени и почек, скачков давления, появления гастрита, а жир все равно вернется! Более эффективно и менее опасно для организма - исключить жирное, жареное и добавить физические нагрузки, а не изнурять себя диетами.
2. Рутина
Оказывается, однообразие плохо сказывается на психическом здоровье людей. Ежедневная рутина, из которой невозможно выбраться, морально угнетает, поэтому важно в графике дом - работа - дом найти место для себя. Однообразие и серые будни необходимо разбавлять, вознаграждать себя за отличную работу и баловать: вкусным кофе в любимом кафе, парочкой новых вещей или другими светлыми моментами. В противном случае можно даже заболеть, пусть и обычной простудой, но организм таким образом дает сигнал, что пора сделать передышку и порадоваться.
3. Недостаток движения
Говорят, что каждый день необходимо проходить 10 000 шагов. Офисные работники, по 8 часов "прикованные" к креслу, естественно, не могут позволить себе такой роскоши. К тому же не все ходят в тренажерный зал, а долгие прогулки в зимнее время подходят не для всех регионов, да и вообще бывает лень. Что же тогда делать, как увеличить активность, когда организм так в этом нуждается? Малоподвижный образ жизни приводит не только к набору лишнего веса, но также повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Незаметно, зато очень уверенно, малоподвижные будни отнимают годы жизни. Повысить собственную активность можно с помощью зарядки, растяжки, есть вариант совместить полезное с приятным, записавшись на плавание или танцы, смотря что вам больше нравится.
4. Отсутствие правил гигиены
"Да ну, разве кто-то не моет руки?" - посмеетесь вы. Да, этому нас учили с детства, однако во взрослом возрасте многие пренебрегают золотым правилом - всегда мыть руки. Не забывайте делать это после посещения туалета (общественного или домашнего), поездки в транспорте, а также перед едой. Не зря мамы учили: пришел с улицы, первым делом - вымой руки. Существует целый ряд острых инфекционных заболеваний, которые можно заработать, если не мыть руки, среди них: дизентерия, гепатит А, грипп и ОРВИ, сальмонеллез.
5. Чистка зубов
"Да все чистят зубы!" - кто-то воскликнет, только вот некоторые забывают, потому что устали на работе и плюхнулись в кровать, другим просто лень. А тем временем чистка зубов не только помогает избежать проблем в полости рта, но и предотвращает возможность развития проблем с желудком. Вредные микроорганизмы, оставаясь в полости рта, мигрируют в желудок, вызывая гастрит, холецистит и другие болячки. Не зря говорят, что все болезни от зубов. Чтобы сократить количество бактерий, необходимо чистить зубы после еды, использовать зубную нить и ополаскиватели.
6. Ужин не за столом
Многие грешат тем, что едят не за столом в неудобной позе. Во-первых, не нужно отвлекаться на телевизор и смартфоны во время еды, ведь так процесс насыщения может ускользнуть, есть риск съесть гораздо больше, чем нужно, так как сигналы организма нацелены на изучение синего экрана. Во-вторых, есть в правильной позе (ноги на полу, спина прямая на стуле) способствует правильному пищеварению.
7. Зависть
Привычка завидовать тем, кто живет лучше - классическая проблема многих. Да, у кого-то есть то, чего нет у вас, но разве так измеряется успех и счастье в жизни? В первую очередь важно, чтобы вы и ваши близкие были здоровы, а наличие крутой тачки и шмоток - это дело наживное. Завидовать, кстати, могут не только материальным вещам, но и стройной фигуре, и даже прямым зубам. Это чувство разрушает человека изнутри: например, оно может привести к тому, что жена, завидующая более красивой и успешной подруге, будет пилить мужа, обвиняя его в том, что он - мало зарабатывает. Такими темпами женщина останется без мужа и без подруги. Кому нужна эта зависть?
8. Недооценивать себя
Самокопание - прямой путь к стрессу. Все люди совершают ошибки, поэтому не нужно корить себя за произошедшее. Замечали, что людям, которым на все плевать, живется легче и веселее? Конечно, не нужно становиться пофигистом, однако стоит проще относиться к ситуациям, на исход которых уже не повлиять. Негативные эмоции отрицательно влияют на нашу жизнь: они не только способны стать причиной различных заболеваний, но и влияют на положение в обществе. Если человек все время занижает собственные способности, то он вряд ли найдет достойную работу, на которой его будут ценить, значит, жизнью в целом он будет недоволен. А какой толк от вечно недовольных людей? Цените себя и любите!
А что вы делаете каждый день, разрушая собственное здоровье?
Метки: #в здоровом теле здоровый дух #вредные привычки #здоровье #интересно #фото
Жизнь - это болезнь, которая неизбежно ведет к смерти!
Ни о чём...........
Каждый прожитый день приближает нас к смерти...
конфетки
моя самая вредная привычка, зависимость
ириски, карамельки, монпасье, шоколадные, мармеладные...любые!
если дома есть конфетки, я их вытаскаю все!
Всем хватит здоровья до конца жизни...
"А что вы делаете каждый день, разрушая собственное здоровье?"
Сижу за компом, читаю "фишки".
Кто-то убивает людей, кто-то нюхает кокаин. Я же -небезопасно извлекаю флешки.
Еще одна привычка убивающая жизнь,это впечатлительность. Когда на работе тебе кто-то высказал своё недовольство и человек потом думает об этом,переваривает,переживает,что вот о нём сказали плохо.
Вот это в точку. Сам от нее страдаю, но ничего не могу с собой поделать.
А где бухло с куревом ?
Целевая аудитория этого высера не поймёт.
Доброго дня
Все мы гормональные наркоманы, всем требуется выброс одних и тех же гормонов. Только одни добиваются этого выброса путем осмысления СВОЕЙ жизни и радости от этого, а другие путем поиска проблем у ДРУГИХ и злопыхательства по данному поводу. Второе есть самая вредная и плохая привычка, которая в итоге отравляет жизнь самому человеку.
Бедность - главная вредная привычка, медленно и верно отравляющая жизнь. Остальное - скорее исключение из этого "правила".
да уж - бедность вааще завал, а прикинь, все богатые, настолько - что никто не работает, одни руководители - что будет?
Про "все богатые" и "руководители" я ничего не говорил
Но позволить себе качественное мед. обслуживание, отдых хотя бы на "местном" курорте, хобби (которое всегда денег стоит) и не вламывать по 16 часов на работе чтобы семью прокормить - уже было бы хорошо. При этом и на производстве можно работать.Я так думаю.
Бедность - понятие относительное. Официальная черта бедности, по стандартам ООН - 1 доллар в день. То есть в месяц на рубли - около 2000. Если ваш доход больше - то вы не бедный человек по мировым стандартам.
Более того, половина населения Земли живет менее чем на $2 в день. Это в месяц на рубли около 4000. Если ваш доход больше - вы в богатой половине, поздравляю :)
Походом на работу я разрушаю свое здоровье
Чувство зависти мне вообще непонятно. Если у кого-то чего-то больше, чем у меня, то это лишь означает, что он умнее, талантливее, трудолюбивее, удачливей, наглее и т.д., чем я. Вот только почему я должен этому завидовать? Я - это я, и я живу так, как комфортно мне.
Тебе зависть непонятна, но она существует и всегда была.
Делай выводы.
Делаю: мне повезло.
Выводы такие что, скорее всего, ты 3.14здишь)
Дурная это манера - всех судить по себе.
Дурная. Хорошо, что мне она не свойственна
жизнь--привычка,которая неминуемо и верно приведет к смерти...
Она еще и передаётся половым путём...
да..., эта--из венерических ... :)
Что-то девка за @опу держится,может начальник все-таки уговорил?
Или наказал
Скорее она его уговорила))
один рабочий день сокращает жизнь на восемь часов. И этим все сказано.
Да и вообще, жизнь идёт к концу, со скоростью 24 часа в сутки...
В принципе, все верно, такие "тихие" и почти невидимые причины.