70k
7 лет назад · 3 фото · 1428 просмотров · 7 комментариев
Можно ли похудеть, если не есть после 18.00? (3 фото)
Вопрос похудения очень актуален в современном обществе. Реклама обещает сбросить лишние килограммы с помощью пластырей, БАД, утягивающего белья и прочих прибамбасов. А есть вполне доступный и, главное, бесплатный способ – отказаться от приема пищи после шести вечера. Так ли он эффективен?
Первое и важное правило худеющих – последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. В остальном эта рекомендация действительно работает. Но с некоторыми оговорками. В расчет надо брать рабочий режим, образ жизни, употребляемые ежедневно продукты.
Есть даже несложные рекомендации, которые помогут привести себя в порядок к Новому году, пляжному сезону, ну, или просто сделать тело более стройным и подтянутым:
1. Стараться больше ходить пешком.
2. Хотя бы через день делать несложную зарядку: приседания, «ножницы» и другие упражнения.
3. В течение дня несколько раз втягивать и напрягать живот.
4. Исключить из рациона быстрые углеводы – сдобу, конфеты и т.д.
5. Ежедневно пить хотя бы 1,5-2 литра обычной чистой воды.
1. Стараться больше ходить пешком.
2. Хотя бы через день делать несложную зарядку: приседания, «ножницы» и другие упражнения.
3. В течение дня несколько раз втягивать и напрягать живот.
4. Исключить из рациона быстрые углеводы – сдобу, конфеты и т.д.
5. Ежедневно пить хотя бы 1,5-2 литра обычной чистой воды.
Немного желания, масса самоконтроля и… вуаля! Ненавистные килограммы уходят, а собственное отражение в зеркале уже если радует, то хотя бы не вызывает паники. И, конечно, надо сказать твердое «нет» всем вкусняшкам после шести вечера!
Метки: #воды #диеты #живот #пища #похудание #почемучки #результаты #эффекты
Пейте полтора литра чистой воды...
Кстати, нет ни одного клинически доказанного факта положительного влияния ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО питья.Откуда это вообще взялось?
Пей, и все тут. Болеешь, пей... Якобы токсины выводятся. Млять, вирусы гриппа столько токсинов производят, что она аж без дополнительной воды не растворяется в организме
Утром проснулись, пейте воду, непременно <торговая марка>. Она ЗАПУСКАЕТ какие то там процессы в организме с утра. А то видимо что то не включится.
Пой! Ой, т.е. пей воду (не воду, а вода... не вода, а водой...), несмотря на то, что у тебя гипертония и ты принимаешь препараты ПОЖИЗНЕННО. Большинство препаратов, ну не все, но многие, основаны на мочегонном эффекте. Пей воду, а потом свои таблетки, в два раза больше, чтобы жидкость выгнать.
Пей воду! А покуй, что у тебя почечная недостаточность, заменят, некуй она у тебя ленится.
У тебя еда уже содержит дохрена жидкости? Покуй, все равно пой, т.е. пей ЕЩЕ ПОЛТОРА!
Кто нить может объяснить эту вашу необходимость ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ воды, вода, водом... НА УРОВНЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ?
БЕЗ ОТСЫЛКИ на слова якобы авторитетов пития?
Так, КАК САМИ ПОНИМАЕТЕ ЭТИ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ, а не просто: так сказала <вписать имя популярной ведущей/блогерши/фитоняшки/телеврачихи...>
Опять статья с заголовком, не соответствующим содержанию. В тексте ни слова о еде "после 18.00". Не есть за 4 часа до сна - это другое. Если не есть за 4 часа до сна = не есть после 18.00, значит, где-то существуют люди, ложащиеся спать не позже 22.00, вы много таких знаете? Правда, в тексте есть оговорка про "поправку на рабочий режим и характер питания", но это опять же не имеет отношения к заголовку.
Если не есть за 4 часа до сна.... то когда спать-то?
После майского десятидневного загула последовал логичный отходняк в течении 4 дней.
Есть не мог, только пить и то, мелкими глотками. Трясун-колотун, вонючий пот, тошнота-рвота, рваный сон- все, как я люблю. Минус 4.700 кг.
П.С. Это не рецепт :)
я чо - должен голодным спать ложиться???