842k
7 лет назад · 6 фото · 26417 просмотров · 115 комментариев
Женщина, державшая планку в течение 4 часов, смогла установить новый мировой рекорд (6 фото)
Многим, кто впервые делал планку (упражнение, в котором нужно удерживать своё выпрямленное тело, опираясь на пальцы ног и предплечья), прекрасно знают, что изначально это кажется очень легко и просто, но уже через пару минут тело начинает дрожать, словно лист на ветру.
Но сильной телом и духом женщине по имени Дана Гловацкая удалось выстоять в планке в течение 4 часов и 20 минут, что поражает и заслуживает уважения.
При этом инструктору по йоге из Канады на целый час удалось побить предыдущий рекорд по женской планке.
При этом инструктору по йоге из Канады на целый час удалось побить предыдущий рекорд по женской планке.
Однако любой поклонник фитнеса непременно вам скажет, что таких фантастических результатов просто невозможно добиться за одну ночь. По словам Даны, её самая первая планка продолжалась всего каких-то четыре минуты — что, по правде говоря, не так уж и плохо.
Тем не менее, за годы тренировок ей удалось увеличить это время, что дало ей возможность занять 2-е место на Международном чемпионате мира по планке, проходившем в Пекине в 2016 году, продемонстрировав время 2 часа и 5 минут.
Тем не менее, за годы тренировок ей удалось увеличить это время, что дало ей возможность занять 2-е место на Международном чемпионате мира по планке, проходившем в Пекине в 2016 году, продемонстрировав время 2 часа и 5 минут.
Многие люди были бы более чем довольны этим потрясающим результатом, но, очевидно, Дана не входит в число этих людей, так как с того момента она смогла превзойти этот свой результат более чем вдвое. Что говорить, такое её упорство даже привело к образованию ран на её локтях.
И хотя рекорд ещё пока не утверждён Guinness World Records, однако это только вопрос времени.
И хотя рекорд ещё пока не утверждён Guinness World Records, однако это только вопрос времени.
Сложно себе представить, но рекорд в мужской планке практически в два раза больше, чем у Даны, так, в 2016 году Мао Вэйдун установил рекорд, простояв в планке 8 часов и 1 минуту.
Метки: #Дана Гловацкая #Спорт #в миру #выносливость #мировые рекорды #планку #телом #человек
Сейчас если из ушей ничего не торчит - то и не спортсмен ни разу.
Мой рекорд 5 минут. Тренировать планку дальше просто скучно. Ну и после долгого курения интернета пришел к выводу, что слухи о её (планкиной) эффективности несколько преувеличены...
Нас в детском пионерлагере за шум после отбоя, физрук часами таким упражнением успокаивал. Называлось "Поза задумчивого индейца". Вот здоровья то было. Постоишь так пару часиков, сменяясь другими упражнениями и легким физическим насилием и шуметь больше не хочется. Спать-спать-спать.
Есть ли в этом хоть какой-то смысл? Нет. Обычный комплекс предусматривает различные планки в течение 2-5 минут. Чередование нагрузок на мышцы кора.
Это очень круто. Ниже конечно масса комментариев от людей, которые не выдержат планку и 30 секунд, а некоторые не смогут из-за того, что будут тупо лежать на пивном животе. Кстати, их кол-во можно разглядеть в минусах к посту
Мировой рекорд по удержанию классической планки принадлежит китайскому спортсмену Мао Вэйдунгу. Он удерживал планку на протяжении 8 часов и 1 минуты.
скорее пластырем заклеила,чтобы не больно стоять было
Задрала, так сказать, планку.
Зачем? О_о Еще один бесполезный "рекорд"? "Планка" дело само по себе скучное, да и для окружающих абсолютно не интересное. Может потому и рекорд, что у основной массы людей с нервами все в порядке и они тупо не способны так тяжело ничлена не делать столько времени. Даже марафон уделывают за 2 часа и 3 минуты наверняка из-за "да ну его, 42 км бежать 4 часа". ;)
Да, мне б было жалко времени на такую вот тренировку.
Хрен его знает... В первый раз прочитал о планке года полтора назад. Типа, очень эффективное упражнение и даёт хорошую нагрузку. Малозатратно по времени (6-10 минут), зато хороший результат. В описании говорилось, что 4 подхода по 1 минуте -- это результат не для первого раза, нужно для этого потренироваться. Попробовал. Легко. Думал, что-то не так делаю. Просмотрел несколько разных уроков (в ютубе) -- всё делаю правильно. Попробовал вариации типа поднятия одной ноги в время упражнения. Усталости практически никакой. Время увеличивал до 2-х минут в подходе -- то же самое... Больше двух минут держать просто терпения не хватает... )
И тут ты проснулся?
1,5 минуты. Кстати классное упражнение!
Организаторы конкурса наполнили бассейн ледяной водой с острым перцем и запустили в него участников.
Температуру воды поддерживали специальные «официанты», которые постоянно подбрасывали в резервуар куски льда.
Первое место занял Тан Шуайхуй, которые съел 50 перцев за рекордные 68 секунд.
Как - понятно. Остался вопрос - зачем?
Конкурс самых нелепых и бесполезных рекордов?
Меня через полторы минуты "троить" начинает)))
А огород со скотиной и домашним хозяйством, она может держать?
Усидеть то 4 часа сложно - жопа болеть начинает через час. А тут планочку...