70k
7 лет назад · 4 фото · 3050 просмотров · 8 комментариев
Почему после еды хочется спать и слабость? (4 фото)
Пища – основной источник энергии для организма, так почему после еды хочется спать и слабость, справиться с которой не помогают ни легкая зарядка, ни тонизирующие напитки?
Переваривание пищи – это нагрузка для организма. И приступ сонливости вскоре после обеда сигнализирует о том, что процесс пищеварения запущен. Еще один фактор, вызывающий такое ощущение, это резкое повышение в крови уровня глюкозы.
Основные причины сонливости
Слабость после еды возможна при нарушении режима дня и недостатке сна. Если человек спит менее 5 часов в сутки, то организму будет сложнее выполнять свои функции. В том числе и переваривать пищу.
Еще одна причина, вызывающая сонливость, это переполненный желудок. Сам по себе этот орган – настоящий трудоголик. Это нормально, если после еды возникает чувство усталости. Причем чем больше человек съедает, тем сильнее желание передохнуть или даже вздремнуть.
Иногда после еды хочется спать и появляется слабость из-за высококалорийной пищи. Если такое состояние наблюдается часто – это повод пересмотреть свой рацион и подкорректировать его, обогатив продуктами, содержащими белок.
Еще одна причина, вызывающая сонливость, это переполненный желудок. Сам по себе этот орган – настоящий трудоголик. Это нормально, если после еды возникает чувство усталости. Причем чем больше человек съедает, тем сильнее желание передохнуть или даже вздремнуть.
Иногда после еды хочется спать и появляется слабость из-за высококалорийной пищи. Если такое состояние наблюдается часто – это повод пересмотреть свой рацион и подкорректировать его, обогатив продуктами, содержащими белок.
Вялость и желание вздремнуть могут появиться и из-за недостатка воды. Она необходима для регулирования уровня крови, что воздействует на давление и сердечный ритм. В случае обезвоживания давление снижается, а пульс замедляется. То есть одним из симптомов обезвоживания как раз и являются вялость, слабость, сонливость.
В состав определенных продуктов входит триптофан - аминокислота, стимулирующая выработку мелатонина – гормона сна. Если перекус содержит богатую триптофаном пищу – мясо, сыр, творог, бобовые, грибы, то во избежание сонливости объем таких продуктов надо уменьшить.
Расслабляюще действуют богатые калием и магнием продукты, а также растительные успокаивающие сборы. Их прием лучше перенести на вечер. Вызвать утомление и слабость способны и резкие скачки глюкозы при употреблении сладостей.
В состав определенных продуктов входит триптофан - аминокислота, стимулирующая выработку мелатонина – гормона сна. Если перекус содержит богатую триптофаном пищу – мясо, сыр, творог, бобовые, грибы, то во избежание сонливости объем таких продуктов надо уменьшить.
Расслабляюще действуют богатые калием и магнием продукты, а также растительные успокаивающие сборы. Их прием лучше перенести на вечер. Вызвать утомление и слабость способны и резкие скачки глюкозы при употреблении сладостей.
Способы борьбы с сонливостью
Чтобы сохранить бодрость и хорошую работоспособность в будни и желание активно отдыхать в выходные дни, нужно хорошо высыпаться, соблюдать режим дня, заниматься спортом, не ложиться вздремнуть вечером, не идти спать, не испытывая усталость и желание уснуть, не злоупотреблять сладостями и алкоголем.
Кстати, сонливость и вялость после приема пищи могут сигнализировать о болезнях пищеварительной системы и при сахарном диабете. Поэтому при частом повторении такой симптоматики не стоит тянуть с походом к врачу.
Кстати, сонливость и вялость после приема пищи могут сигнализировать о болезнях пищеварительной системы и при сахарном диабете. Поэтому при частом повторении такой симптоматики не стоит тянуть с походом к врачу.
Метки: #Глюкоза #Еда #вялость #заболевание #крови #почемучки #слабость #триптофан
Чувство сна не должно быть каждый раз после приема пищи, а желательно чтобы никогда такого вообще не было. Неправильное питание сделали культом и чем-то естественным. Понимает это очень мало народу, никто не хочет нарушать традиции и устои, а также включать мозг. Самая страшная ошибка, которую нам привили - это первое-второе-третье-компот. Просто меняем эту схему на "только первое" или "только второе" и уже организму лучше становится. А далее уже изучаем состав того, что входит в пищу и убираем самое несовместимое. Мне смешно, когда многие даже попробовать не хотят что-то поменять ради своего же здоровья, насколько сильна лень и привитые обществом традиции.
Прими таблетку слабительного и сон как рукой снимет.
Хм, обычно медики всякие говорят, что надо заканчивать есть за 4 часа до сна, а то на полный желудок не уснуть. А оказывается, наоборот, если ночью не спится, надо сходить в холодильник, поесть и уже спокойно засыпать...
Хрен я усну, если не закину чего нибудь в топку.
Осталось 24 дня.
24 дня каникул.
КАК это пережить?????
Жрем хрень всякую, вот и напрягается организм, чтобы из этого всего ... многообразия, хоть что-то полезное вытащить для организма. По сути, человек - единственное существо, у которого нет своего базового продукта, на одном котором он может жить. Или есть, но мы не знаем. Кошка может всю жизнь жрать мышей и ей хорошо, лошадь или корова - траву, пеликан - рыбу и так далее. И только человеку надо то для этого, это для того, 100500 продуктов, разными способами приготовленными...
Потому что после еды, кожа на животе натягивается и глаза ЗАКРЫВАЮТСЯ...
Приехал турист в швейцарские Альпы. Остановился в отеле на берегу горного озера. Встав с утра пораньше, решил встретить рассвет. Вышел на берег – красотища: над озером высятся горные пики увенчанные снежными шапками, наперегонки устремляются ввысь реликтовые сосны, над гладью озера курится лёгкая дымка, слегка подсвеченная первыми лучами солнца, пробивающегося из-за горных вершин. Приглядевшись, увидел, что по всей поверхности озера что-то плавает. Всмотревшись повнимательнее, с удивлением понял, что это говно. Обратившись с удивлением к сидящему рядом рыбаку, из местных, спрашивает:
- Простите, а почему это по всему озеру говно плавает?
Мечтательно закатив глаза, рыбак ответил:
- О! С этим связана очень древняя и очень красивая легенда. Давным-давно на берегу этого озера, в рыбацком посёлке жил прекрасный юноша – рыбак. А на противоположном берегу, в городе, жил очень богатый купец, дочь у которого была неземной красоты. Однажды, как обычно, привезя на пристань в город свой улов для продажи рыночным торговцам, юноша впервые повстречал купеческую дочь. Их взгляды пересеклись и между ними вспыхнула искра, мгновенно превратившаяся во всепоглощающий костер любви. Отцу девушки такой мезальянс, конечно, пришелся не по душе, но юные влюблённые не слушали никаких уговоров. И тогда купец обратился к местным бродягам, которые за деньги ночью незаметно повредили дно лодки юноши. И когда на следующий день, в легкую волну, молодой рыбак, как обычно, выплыл на середину озера, лодка дала течь и затонула, а юноша так и не смог доплыть до берега. Узнав о случившемся, девушка долго плакала стоя на самом высоком береговом утесе, а слезы ее падали прямо в озеро. Через некоторое время, осознав, что никогда не сможет примириться с такой утратой, девушка бросилась с утеса и пучина поглотила ее юное, прекрасное тело. С тех пор все называют это озеро – Озером Слёз.
- Да, легенда и впрямь очень красивая. Но только я не понял, причём здесь говно?
- Какое говно?! Ах, это… Да, не знаю, насрал кто-то!