1k
6 лет назад · 3 фото · 958 просмотров · 42 комментария
Бросаем курить. Пособие для безнадёжных (3 фото)
Личный опыт борьбы с курением при помощи электронного испарителя. Метод, правила, инструкции.
Добрый день, дамы и господа. Я не рекомендую начинать пользоваться электронными испарителями некурящим, не рекомендую пробовать покупать эти устройства «просто побаловаться», не рекомендую применять эти устройства детям и беременным женщинам вообще!
Не приобретайте новую привычку! Это советы для тех, кто имеет уже более пагубную!
Сегодня я бы хотел рассказать о своём опыте борьбы с курением, причём не только личном. Два моих товарища, насмотревшись на мои успехи, тоже смогли перейти на электронные испарители вместо сигарет.
Итак, курить я начал достаточно поздно, в 18 лет. И так мне это дело понравилось, что присел на курение я чуть ли не с первой нормальной затяжки. До этого пробовал «не в затяг», а тут реально ощущения зацепили. Спустя некоторое время, я уже курил как паровоз, бывало и по 3 пачки в день уходило. В армии привычка закрепилась уже железно, как ассоциация с отдыхом и удовольствием. Лет через 8 начал подумывать о том, что бы бросить, но не тут то было. Волей, пластырями, жвачками мне удавалось снизить потребление до 1-3 сигарет в день на протяжении некоторого времени, потом начинал опять по 1-1,5 в день выкуривать. Совсем бросить даже на неделю не удавалось.
Специально для умников, бросивших сразу и навсегда. Вы молодцы! Да вот только таких и 10% из всех бросавших не наберётся. Практически все начинают курить снова. Опять же, сильно зависит от ваших ацетилхолиновых рецепторов. Если они слабо восприимчивы к никотину, ваша зависимость не приобретает серьёзных масштабов никогда. Если же они сильно восприимчивы к никотину, даже через много лет после того, как человек бросил, он всё равно будет очень хотеть курить.
Тут на работе стали появляться электронные сигареты (испарители). Одно такое устройство мне дал опробовать товарищ. Тут то я понял, что ощущения можно сравнить. До этого момента были ЭИ (электронные испарители), один из которых покупала моя мать, но эти устройства начальных поколений были практически бестолковы.
Сегодня я бы хотел рассказать о своём опыте борьбы с курением, причём не только личном. Два моих товарища, насмотревшись на мои успехи, тоже смогли перейти на электронные испарители вместо сигарет.
Итак, курить я начал достаточно поздно, в 18 лет. И так мне это дело понравилось, что присел на курение я чуть ли не с первой нормальной затяжки. До этого пробовал «не в затяг», а тут реально ощущения зацепили. Спустя некоторое время, я уже курил как паровоз, бывало и по 3 пачки в день уходило. В армии привычка закрепилась уже железно, как ассоциация с отдыхом и удовольствием. Лет через 8 начал подумывать о том, что бы бросить, но не тут то было. Волей, пластырями, жвачками мне удавалось снизить потребление до 1-3 сигарет в день на протяжении некоторого времени, потом начинал опять по 1-1,5 в день выкуривать. Совсем бросить даже на неделю не удавалось.
Специально для умников, бросивших сразу и навсегда. Вы молодцы! Да вот только таких и 10% из всех бросавших не наберётся. Практически все начинают курить снова. Опять же, сильно зависит от ваших ацетилхолиновых рецепторов. Если они слабо восприимчивы к никотину, ваша зависимость не приобретает серьёзных масштабов никогда. Если же они сильно восприимчивы к никотину, даже через много лет после того, как человек бросил, он всё равно будет очень хотеть курить.
Тут на работе стали появляться электронные сигареты (испарители). Одно такое устройство мне дал опробовать товарищ. Тут то я понял, что ощущения можно сравнить. До этого момента были ЭИ (электронные испарители), один из которых покупала моя мать, но эти устройства начальных поколений были практически бестолковы.
Решив заняться проблемой перехода на электронные испарители, я решил ознакомиться с публикациями по теме, а так же, распланировать для себя метод перехода на эти устройства. Исходя из научных публикаций, которые мне удалось прочитать на тот момент, я понял, что жидкость опасна только никотином (читал оригиналы научных статей), а так же, что такой метод получения никотина во много раз безопаснее курения (в помощь мне шло образование специалиста по пищевым технологиям). В простой форме, выводы ОН по никотину можно узнать в видео:
По электронным испарителям есть отличный обзор:
Рекомендации бывалых пользователей убедили меня, что искать нужно устройство с термоконтролем, с относительно высоким сопротивлением испарителя и пользоваться жидкостью 50/50 содержанием никотина примерно 16 мг/л (советовали взять текущую крепость сигарет и просто удвоить цифру). И переходить очень плавно, не мешая потребление сигареты и испарителя в 1 перекур.
Теперь самое сложное, выбор испарителя. По началу я купил вот такое устройство. Учтите, нужно грамотно выбрать 3 вещи. Низ (называется мод или блок), верх (бак или голова) и испаритель (атомайзер), находящийся в голове (обычно несколько испарителей идут в комплекте с головой, но нужно выбрать подходящий вам). Устройство работало относительно неплохо, но через пол года вышла из строя кнопка. Я купил новое, похожее, но оно довольно быстро сломалось. В сервисе мне их чинили, но за 3,5 года полного отказа от курения я поменял 8 модов, 3 бака и много испарителей. Они часто падали из-за своего высокого центра тяжести и неудачной формы. Технических проблем с ними было море!
Самое сложное в этой ситуации – выбрать подходящее устройство, ведь магазины этих устройств ориентируются на «любителей вкуса и пара»(их можно заметить по облакам вокруг). И подходящей вам жидкости или устройства может не оказаться вообще. На такую ситуацию я нарвался летом этого года (2019), когда все варианты термоконтроля ушли в прошлое. Благо повезло всё-таки купить устройство на замену, которое мне полностью подошло и радует хорошей работой.
По электронным испарителям есть отличный обзор:
Рекомендации бывалых пользователей убедили меня, что искать нужно устройство с термоконтролем, с относительно высоким сопротивлением испарителя и пользоваться жидкостью 50/50 содержанием никотина примерно 16 мг/л (советовали взять текущую крепость сигарет и просто удвоить цифру). И переходить очень плавно, не мешая потребление сигареты и испарителя в 1 перекур.
Теперь самое сложное, выбор испарителя. По началу я купил вот такое устройство. Учтите, нужно грамотно выбрать 3 вещи. Низ (называется мод или блок), верх (бак или голова) и испаритель (атомайзер), находящийся в голове (обычно несколько испарителей идут в комплекте с головой, но нужно выбрать подходящий вам). Устройство работало относительно неплохо, но через пол года вышла из строя кнопка. Я купил новое, похожее, но оно довольно быстро сломалось. В сервисе мне их чинили, но за 3,5 года полного отказа от курения я поменял 8 модов, 3 бака и много испарителей. Они часто падали из-за своего высокого центра тяжести и неудачной формы. Технических проблем с ними было море!
Самое сложное в этой ситуации – выбрать подходящее устройство, ведь магазины этих устройств ориентируются на «любителей вкуса и пара»(их можно заметить по облакам вокруг). И подходящей вам жидкости или устройства может не оказаться вообще. На такую ситуацию я нарвался летом этого года (2019), когда все варианты термоконтроля ушли в прошлое. Благо повезло всё-таки купить устройство на замену, которое мне полностью подошло и радует хорошей работой.
Жидкости могут стоить дорого, но всё же дешевле сигарет. Если же смешивать самим, то можно обойтись 300-500 рублями в месяц. Проблема магазинных жидкостей в том, что любители пара любят 30% пропиленгликоля, 70% глицерина. Такая жидкость даёт много пара и почти не «бьёт по горлу», её продают обычно без никотина или с очень низким его содержанием. ЭТО НЕ НАШ ВЫБОР, без определённого ощущения затяжки сложно слезть с курева. Самая подходящая жидкость для начинающего бросающего парильщика – 50/50 гл/пг с 12-16 мг/л никотина, на первый раз желательно с табачным вкусом. Лучше всего потом (года через 2-3) перейти на мой вариант, это 70%пг/30%гл 8мг/л жидкость вообще без ароматизаторов. ЭТО НАШ ВЫБОР! Она практически безвредна.
Испаритель следует использовать 0.5 ОМ, это оптимальный вариант, мундштук надо взять поуже, дабы сымитировать сигаретную затяжку. Такой испаритель в моём устройстве работает около 3 месяцев (отсутствие ароматизаторов даёт знать). Выйдет рублей 70 на них в месяц.
В итоге, я очень осторожно, в течении полугода снижал потребление сигарет и смог отказаться от них совсем в пользу ЭИ. Потом снизил содержание никотина до 8мг/л. Мои товарищи решили не запариваться такими сложностями, а просто взяли устройство, которое я рекомендовал, я сделал им подходящие жидкости и сигарет им уже через месяц не хотелось совсем. Те же, кто пробовал варианты с кучей пара перешли обратно на сигареты. По моему опыту, такой вариант совсем не подходит для никотинозаместительной терапии.
Лично я делаю жидкости сам, покупая качественный никотин, пропиленгликоль и глицерин. Смешиваю я их в химической мерной колбе, на 100 мл:
Наливаем 30 мл глицерина, добавляем 63 мл пропиленгликоля, далее нужно очень хорошо смешать, я пакую специальную пластиковую химическую банку (по 2 обычно)в водонепроницаемый пакет и кладу стираться вместе с чем-нибудь не более чем на 45 градусах. После стирки нас ждёт исключительно хорошо смешанная жидкость (примерно 92мл). Добавляем концентрата никотина (р-р в пропиленгликоле), 8 мл (желательно мерной пипеткой). Отстаиваем 2 суток, помешивая 2 раза в день. Жидкость готова.
Использование Электронных испарителей несёт определённые плюсы:
+ Практически безвредны (на основании глубокого изучения вопроса)
+значительно дешевле около 1000-1500 рублей/мес
+можно втихую использовать в аэропорту, поезде, больнице (наше устройство даёт мало пара)
+мне хватает 2-3 часа без мучений против часа с сигаретами
+от вас не воняет, вид зубов и пальцев не портит
+не пахнет в квартире
+ощущения приятнее «опустившихся» с 2013 сигарет
+проще бросить
И минусы:
-влиться относительно сложно
-нужно заряжать
-если вы забудете пачку сигарет, всегда можно купить другую, а вот с ЭИ так не выйдет
-Реально хорошие сигареты (типа Sobranie) всё-таки приятнее и вкуснее
-Они ломаются и их нельзя мочить
-таскать их лучше в вертикально положении, они крупнее и тяжелее пачки сыграет
-Отучает таскать зажигалку с собой
-нужно запариваться с жидкостями
Если будут вопросы по существу, с удовольствием отвечу. Напомню, это не реклама, а описание собственного опыта и попытка помочь людям, страдающим от последствий курения облегчить зависимость. Всё описанное согласуется с ОФИЦИАЛЬНОЙ наукой.
P.S. не судите строго, это первый мой пост.
Испаритель следует использовать 0.5 ОМ, это оптимальный вариант, мундштук надо взять поуже, дабы сымитировать сигаретную затяжку. Такой испаритель в моём устройстве работает около 3 месяцев (отсутствие ароматизаторов даёт знать). Выйдет рублей 70 на них в месяц.
В итоге, я очень осторожно, в течении полугода снижал потребление сигарет и смог отказаться от них совсем в пользу ЭИ. Потом снизил содержание никотина до 8мг/л. Мои товарищи решили не запариваться такими сложностями, а просто взяли устройство, которое я рекомендовал, я сделал им подходящие жидкости и сигарет им уже через месяц не хотелось совсем. Те же, кто пробовал варианты с кучей пара перешли обратно на сигареты. По моему опыту, такой вариант совсем не подходит для никотинозаместительной терапии.
Лично я делаю жидкости сам, покупая качественный никотин, пропиленгликоль и глицерин. Смешиваю я их в химической мерной колбе, на 100 мл:
Наливаем 30 мл глицерина, добавляем 63 мл пропиленгликоля, далее нужно очень хорошо смешать, я пакую специальную пластиковую химическую банку (по 2 обычно)в водонепроницаемый пакет и кладу стираться вместе с чем-нибудь не более чем на 45 градусах. После стирки нас ждёт исключительно хорошо смешанная жидкость (примерно 92мл). Добавляем концентрата никотина (р-р в пропиленгликоле), 8 мл (желательно мерной пипеткой). Отстаиваем 2 суток, помешивая 2 раза в день. Жидкость готова.
Использование Электронных испарителей несёт определённые плюсы:
+ Практически безвредны (на основании глубокого изучения вопроса)
+значительно дешевле около 1000-1500 рублей/мес
+можно втихую использовать в аэропорту, поезде, больнице (наше устройство даёт мало пара)
+мне хватает 2-3 часа без мучений против часа с сигаретами
+от вас не воняет, вид зубов и пальцев не портит
+не пахнет в квартире
+ощущения приятнее «опустившихся» с 2013 сигарет
+проще бросить
И минусы:
-влиться относительно сложно
-нужно заряжать
-если вы забудете пачку сигарет, всегда можно купить другую, а вот с ЭИ так не выйдет
-Реально хорошие сигареты (типа Sobranie) всё-таки приятнее и вкуснее
-Они ломаются и их нельзя мочить
-таскать их лучше в вертикально положении, они крупнее и тяжелее пачки сыграет
-Отучает таскать зажигалку с собой
-нужно запариваться с жидкостями
Если будут вопросы по существу, с удовольствием отвечу. Напомню, это не реклама, а описание собственного опыта и попытка помочь людям, страдающим от последствий курения облегчить зависимость. Всё описанное согласуется с ОФИЦИАЛЬНОЙ наукой.
P.S. не судите строго, это первый мой пост.
Это что,реклама очередного вредного говна? Я как-то нажрался так,что меня с утра от одного запаха дыма воротило и тошнило. С тех пор не курю.Бывает когда много выпьешь вечером с друзьями,то мог закурить.Но теперь -ну его науй.
Вейп штука опасная,сам на нём долго сидел.
Я работаю 2/2. курю тока на работе,дома даже не охота. Отсюда вывод: надо искать работу ,где тебе будет комфортно работать)
Извини, автор, ставлю жирную минусяку за: "И переходить очень плавно, не мешая потребление сигареты и испарителя в 1 перекур.". Хрень полная, я курил 19 лет и на вейп перешел сразу, без всяких плавно. Оптимально, как раз 30/70 и 6 мг. никотина, и прекрасно парю уже третий год, к сигаретам не то что не тянет, они меня реально раздражают своей вонью. А теперь почему переходить надо сразу, с Вашим советом чередовать в 90 случаях нифига не выходит, у меня на работе 4 человека вот так плавно переходили, итог - 3-е опять чисто на сигаретах, а четвертый на сигаретах и иногда про вейп вспоминает.
Не знаю, я переходил плавно, мои друзья - сразу. Видимо тут дело в устройстве и жидкости подходящей.
В том то и дело, что моментальный переход возвращает насыщенность вкусовых рецепторов, и через две недели парения вкус табака уже становится мерзким, как при первой затяжки, когда начинал.
Автор, спасибо за статью, буду пробовать, т.к. сейчас как раз нахожусь в начале твоего пути)
И да, я не совсем попадаю в категорию тех 10%. Курю лет с 15, регулярно пытался бросить, но безуспешно. Привычка сильна, зараза..
Был момент, когда однажды просто смял, выбросил пачку и завязал на 5 лет. Потом 4 года назад была серьезная авария, после которой я закурил вновь. И вновь попытки бросить ни к чему не приводят - работа такая, что, как правильно сказано в статье, есть четкая ассоциация "перекур = отдых".
Пробую перейти на вейп, но.. пока только успешно совмещаю сигареты и ЭИ) Не могу сказать, что в восторге от него, но, по-крайней мере, если нет с собой сигарет, нет паники по этому поводу. И это не может не радовать
P.S. Ребят. Те, кто просто смог бросить курить и бравирует этим - не надо. Я искренне рад за вас (особенно за тех, кто смог это сделать имея большой "стаж"), но для большинства это действительно серьезная проблема. И для кого-то вейп дает надежду. И сообщения а-ля "вейпер - горе в семье" для них звучат глупо. Курильщик в семье - гораздо большее горе
Возможно кому то и поможет, но , лично мое мнение, зависимость все равно остается, это подсознательное желание продолжать курить, самообман.
Чудес не бывает, либо куришь либо нет.
Да да. Они безвредны%)) Вдыхаешь никотиновое говно вместе с химией. Еще раз вопросс изучи. Эта побочная химия в разы опасней сигаретных смол. В общем удачи. А я отношусь к тем 10%, кто бросил сразу и не курит уже 10 лет.
Ты мне лучше дай ссылку на исследование, где пишут, что она безопасна:)) Вдыхаемое говно не может быть безопасно априори. У меня жена врач, ездит по конфам международным и интересуется этим вопросом. Искать ссылку я тебе не буду. Просто вот не хочу.
Физик ты ядерщик. Трави свой организм дальше.
Как вам колоссальное, самое достоверное и лучшее исследование по теме? Я смотрю, ваша жена не очень старается что-то узнать по теме...https://scholar.google.com/scholar?hl=ru&as_sdt=0,5&q=e cigarettes&oq=e-cigar#d=gs_qabs&u=#p=kMLKOJ5kfzIJhttps://scholar.google.com/scholar?hl=ru&as_sdt=0,5&q=e cigarettes&oq=e-cigar#d=gs_qabs&u=#p=kMLKOJ5kfzIJ. Если ознакомиться со статьёй, станет ясно, что ЭИ можно наносить урон здоровью сравнимый с сигаретами! Но если пользоваться ими грамотно, опасность для здоровья снижается кардинально.
Насчёт гадости, вы не уточните, чем вам насолил пропиленгликоль и глицерин? Уж едите то вы их с удовольствием.
А ты читать сначала научись что тебе пишут. Для начала можешь с букваря начать. Вопрос вредно или полезно даже не стоит, конечно вредно. Вопрос в том что вреднее для организма.
"...Искать ссылку я тебе не буду. Просто вот не хочу..."
Да кто бы сомневался. Хорошая тактика ляпнуть бред и с криками азаза свалить в закат.
"...ваша жена не очень старается что-то узнать по теме..."
Да к любовнику она ездит. Это она ему говорит что на конференции.
Автор, тебе тут минусов наставят дохренища, т.к. на фишках много людей, считающих, что лучше иметь дочь-проститутку, чем сына-вейпера
Поделюсь своим опытом.
Курить я начал в возрасте 17 лет и курил ровно 3 десятилетия, несколько раз безуспешно пытался бросить, один раз даже на два года хватило. На электронную сигарету перешёл сразу за один день и с тех пор - уже 7 лет - не выкурил ни одной аналоговой сигареты. Начинал с 12 мг/мл, сейчас снизил содержание никотина до 3 мг/мл, парю только табачные вкусы. Что касается мат.части: использовал много чего, начиная с кангера, а сейчас остановился на Eleaf iStick 100W + Cubis Pro, испарители 0,25 Ом
Да я заметил) но вдруг кому-то поможет мой опыт, я считаю его полезным.
Пока не захочешь не бросишь. Пробовал я эту муть электронную. Никому не советую выброшенные деньги.
Перешёл я и мои друзья. С чего бы это выброшенные деньги? Это и экономия и возможность отказаться от сигарет.
До сих пор паришь? Или полностью бросил и вейп и сигареты?
Я до сих пор парю, но трачу в разы меньше денег, здоровья и нервов, чем когда курил сигареты. Впрочем, все плюсы и минусы я расписал.
вот и ответ на мой вопрос, ты курить не бросил как заявляешь в посте, а просто перешел на другое вредное гавно. теперь брось парить и будет тебе счастье. Но ты не сможешь, так как психологический момент ты в себе не поборол, тянуть в рот гадость и выдыхать дым(пар). Я парил тоже 2 мес без сигарет, потом начался кашель от пара. не вводи людей в заблуждение, тем более хороший вейп стоит не мало денег. И жидкости нормальные стоят дорого. если не покупать гавно всякое
Я не ввожу кого-либо в заблуждение. Я описал, как готовить жидкость без ароматизаторов, относительно безвредную. Если соблюдать все описанные правила, парение практически безвредная замена сигарет. Очевидно, что разница между процессами курения и парения огромна. И я заметил, что для того, кто захочет слезть окончательно, это будет сделать проще, чем с сигарет.
Да херня все эти пластыри, таблетки, дрипки и т.п.! Бросить курить надо хотеть и ничего не поможет в противном случае. Стаж некурения 21 год.
Специально для вас целый абзац написал. Видимо, в подобных темах не избежать таких комментариев.
А тем временем в мире вейперы начали умирать пачками. Как это согласуется с официальной наукой, автор?
Ага, а в расстрелах виноваты компбютерные игры. Тот же уровень.
Некорректное сравнение от слова совсем. Будете отрицать проплаченные для нужного результата исследования?
И кто же, по вашему скорее оплатит исследования? Добрейшее табачное лобби, у которого клиенты уходят или производители ЭИ?
Угадаете с трёх раз? Для кого писали о вреде фреона? Для компании Дюпонт, у которой на него патент кончался.
Да и рецензированные исследования защищены от Махинаций, их проверяют и перепроверяют тысячи раз.