Ранние птахи: почему маленькие дети просыпаются в 5 утра и раньше? (3 фото)
Появление малыша в семье – это счастье. И радость. И проблемы со сном, поскольку до того, как у ребенка окончательно установится режим, проходит немало времени. Почему дети просыпаются в 5 утра, начинают активничать и требовать внимания, если еще можно спокойно отдыхать час и даже больше?
Факторы, провоцирующие ранний подъем у детей
- Яркий свет.
- Нарушение режима.
- Физический дискомфорт (холод, духота и т.д.).
- Прогресс в развитии – прорезывание зубов, ползание, первые шаги.
- Болезнь.
Относительность времени: что такое рано и поздно
Если кроха просыпается до 5 утра, это считается отклонением от нормы. Промежуток с 5 до 6 носит название серой зоны: для большинства малышей это еще ночь, но некоторые маленькие жаворонки считают его вполне приемлемым для подъема и просыпаются. Время с 6 до 7 – это уже, собственно, полноценное утро и нормально для пробуждения.
При этом важно обращать внимание и на состояние крохи. Если малыш доволен жизнью и настроен на плотный завтрак, то все хорошо. А если не переставая капризничает и спустя пару часов опять укладывается спать, то определенно проснулся очень рано.
Как предупредить слишком ранний подъем
Чтобы помочь ребенку (да и родителям) поспать еще хотя бы часик, необходимо придерживаться следующего плана действий:
создание темноты. Плотные шторы – хороший способ предупредить попадание солнечных лучей, провоцирующих ранний подъем, в комнату;
обеспечение комфортных условий для ночного отдыха. Сухой подгузник, сытость, комфортная температура воздуха и уровень влажности, отсутствие внешних раздражителей – это факторы, которые нужно всегда брать во внимание, желая обеспечить здоровый и продолжительный сон;
корректировка режима. Слишком долгий или, наоборот, очень короткий дневной сон – причина раннего подъема. Если ребенок в возрасте 1,5-2 лет спит днем более 4 часов, а потом вскакивает затемно, его режим определенно нужно менять;
продление утреннего сна доступными способами. Бывает, что ребенок просыпается, сам того не понимая, но еще вполне может вздремнуть еще немножко. Предоставьте ему эту возможность: возьмите на руки, укачайте, спойте колыбельную, дайте бутылочку;
игра в «ночь». Деткам постарше надо объяснять, что если они проснулись, это не значит, что надо незамедлительно нестись играть, завтракать, включать телевизор или музыку, распахивать окна и оглашать округу радостными криками. Ночь еще не закончилась, поэтому дошколят надо учить определять время и объяснить, когда начинается день у всей семьи и можно начинать шуметь и активничать;
удовлетворение естественных потребностей. Большая часть детей просыпается ночью, чтобы сходить в туалет или напиться, а потом просто не может уснуть. В этом случае можно попробовать играть на опережение: кормить ребенка ночью и высаживать на горшок;
смирение. Увы (или ура), но для некоторых деток подъем в 5 утра – это норма. И если перечисленные меры против ранней побудки не помогли, остается только смириться. В таком режиме придется научиться существовать, и не исключено, что по мере взросления малыша и при помощи и поддержке родных родители найдут в нем свою прелесть.