Астронавты НАСА делятся видеозаписями своих тренировок на борту МКС (8 фото)

Коронавирус, который начался в Китае в декабре 2019 года, заставил около 20 процентов населения мира закрыться в своих домах, соблюдая карантин. В мире насчитывается уже более миллиона случаев этого заболевания, а число погибших превысило 55 700 человек.

В это беспокойное время многие ищут способы снять стресс и стали заниматься физическими упражнениями. Астронавты на МКС показали, как они справляются с этой задачей в условиях ограниченного пространства и возможностей.

Джессика Меир из НАСА и ее коллеги провели видеоэкскурсию, показав самодельное оборудование, которое включает вакуумную систему, заменяющую тренировку со свободными весами, беговую дорожку со шнурами для банджи и велотренажер без сиденья и руля.

"Исследования показали, что физические упражнения жизненно важны не только для вашего физического здоровья, но и для вашего психического благополучия", - сказала Джессика Меир.

На борту МКС установлено усовершенствованное устройство для упражнений на сопротивление (aRED), которое, по словам Меир, является универсальным тренажером, использующим для создания сопротивления две большие вакуумные трубки.

Система использует систему поршня и маховика для симуляции упражнений с произвольной массой тела в условиях нормальной силы тяжести, и помогает проработать все основные группы мышц посредством приседаний, становой тяги и подъемов голени. Астронавты сообщили, что видят результаты, аналогичные использованию свободных весов.

Экипаж также должен регулярно выполнять кардиотренировки - с помощью небольшой беговой дорожки или велотренажера, но они отличаются от привычных нам. На фото - астронавт НАСА Эндрю Морган.

Велотренажер, который используют астронавты, не имеет сиденья и руля (для экономии места). Эндрю Морган держится за ручки на стене.

Авиационные инженеры НАСА Эндрю Морган и Джессика Меир. Командир экспедиции МКС-62 Олег Скрипочка. Международная команда надеется, что их послание поможет тем, кто живет на Земле, в это трудное время изоляции.