Что лучше – спать одному или с партнером? (4 фото)
Таким вопросом задалась группа исследователей из Аризонского университета.
Ученые сравнили данные лабораторного анализа с результатами опроса, что привело к противоречивым, но весьма любопытным выводам. Нужна ли человеку компания ночью, и почему на новом месте всегда плохо спится?
Вместе или по одному?
С точки зрения опытов в лаборатории, когда молодых людей просили спать в специально подготовленном месте и измеряли их мозговую активность, лучше всего человек высыпался в одиночестве.
Результат был ожидаемым. Одинокому испытателю никто не мешал, не тянул одеяло и не толкал. В свою очередь, отдых с партнером, даже с очень близким, заставлял мозг постоянно реагировать на движения соседа и сон получался не глубоким.
Однако в домашних условиях данные показывали абсолютно обратный результат. По одиночке люди дольше засыпают, у них часто случается бессонница и, в целом, сон получается некачественным. А вот люди, проводящие ночь с партнером, реже страдают от апноэ и просыпаются более довольными жизнью, чем их одинокие сограждане.
Рудиментарная реакция
Разницу с результатами в лаборатории ученые объясняют тем, что респондентам приходилось спать в непривычных для них условиях.
Согласно авторам, ночевать человеку всё-таки легче в компании. Люди – существа социальные. В эволюционном прошлом, ночь в кругу соплеменников, когда все спали вповалку, обеспечивала лучшую защищенность. Столь архаичные соображения продолжают успокаивать нервную систему даже сегодня.
А вот с детьми это правило не действует. На подсознательном уровне, вместе с ребенком родитель спит очень чутко. Дело здесь в необходимости мозга быть постоянно готовым к защите ребенка от хищника. И, несмотря на то, что хищников в современном мире больше нет, рудиментарные рефлексы выспаться не позволят.
Почему на новом месте плохо спится?
Исследователи из Брауновского университета заявляют, на новом месте человек спит только одним полушарием. Почти как дельфин. Несколько десятков добровольцев были подключены к аппаратам магнитоэнцефалографии, полисомнографии и МРТ, а потом провели 2 ночи в лаборатории.
Выяснилось, что в первую ночь левое полушарие оставалось активным. Работала так называемая нейронная сеть оперативного покоя. Это участки мозга, которые включаются в режиме задумчивости, когда человек уходит в себя. В некотором роде, это наш автопилот.
Ученые будили подопытных с помощью звукового сигнала, поступающего то слева, то справа. В первую ночь человек просыпался быстрее, чем во вторую. Вдобавок, на звук, шедший на правое ухо, мозг реагировал стремительней. То есть левое полушарие, контролирующее правую часть тела, работает активнее правого.
Таким образом выяснилось, что левое полушарие (автопилот) постоянно мониторит ситуацию вокруг на случай непредвиденных обстоятельств. Буквально, всю ночь бдит. А вот на вторую ночь сеть оперативного покоя отключается.
Сначала конечно казалось что с девушкой спать на много лучше. Сейчас, после 12 лет брака, понимаешь что и одному спать вовсе не так и плохо. Супружеский долг отработали и по своим кроватям. Тем более что утром в разное время приходится вставать.
А вот на выходных спим вместе - утром не надо подрываться и бежать на работу, можно приятно не торопясь вместе проснуться.
А где сон с котиками?
Если хочешь действительно хорошо выспаться - то лучше порознь. ИМХО.
Конечно вдвоем с противоположным полом. Зимой помягче, потеплей... Летом постройней, чтобы можно отодвинутся в прохладу.
С ПАРТНЕРОМ 6ЛЯ!!! с любимым человеком противоположного пола лучше спать.
Это американизм к нам лезет. Они всех "спутников" жизни называют партнёром. Даже пошла мода что муж и жена друг про друга говорят "my partner". В общем все отношения по расчету.
я думаю можно просто время от времени спать порознь - просто ради разнообразия) рутина приедается)
С партнершей полюбому лучше, хотя я не пробовал с партнером )
Попробуй, вдруг понравится.
по мне так не одному )