43k
3 года назад · 7 фото · 7620 просмотров · 39 комментариев
Мифы про сон (7 фото)
Метки: #интересное #медицина #мифы #опровержение #сон #факты
Известный факт, что примерно треть жизни мы проводим во сне и редко когда запоминаем свои сны. Это просто 7-8 часов объятий Морфея. Этот процесс окутан множеством секретов и тайн, у которых нет никакой научной подоплёки.
Какая-то информация была кем-то когда-то рассказана и пошла дальше, пополняемая домыслами и неверными фактами. Но с развитием науки некоторые мифы о сне были развенчаны. И вот некоторые из них.
Есть люди, которые никогда не видят сны
Есть статистические данные, что человеку снится от 4 до 6 снов за ночь. Но очень часто, проснувшись, люди не могут вспомнить ни одного из них. Мозг прекрасно работает и убирает из памяти практически всё увиденное во сне. Те, кто говорят, что им никогда ничего не снится, скорее всего просто не помнят свои ночные приключения.
Все люди храпят и это нормально
Да, небольшое сопение, похожее на храп, может случиться с каждым из нас. Но вот мощный храп, который частенько не даёт уснуть людям в плацкартном вагоне и соседям по квартире - это не есть норма. Эксперты из национального фонда сна утверждают, что если человек громко храпит больше трёх дней в неделю, то нужно обратиться ко врачу. Такая физиологическая особенность может говорить об обструктивном апноэ. Особенно стоит обратить внимание на храп, если человек на следующий день чувствует сонливость и разбитость.
Алкоголь - хорошее снотворное
Да, определённое количество спиртного может действительно вызывать сонливость и помочь поскорее уснуть. Но у этой медали есть две стороны. Многочисленные исследования доказали, что алкоголь сокращает фазу быстрого сна - это когда мы видим сны и качественно восстанавливаем силы. То есть, алкоголь перед сном, сделает человека уставшим на следующий день, после "пьяной" ночи.
Тренировки по вечерам мешают сну
Физические нагрузки качественно влияют на сон и сами по себе не могут мешать засыпанию. Но вот если после тренировок плотно поесть, то вот это как раз и может помешать вовремя уснуть. Так что надо внимательно проследить, что вы делаете после тренировки, может быть стимулируется организм и не может уснуть.
Лунатика будить нельзя
Наверное любой человек слышал, что во время приступа лунатизма человека будить категорически нельзя, потому что это может привести к ужасным последствиям.
Начать стоит с того, что лунатика не так уж просто разбудить, это одна из особенностей лунатизма. А во-вторых, если даже и удастся, то он скорее всего будет раздражённым и разбитым. Если ваш близкий человек страдает лунатизмом, то лучше его просто осторожно отвести обратно в кровать.
Можно приучить человека спать по четыре-пять часов
Это одно из самых известных заблуждений. Для того чтобы восстановить силы, взрослому человеку нужно 7-9 часов, в зависимости от образа жизни. Есть уникумы, которым пять часов сна достаточно, но эти случаи очень редкие.
Регенерация организма более-менее схожа у превалирующего большинства населения планеты, поэтому те, кто утверждают, что спят по пять часов в сутки и отлично себя чувствуют, либо лгут сами себе, либо у них бессонница, либо они те самые уникумы.
Метки: #интересное #медицина #мифы #опровержение #сон #факты
Ничего нового) за ночь может присниться 10+ снов, всё не запомнить, если не записывать в блокнот коротко, потом вспоминать, после полного пробуждения. Со временем сны становятся ярче, глубже. За 5минут может огромный отрезок времени присниться. Сюжет, фантазия, страхи и желания... Это сон и переработка информации. А ещё сны можно контролировать и управлять.
Стихи иногда снятся, просыпаюсь и нужно сразу записать, иначе после туалета уже не вспомню.
Я пробовал, оказывается это были не стихи (точнее в моём случае и музыка и стихи) а просто набор несвязной тарабарщины, мой мозг просто посылал сигналы типа "это круто", потом записывал и оказалось что "а нихера"
Это вы зря так уверены, что "а нихера". Вон Менделееву тоже какая-то тарабарщина приснилась, он тоже сперва решил, что стихи из этого так себе, а музыка получается дрянь, а оказалось что это вообще периодическая система элементов! Может просто записывать надо разборчивее.
Бог с этим сном, как вот от апноэ избавится?..
Если бесплатно, то: бросить пить, курить и похудеть. Если платно то: Сомнопластика, Увулопластика. Не благодари.
А почему мозг не даёт запоминать сны?
чисто предположение, что для того, чтобы не перегружать нервную систему лишней информацией. работа гиппокампа не работает на постоянно активном режиме во время сна. плюс еще важно, в какой фазе сна вы проснулись.
Тогда почему мозг не запоминает сон, когда уже проснулся, пришёл в себя и сознательно пытаешься запомнить. Несколько раз так делал. Правда отсутствовали событийные якоря (ну типа встретился на лестничной клетке с соседом, когда выбрасывал мусор утром).
жиза..)
Полная и абсолютная лажа от кого-то, кто никогда не занимался регулированием сна на практике. Не слушайте этот бред. Хотите экспериментировать - вперёд. Реальные результаты не имеют ничего общего с теоретическими изысканиями. Это область неизведанного, потому любой "мудаг" захочет засрать вам мозги. Экспериментируйте, я научился спать по 10-15 минут несколько раз в день и полноценно отдыхать при этом. Засыпаниие-просыпание по мысленному будильнику - это не фантазия а факт, которым я пользуюсь ежедневно. Заснуть за 2 минуты - это норма. Проснуться без отрицательных эмоций - это 2 минуты в процессе засыпания. Только не рассчитывайте что есть волшебная методика и у вас всё получится с пол-тыка. Хрен там заночевал. От трёх до бесконечности лет, в зависимости от личной убеждённости, самовнушаемости и непростых тренировок.
"я научился спать по 10-15 минут несколько раз в день и полноценно отдыхать при этом."
Оно и видно
Во сне можно видеть книги (газеты, журналы и т.д.), но невозможно их прочитать.
Я читал. И даже запоминал кое-что, правда, если сразу не записать, практически сразу всё забывается. Другое дело, что это самое записанное почти всегда оказывается что-нибудь вроде "кожуры банана". ))
Это похоже на правду. Потому, что мозгу приходится генерировать текст как часть "сеттинга" и одновременно читать от лица "протагониста". Читаются заголовки, небольшие фразы (особенно, известные заранее), но рядовой текст - невозможно состредоточиться.
А ещё попробуйте найти в телефоне нужный контакт и позвонить. Телефон выдает что угодно, только не то, что надо)))
Короткие слова запоминаются. Если после просыпания незнакомые слова еще помню, стараюсь тут же набрать в поисковике, есть ли такое слово в природе. Бывает когда как.
О сне учёные знают столько же, как и о работе мозга - ничего.
Почему мне 15 минут крепкого сна ДНЁМ заменяют все утренние зарядки и пробежки?
Почему после Физической нагрузки не могу заснуть, а на 8 странице "квантовой механики" засыпаю?
И почему снится, что жене 20 лет и у меня с просонья... "хрен" стоит, как в 20, а повернусь к жене... и фсё...
А ещё мне крейсер снится - "Аврора".
Судя по нику, ты во сне "Аврору" разгружаешь?
Она: Милый, ты меня любишь?
Он: Я спать люблю.
Она: А меня???
Он: Слушай. Я тебя знаю всего полгода, а спать я знаю всю жизнь.
Ну в принципе:
1-е. По моему видят или не видят сны, это как раз помнят или не помнят.
2-е. Храп очень зависит от состояния носоглотки, есть аденоиды будешь храпеть, сопеть и хрюкать. А у меня жена например если выпьет(сверх меры, то есть до состояния сильного опьянения) храпит так, что я в другую комнату ухожу.
3-е. После вечернего футбола, ели ничего не болит, засыпаешь как младенец и неважно сколько съел.
4-е. Не сталкивался.
5-е. Спокойно переходил с 8-9 часов на 5-6 когда работал с 4-00 утра(5-6 лет период). Правда один день в неделю все равно на 8 часов переходил(выходной воскресенье), но кстати больше 8-и спать не мог, высыпался. Да и сейчас спустя уже 1.5 года больше 7 часов не сплю.
Люблю спать . И спать любит меня .
Пока ещё никто не объяснил что такое сновидения и никто не объяснил их "природу"
Особенно осознанные, хоть и много кто изучает эту тему. По сути прикольная такая, бесплатная виртуальная реальность)
создается ощущение, что сны - это работа подсознания, которая в период бодрствования уступает место сознанию, а во сне вырывается на волю и выдает на всю катушку)
По айтишному - мозг отключает на профилактику часть мозга, и стирает ненужную информацию с "жёсткого диска" (всякие маловажные детали) а оставшиеся "в кеше в оперативке" файлы которые удалены с диска подчищаются уже после пробуждения.
Я сплю, мне снятся порой хорошие сны, многие из которых я могу контролировать, за всё спасибо храпящей жене. Был бы бухой ,спал бы как убитый ,правда без снов и с жутким похмельем с утра.
Шляпа от Автора, который ваще не в курсе темы. Если мы, предположим, поспим днем, потом ляжем спать вечером, то мозг уже "не хочет спать". Если мы просто ляжем спать как обычно, то мозг выключится и даст нам отдых. Давно известно, что то, что мы видим во сне, занимает около 10% от того времени, что мы типа во сне. Короче- то, что нам транслирует мозг- малая доля от всего сна. И еще- люди и лица, которые мы видим во сне нам встречались ранее, мозг не умеет создавать новые лица. Об этом тоже много написано. Более того- мы можем во сне увидеть человека, которого просто видели на улице. Вот такая вот фигня. Можете погуглить на эту тему. Когда я это прочел- удивился факту про мозг и лица людей....
Блин, хотел бы спать по пять часов, но увы, помру через недельку. А вот есть соседка, которая всю жизнь по 5 часов спит и хоть бы хны.
Работа у соседки такая)))
"Особенно стоит обратить внимание на храп, если человек на следующий день чувствует сонливость и разбитость."
Конечно, мля, если тебя всю ночь будят и требуют прекратить храпеть,
на сколько я знаю- у людей в возрасте храп указывает на проблемы с сердцем....
Не обязательно. К старости становится дряблая носоглотка, что-то там провисает и получается храп. Ну по принципу морщин на лице.
Ну опять же- зависит от возраста. вроде 35-50 на сердце указывает. Могу ошибаться, не утверждаю....
То как я объяснил во всяком случае логично. А как сердце влияет на храп во сне? Если человек начинает хрипеть (а не храпеть), стараясь чаще и сильнее дышать, то да, возможно сердце - кровь не поступает к мозгу и он пытается заставить человека активнее дышать. А если человек спокойно дышит, но храпит, то сердце то тут при чем? Это что-то в носоглотке, болтаясь в потоке воздуха, издаёт храп.
Кстати, как метод борьбы с храпом, советуют перед сном массировать языком заднюю часть нёба... некоторым помогает.
Это тоже логично. Храп может издавать дряблое и расслабленное нёбо. Опять же, пьяные обычно начинают храпеть... тоже логично, у пьяного человека мышцы более расслаблены.
я, вроде, не храплю. Ну не жалуются, по крайней мере на меня))) 48....
когда ты спишь и храпишь - тебе насрать на всех, а все мучаются и сдерживаются чтобы не втащить тебе.
У нас обычно храпит тот, кто первый заснул.