278k
год назад · 2 фото · 2523 просмотров · 52 комментария
Совет (2 фото)
Я дам непрошеный совет курильщикам, которые "бросают".
"Бросать" - это стресс для психики, это как приговор, что никотина больше не будет. Может хотеться ещё больше, если ты говоришь себе "я бросил курить". Тебе может стать плохо, если ты прям хочешь убедить себя "я бросил".
Я "бросала" несколько раз и прям мучилась, когда осознавала, что "бросила", а курить ужас как охота.
Но в последний решила: я не бросаю, просто не курю столько, сколько получится. Не "бросила", а "не курю". Но сигареты под рукой не держала, чтобы если захочу курить, надо было бы идти и покупать (а лень ещё никто не отменял). И на работе звали покурить, а я так и говорила: я хотела бы не курить больше, не знаю сколько получится, но вот пока конкретно сейчас я не курю, по возможности весь день сегодня не курю. И ещё через день - "не курю пока", через три - "я не курю", через неделю - "я не курю". Звать курить на работе перестали.
Но примерно через неделю мне стало приятно нюхать табачный дым на улице, в коридоре, где угодно, снова появились мысли купить сигарет, но я с собой разговаривала: ведь не так хочется курить, чтобы хуже некуда? ведь мне ещё не очень плохо? если будет плохо, я конечно куплю сигарет - но пока ведь не очень плохо? так что я пока ещё не курю - и я так рада, что не курю, сама себе говорила, что рада.
Примерно на середине второй недели я стала лучше высыпаться, мне стало хватать меньше времени, чтобы выспаться, я стала просыпаться раньше и бодрая, с хорошим настроением, это меня подстегнуло, я стала говорить себе: я так рада, что не курю, рада, что реально стала лучше себя чувствовать, и да - я же не говорю, что бросила; если мне станет плохо - я смогу купить себе сигарет, меня же ничто не держит. У меня настроение хорошее держалось по целому дню - такое, с каким проснулась.
А недели через три как будто и краски стали ярче, и еда вкуснее, и музыка лучше) К этому времени я уже часто забывала себе говорить, что я "просто не курю, а не бросила", что "я рада, что не курю" - как-то само собой уже сложилось, что я теперь не курю.
И прошло больше 10 лет, и я по-прежнему рада, что я не курю. И мне всё равно не противен табачный
дым, когда курят другие.
Мой случай. Генеральный уволил человека, который звал курить каждый час (Даже когда его просил я не звать). Не курю 22 дня. Остальных сотрудников попросил не звать меня туда.
Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто.
Марк Твен.
у меня медобразование поэтому вот хотел добавить - я курил 25 лет табак в разных формах, зависимость была сильнейшая - вплоть до того, что не мог заснуть пока не покурю..короче - табекс - вешество, блокирующее нейрорецепторы, которые взаимодействуют с никотином, и вот фиической зависимости уже нет.. иногда при приеме алкогодя когда хочется закурить, я одну табл - и все. Но!: табекс действует не очень хорошо на миокард, у кого с сердцем не очень, то не нужно... а так, благодаря табексу я смог бросить курить, психилогически тянуло конечно, но легче бороться и бросать. Удачи - это действительно стоит того!
Табекс мне поджелудочную перенастроил. Теперь спазм в диафрагме и рвотный рефлекс после затяжки сигареты.
Не понимаю выражения: по пьяне сорвался и закурил. Ну закурил и закурил, что тебе мешает не идти утром в магазин за пачкой продолжать не курить. Как будто курильщик лишь искал нашел причину, что бы снова начать.
есть поговорка- курить бросить очень легко, я лично бросал 5 раз.
Но а в целом это очень сложно, но можно.
главное чтоб не провоцировали.
Я дал слово и на принципах , смогу или нет, у меня получилось
но понимаю что если дам слабую то закурю сразу- эта привычка неискоренима, ее можно только прижать силой воли
Враки это всё! Вот из-за таких статеек люди просто боятся бросить куритву. Я курил с 16 лет, а в 52 попал в ранимацию, где ты голенький весь в проводах и трубках и даже телефон вместе со шмотками, где-то в хранилище больницы. Три дня я страдал и мучался, что не могу покурить. Паревели в обычную палату, я пошёл в курилку и чуть в обморок не упал с пары затяжек. Потом опять втянулся, но всё время думал - да блин, а что такого было, кроме мыслей о сигах, пока я не курил лёжа в реанимации. А нифига небыло! И тут ч-з полгода бац - инфаркт и тогда ещё было после операции реанимация сутки, ПИТ - сутки, палата наблюдения сутки, но в последней тебе уже приносят шмотки и ты одеваешься, но покурить не выйдешь, бо как низзя, да и к тому же зима, а верхнюю одежду не дали. И тут я думаю - а какого ляда я попрусь с четвёртого этажа, в домашке, на улицу, опять бошку сведёт, как прошлый раз, да ещё и лень, а подниматься точно придётся пёхом. Думаю ну её в жопу, эту куритву и не пошёл курить. К тому же я после коронарки спокойно отлежал все стадии реанимационных палат, без метаний, без желания хотя бы зобнуть. Раз там смог значит и дальше смогу. С собой у меня был блок и две пачки верблюда, а сосед по палате, тож курящий, но мамка у него бывшая зав отделением ныне консультант, а родная сестра зав отделением прямо щаз, двоюродная сеструха ординатор тут же. Короч они ему курить не дают и всё, даже вместо тапок какие-то тряпичные чешки дали и фсё - некуда грят те ходить - толкан и душ у нас в палате были, а хавчик в палату приносили. Вобщем чувак давай у всех сиги клянчить и куда-то в здании, курить стал ныкаться. Вобщем я на него глянул и решил нафик мне этот гемор с куревом, отдал соседику и блок и пачки, а сам больше не курю. Уже семь лет. Совершенно спокойно отношусь, когда рядом курят, ну табачку конечно, а не эти вонючие извращения, которые молодняк тянет. Курить не разу не тянуло и не снилось даже. Единственно, что когда домой выписался, вот похаваешь, выйдешь из дому, а рука по привычке пачку в кармане ищет. С недельку так было. Да. Так, что враки это всё - тяга к сигам, это самовнушение и страх того что их нет, без них будет плохо - враньё! Доктор говорил, что бронхи от влияния табака два года очищаться будут - у меня на это ушло три с половиной прибл. - отхаркивалось всё, что за годы на бронхах отложилось. А боятся тут нечего, от тебя всё зависит, а не от сигарет.
ну не знаю, проснулся 1 апреля, и подумал что будет хорошей шуткой бросить курить и всё....не тянуло даже, ведь я сам себе сказал что бросил, а не каком у то чужому дяде, а себя я очень люблю и уважаю))) не курю уже почти год и уверен что за сигаретой не потянусь, кстати я так же 1 января 1983 года сказал что больше не пью))) с тех пор в общей сложности может бутылочку шампусика, бутылочку водочки ну и бутылочку коньяку, пиво вообще никогда не любил
14 января прошло ровно три года от последней затяжки.
Просто 27 декабря сказал сам себе - "Я больше не курю!"
Первый раз сорвался 30-го декабря. Был дежурным по подразделению и выкурил сигарету. Та последняя пачка "Winston blue" лежала в барсетке вместе с зажигалкой ещё месяц. То есть закурить мог всегда.
Второй раз сорвался на Рождество. Вышли от гостей. Навстречу шла компания молодых людей. Попросил сигарету (барсетка дома осталась), выкурил половину.
На Старый Новый Год, после приема алкоголя, захотелось закурить. Пачка сигарет в барсетке. Сделал три затяжки и стало противно. Кашлял минут 20. Вкус во рту стоял гадкий.
В феврале пачку "Winston", с 18-ю сигаретами, отдал своему работнику вместе с зажигалкой.
Больше даже не тянет.
По моему примеру ещё три человека из коллектива бросили курить. Из 24-х работников пожарного поезда, курящих осталось 5 человек. Но они уже предпенсионеры, курящие с детства.
Бросайте курить!!!
Перестал курить в октябре 2004 году устроившись на другую работу
Просто решил что я более не курящий
Жена курила до 2015 года
До сих пор люблю нюхать хороший табачный дым.
Но сама привычка уже атрофировалась
Курил лет с 13 постоянно. Примерно в 30 бросил курить по трезвому. То есть в выходные выпиваю и могу пачку сигарет выкурить, начинается рабочая неделя и я не пью и не курю, так продолжалось примерно 9 лет и мне это нравилось. Сейчас уже три месяца не курю вообще, даже и когда выпиваю, правда недавно по пьяни выкурил штук 5 айкос у товарища.
Как-только захотел бросить курить, то сразу бросил и легко. Захотел бросить потому, что сигареты стали откровенно из говна делать, процесс курения перестал приносить удовольствие
И правильно. Табак вкупе с алкоголем наиболее вреден.
Бросить курить легко!
А вот не начать снова - очень трудно!
Примерно так же бросал, типа просто не курю. Вот только пачка сигарет, открытая, была всегда в кармане или на видном месте, иначе тянуло еще сильнее, ну неработает тут моя лень),пачку выкинул наверное через месяца 4ре, когда фильтры стали сами отваливаться. Когда бросал первые две недели колбасило физически(курил больше 20 лет с раннего возраста). Потом тянула привычка , первые месяца два даже пива не пил дабы не сорваться, потом нормально пошло. Набрал вес 15 кило и не скинул(. Не курю лет так 17. Но до сих пор снится , что курю причём типа пару сигарет и все. Мозг помнит , что в завязке))))
Самые тяжелые это первые 3-5 дней. Там реально ломка. На все и на всех срываешся. Тебя все злит. ты готов даже листья с дуба начать курить. жевать что нибудь. Даже заварку.
И вот после недели сопротивления желанию курнуть, ты вдруг забываешь что тебя тянет покурить. Нет, тебя начинает наоборот воротить от запаха табака.
Во всяком случае у меня было так. Не курю уже 5 лет. И слава Богу!
После 20 лет стажа курения, не курил совсем больше года. Как раз весь 2020 ковидный год. Мне первые месяцы было легко. Вообще не парился. Но постепенно желание покурить усиливалось и усиливалось. Даже во сне снилось, что курю. Весной 21-го начал покуривать снова. Нерегулярно и не помногу. А с 22 года снова в полный рост.
При этом дома я не курю. И если целый день нахожусь дома (в выходной, например), о сигарете даже не задумываюсь. Спокойно могу не курить. Но стоит выйти за дверь, рука сама к пачке тянется.
пока ваш мозг сам не скажет вам что надо заканчивать курить, то фиг вы бросите, ну или как у моего бати жестко, инфаркт, кома, выход из комы и уже сразу не курит.
я сам курил 15 лет, причем в последний год я начал выкуривать по 2 пачки в день, и в один момент я резко осознал, что курево мне не надо. да, была ломка в первую неделю, особенно когда утром в машину садишься, но потом всё меньше и меньше хотелось курить. и сейчас спустя 2 года как бросил курить, я понимаю что такое кайф без сигареты.
Но примерно через неделю мне стало приятно нюхать табачный дым... где вы в современных сигаретах табак видели? Можно марку в студию?
Ну я там уже написал, как бросил куритву. А вот нынче иду по улице вдоль соснового парка, с моря лёгкий тёплый ветерок с примесью хвойника и вдруг меня дядька обогнал с трубкой в зубах и за ним шлейф душистой махорки. Запах приятный, как из детства, когда отец курил.
Вот вам совет - не пользуйтесь советами.
И этим тоже
Это как раз самы здравый совет, я точно так же не курю. Т.е. я как бы курящий и если захочу то закурю, но мне уже несколько лет не хочется.
Самое неправильное - это ставить себе психологические рамки.
Может у меня склад характера такой, но что-то бросить мне элементарно. Бросил курить, бросил пить, перестал есть сладкое(сначала напитки, теперь и всякую сдобу не ем, только черный шоколад изредка себе позволяю), перестал устно сквернословить(только письменно иногда использую).
Гораздо сложнее что-то начать делать, а бросить, пфф)))
Когда бросил- изменение в организме происходят и несколько поправился.
Понимаю, что начать могу в любой момент, но не думаю об этом и забывается.
А когда и сам курил не выносил запаха дыма (когда его много), а теперь вообще от этого дыма прямо воротит
Курил плотно около 35 лет, до 2 пачек Капитана синего в день...
Это вообще писец.Бросил, лет 8 наверное назад, может и 11, а может 13 - я особо не считаю.
Как Капитан ребрэндинг провели с тех пор и не курю в общем-то, там табак поменяли, гуано стал.
Но могу купить пачку и выкурить несколько сигарет за день. И выкинуть потом пачку, говно сейчас сигареты.
Вот тяги к курению нет. Вообще не могу себе представить, что начну опять курить.
К курильщикам знакомым отношусь по разному, и они реально разные.
Некоторые тряпки, которые истерят без сигарет.
Некоторые органичные курильщики, которые и немыслимы без табака. Это их вторая суть.
Некоторые курят говно из экономии
Соответственно одних осуждаю, на других пох, над третьими ржу...
Может быть когда нибудь перед могилой и снова начну, но только трубку и хороший табак. Сигареты гуано....
Я ушел в запланированный отпуск. Должность заместителя тогда была сокращена. Вместо меня, врио назначают начальника отделения. Тот, до сих пор, без сигарет жить не может. Начальник нашей конторы вызывает всех на совещание. На поезде примерно 5 часов. Славка заказывает командировочные. Покупает билеты. Но добирается до Штаба на автомобиле друга, оплатив ему бензин на расстояние в 700 км.
Потому что в поезде курить нельзя!