Кофе и чай – одна из причин набора веса

Для сравнения: люди, пьющие просто черный кофе, потребляют примерно на 69 калорий меньше, чем люди, добавляющие в него сливки, молоко или сироп. 60% калорий – это чистый сахар; остальное приходится на жир.

Любителям чая с сахаром приходится потреблять на 43 калории больше, чем любителям чая без добавок (85% калорий – сахар).

Конечно, молоко даёт кальций, который полезен для организма. Но в добавляемом в напиток объёме его очень мало.

Диетологи так же рекомендуют воздерживаться от предложений на кофе в различных фаст-фудах, типа «скидка на пряный карамельный капучино». В таких напитках больше сахара, чем в шоколадном батончике. К примеру, кофе с молоком, сахаром и вкусовой добавкой может содержать до 500 калорий на 1 порцию.

Так же не стоит забывать, что зачастую многие люди не останавливаются на обычном чаепитие, а добавляют к напитку бутерброды, конфеты или печенье.