1.2M
12 лет назад · 8 фото · 16704 просмотров · 80 комментариев
Мать троих детей рассказала, как похудеть (8 фото)
Метки: #диеты #похудение
30-летняя британка поделилась секретом того, как можно вернуться в отличную форму после родов. Марсела Гракова является матерью троих детей – 8-летней Иванны, 5-летней Изабеллы и 2-летнего Питера. Когда сынишке было всего 11 дней, женщина решила начать процесс активного похудения.
2. Марсела, жительница британского городка Бремптон в графстве Кембриджшир, замужем за Питером Граковым. Они – счастливые родители троих детей: восьмилетней Иванны, пятилетней Изабеллы и двухлетнего Питера.
3. После трех родов Марсела набрала вес, и ее размер одежды достиг британского 14-го (отечественный 46-48).
4. Когда ее младшему сынишке было всего 11 дней, женщина решила начать процесс активного похудения.
5. Марсела хотела вернуть стройную фигуру и при этом проводить время со своими малышами. Поэтому она начала бегать вместе с коляской с двумя своими младшими детьми.
6. По словам женщины, никакие диеты не помогали ей справиться с лишним весом так, как бег с коляской.
7. Каждый день усердная мамочка пробегала вместе с малышами 13 километров, и за несколько месяцев Марселе удалось похудеть на 6 размеров.
8. В своем небольшом городке Марсела, которая выходит на пробежки вместе со своими малышами почти каждый день, стала своего рода знаменитостью.
Метки: #диеты #похудение
Ого! Девушка просто умничка в такой форме быть! Я сама стараюсь быть всегда в форме. Родила недавно, пришлось худеть. Пропила Модельформ для мам, когда грудью перестала кормить. Эти капсулы мне помогли не только похудеть, но ещё и восстановиться после родов Вот чувствую себя намного лучше!! А скинула 7,800. Теперь надеваю вещи, который года два назад носила)
Тема не очень раскрыта. в интервью написано гораздо больше, например, почему она занимается не в спортзале, а бегом, да еще и с детьми. Потому что их нельзя оставить дома, отец работает, поэтому мать бегает, сначала она бегала с двумя дочерьми, но потом сделала паузу, когда поняла что беременна третьим. И вот теперь бегает с младшими. Похудела она не на шесть размеров, а на три. С 48 до 42. Считаю супер-молодец.
Кстати, на юге Франции таких мамочек хватает. Видела не раз, и не два - носятся по набережным с детишками. И малым радость, и матери - польза.
дороги ровные,пыли нету,молодец в общем,спорт омолаживает!
Никто не отменял БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК и ПАРЫ ГАНТЕЛЕЙ ;)
На самом деле БЕГ - не лучшее занятие для похудения, так как процесс сжигания калорий там просиходит ТОЛЬКО во время аэробной нагрузки, т.е. собственно, бега. Закочили бегать, 5-10 минут и всё, остановка.
В этом плане гораздо ЭФФЕКТИВНЕЕ заниматься СИЛОВЫМИ НАГРУЗКАМИ, так как уставшие в зале мышцы требуют большого времени на восстановление, и именно этот процесс (заживления микротрещин растянутых от нагрузок мышц) НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ после тренировки продолжает "съедать" ваши калории.
При этом никто не отменяет аэробной нагрузки (бег, велосипед), так как они нужныы (но в меньшем количестве) ДО силовой для разминки мышц, и после - потому как именно здесь проявится их бОльшая эффективность по сжиганию жира.
И самое главное - ЕДА. Закон элементарен до безобразия: чтобы начать худеть необходимо сжигать калорий больше, чем поступает их в организм с едой!
Вот только многочисленные монодиеты усугубят ваши болезни, а одноразовое питание поможет крепче отложить запасы жира и обеспечиват вам язву. Поэтому едим 4-5 раз в день, нежирной и несладкой еды и небольшими порциями. Плюс занимаемся силовой нагрузкой, так ПОЛНОЦЕНОЕ питание будет вам необходимо для получения энергии.
Есть еще один интересный момент в еде - мясо, т.е. белок в пище запускает в организме процессы, которые помогают сжигать именно запасы висцерального жира, а не ваши мышечные запасы энергии. Поэтому лучше съесть кусок мяса, чем "побаловаться" булочками.
А тупое изнурение себя пробежками или силовыми нагрузками без КОМПЛЕСНОГО ПОДХОДА, без понимания того КАК функционирует наш организм - это глупость, трата времени и сил.
И самое, самое главное - что сделала и наша британка - превратить всё это в свой новый образ жизни, в привычку!
иначе месяц - два и привет толстая жопа!
молодец какая
иси
Марсела Гракова. Забыли написать с какого года она англичанка... Я неплохо знаю англичан, кроме как за пожрать и побухать они никуда не бегают..
Эта фамилия в 50% случаев имеет русское происхождение, в 5% - украинское, в 10% - белорусское, в 30% приходит из языков народов России (татарского, мордовского, башкирского, бурятского и т. д.), в 5% случаев происходит из болгарского или сербского языков. В любом случае эта фамилия образована от имени, прозвища, рода занятий или места жительства дальнего предка человека по мужской линии.
Вот такая англичанка...
Да вроде как "грак" это по украински грач, не более того....
Взяла фамилию мужа и стала Граковой. Там же написано.
хеее, я после третьего ребенка на 28 кг похудела методом "огород".
вес это не всё, по ней всё сразу видно, с пробегом, этого не скроешь, но по 13 км чито чтоб не жиробасить... извините, не проще меньше кишкоблудить?
молодец! всегда восхищаюсь женщинами(именно женщинами, а не молодыми...которые и без того, в силу возраста не должны распускать себя)...дети не помеха ни спорту, ни отличной фигуре...я сама мать двоих деток, правда мне после родов не сильно пришлось напрягаться для отличного состояния своего тела так как с детства была балетная школа, потом танцевальный коллектив, потом йога и простая зарядка уже с детками...все же спортом надо заниматься не только после родов, но и до...тогда твое тело тебе скажет спасибо
Уважаю . Надо бы как то тоже начать бегать...
В России, чтобы похудеть, достаточно просто завести троих детей :))
Ха-ха, точно!!!
А ещё нифига не побегаешь с коляской по нашим дорожкам, убьёшь на фиг колёса и вообще всю коляску ушатаешь
герой 21го века
потрясающе выглядит для мамы троих детей!!! все-таки три раза кожа расстягивалась... Она умничка
ты будешь посимпатичнее, эта дама в профиль что то не очень
думаю троих не потяну:) но спасибо))))
дети это не главное, можно и обойтись
я поняла о чем вы говорите! у всех свои приоритеты в жизни)
Как там в Донецке спокойно?
да, нормально)
Скоро Юля возьмёт в руки вожжи, тогда нормально покажется отлично )
и не обращайся на фишках ко мне на "вы" этот манёвр устарел
не знала, что вежливость устаревает))
давай срочно распишемся, требуется гражданство РФ, похоже что ты скоро уже в России жить будешь
Мелкий на руках - вот лучший спорт. :) Плюс не нажираться, когда кормишь. Хотя, у всех по-разному. Кто-то худеет за время кормление, а кто-то набирает и скинуть не может.
Ага,по нашим колдоёбинам побегаешь,дети заиками останутся!!!!
Дядьке скажи что бы асфальт *******ил, когда на работе! ;)
Бегать низя, молоко пропадет
Да лаааааадно! :)