71k
11 лет назад · 10 фото · 917 просмотров · 14 комментариев
10 продуктов, которые заряжают энергией (10 фото)
Метки: #People Are Awesome #fun
Что вы обычно делаете, когда чувствуете себя уставшим? Большинство из нас идут на кухню заваривать очередную чашку кофе. И хотя кофеин действительно придает кратковременный всплеск энергии, за ним следует истощение, которое отнимет у вас последние силы.
Оказывается, заряд бодрости можно получить и без кофе. Ниже вы найдете список 10 продуктов, которые поднимут вам настроение и сделают вас продуктивнее.
Миндаль
Миндаль — богатый источник витамина Е и магния, которые помогут вам оставаться энергичными на протяжении всего дня.
Миндаль — богатый источник витамина Е и магния, которые помогут вам оставаться энергичными на протяжении всего дня.
Черный шоколад
Несмотря на то, что шоколад содержит кофеин, он не создает такой всплеск энергии, как кофе. Вместо этого он придаст вам жизненных сил и поможет сконцентрироваться.
Несмотря на то, что шоколад содержит кофеин, он не создает такой всплеск энергии, как кофе. Вместо этого он придаст вам жизненных сил и поможет сконцентрироваться.
Лосось
В лососе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые поднимают настроение и являются отличной профилактикой депрессии.
В лососе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые поднимают настроение и являются отличной профилактикой депрессии.
Красный перец
Острые приправы ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение, делая вас таким образом энергичнее.
Острые приправы ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение, делая вас таким образом энергичнее.
Греческий йогурт
Этот продукт — просто кладезь протеинов, однако, в отличие от обычных йогуртов, содержит намного меньше лактозы и углеводов.
Этот продукт — просто кладезь протеинов, однако, в отличие от обычных йогуртов, содержит намного меньше лактозы и углеводов.
Попкорн
В попкорне содержится много клетчатки и углеводов, поэтому он считается одним из лучших “энергетиков” для детей.
В попкорне содержится много клетчатки и углеводов, поэтому он считается одним из лучших “энергетиков” для детей.
Шпинат
Вы помните морячка Папая, который ел шпинат, чтобы стать сильнее? Так вот, шпинат действительно придает сил благодаря высокому содержанию железа.
Вы помните морячка Папая, который ел шпинат, чтобы стать сильнее? Так вот, шпинат действительно придает сил благодаря высокому содержанию железа.
Цельнозерновые продукты
Завтрак с цельнозерновым хлебом даст вам заряд бодрости, которого хватит на целый день.
Завтрак с цельнозерновым хлебом даст вам заряд бодрости, которого хватит на целый день.
Черника
Эти ягоды — отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга
Эти ягоды — отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга
Яйца
Протеин, который содержится в яйцах, также является отличным источником сил и энергии.
Протеин, который содержится в яйцах, также является отличным источником сил и энергии.
Метки: #People Are Awesome #fun
Как сделали при переиздании немецкого справочника по диетологии опечатку, переставив запятую в "содержание железа в шпинате", так до сих пор и повторяют про "шпинат - источник железа". Там обычное для зелени его содержание.
водочка с сальцом - лучший энергетик
А как же продукт кокос?))))
Короче, жрите все, что вкусно и полезно. И будет вам счастье.
ясен хрен !Черника прямо такой Энергетик
с вечера пятницы по воскресенье!
каждому — свое, смородина вообще бодрит) (мороженная с клюквой)
нет. Если много то вредно, а если мало то нехватит. Я бы поставил на первое место пирожки с повидлом и горячим чаем.
пост ниочем.
энергии придадут только углеводы!
все отсальное тут не в тему.
Еще как в тему. Тот же шоколад здорово стимулирует мозговую деятельность.
шоколад и есть углеводы, причем быстрые
Ну так в посте и есть шоколад, и не только.