505k
11 лет назад · 7 фото · 5772 просмотров · 8 комментариев
7 фактов в пользу скакалки (7 фото + 2 гиф)
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
Осторожно, возможно НЮ ;)
Скакалка-вещь!Правда любят ходить и цокать,мол не 10 лет уже,а она на скакалке скачет!Срамота!И дальше проходят посасывая пиво и тряся нежным слоем жирка а-ля спасательный круг.
Мимо меня в парке так не проходят) Цокать будет нечем)
девочка скачет на резинке а сейчас это даже звучит как то не прилично....
бегать все равно лучше
7 фактов говорят об одном - прыжки со скакалкой подобны бегу на три км.
Люблю посмотреть в тренажерке такие попыгуньки
Я на последней гиф залип нафиг )))))