57k
11 лет назад · 7 фото · 62390 просмотров · 109 комментариев
9 причин, почему японки не толстеют (7 фото)
Метки: #диеты #лишний вес #питание #рацион #японки
Первой и основной причиной является рацион питания
В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища. Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты. Типичный обед — жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта полагаются нарезанные фрукты. Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.
Практически все блюда в Японии являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления
Японцы готовят свои блюда на гриле, на пару, в сотейнике или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей. Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное никакого переедания!
Японцы потребляют в пищу только свежие продукты
Некоторые продукты имеют срок годности не в днях, а в часах.
Японская культура предполагает потребление еды небольшими порциями
Прием пищи – это некий «сакральный ритуал», во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Посуда для трапезы имеет очень маленький размер и напоминает десертные тарелки. Кроме того у японцев существуют свои требования к подаче блюд:
• блюда должны быть свежими;
• еда украшается лишь слегка;
• блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природную красоту;
• еда не должна смешиваться в тарелке, на каждое блюдо должна быть своя посуда;
• блюда никогда не подаются большими порциями;
• тарелка не должна быть полностью наполнена пищей.
Рис у японцев – это «хлеб», который подается с каждым приемом пищи
В пищу используется рис, сваренный по специальной технологии. Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес. В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение.
Японцы считают завтрак священным ритуалом и никогда его не пропускают
По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным. Завтрак предусматривает потребление яичного омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие небольшие блюда.
Сладости в Японии на десерт практически не подаются
Это бывает в редких случаях и очень маленькими порциями.
По сравнению с европейцами, которые изнуряют себя диетами, японцы стремятся разнообразить свои блюда
Но в последнее время из-за появления фаст-фуда японская молодежь тоже подверглась ожирению.
Практически все японцы стремятся вести здоровый образ жизни
Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика для мышц. В Японии многие отказываются от машин и пересаживаются на велосипед.
P.S.
Определили, которая на картинке дочь? Слева )
Метки: #диеты #лишний вес #питание #рацион #японки
прикольно сели на аллахов и поехали !
захотела мисо-суп=(
а еще у них лучший автопром. электроника и качество жизни в мире. и все это без нефти и ядерного оружия.
Ядерное оружие у них есть . Не совсем учтенное . В 90-х годах было
порядка 22-25 боеголовок .
это ж твоя мать
не гоните, толстеют еще как.
Сорри, но минусую. Что русскому хорошо, то немцу- смерть. Все-такине факт, что продукты из сои не поведут за собой последствия для нашего организма. Все таки исторически у нас соя появилась совсем недавно. А рис тоже спорный вопрос, потому что шлифованный рис -чистые углеводы, и точно так же как и батон белого хлеба провоцируют диабет.
Про полтонны штукатурки на морду лица каждый день забыли добавить...
теща хороша
Отсутствие толстения компенсируется кривыми ногами....
свинья везде грязь найдёт ;)
Вам видать виднее.
У них есть мотивация жить долго.
зато шоу у них, мягко сказать, еб@нутые!
так вот это статистика для тех кто лапшу ест,а те кто рыбу есть у них все путём:)
да половина Россия живёт на Дошираке :) есть официальная статистика, а есть прогноз, который страшнее статистики)
этих специально откармливают
А как же культура сумо?
Маленькая собака, всегда щенок.
Они отказываются от машин, потому что содержать их в Японии стоит ооочень дорого! И чем старше машина - тем дороже!
Хавка вся свежая и легкоусвояемая, но тоже довольно дорогая.
А жилье, ой лучше не спрашивайте! :)