878k
11 лет назад · 9 фото · 6276 просмотров · 19 комментариев
Зимний кладезь витаминов (9 фото)
Зимой человеческий организм особо уязвим. В результате отсутствия достаточного количества свежих овощей и фруктов иммунитету сложно бороться с вирусами. На счастье, в каждом супермаркете или рынке любого города предлагаются на выбор заграничные кладези витаминов — мандарины, апельсины, киви, хурма. Не стоит также забывать об отечественном продукте — яблоках, богатых витаминами А, С, В1, В2, В6, Р, Е.
Апельсины. Плод содержит витамины А, В1, В2, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
Лимоны. Плод содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
Мандарины. Плод содержит витамины А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, С, D, К, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
Грейпфруты. Плод содержит витамины B1, B2, B9, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, йод, магний, медь, натрий, фосфор.
Ананасы. Плод содержит витамины А, B1, B2, С, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
Гранат. Плод содержит витамины А, B1, B2, B6, B15, С, Р а также микроэлементы — бор, железо, калий, кальций, магний, медь, молибден, натрий, фосфор, цинк
Киви. Плод содержит витамины А, B1, B2, B6, B9, С, Е, РР а также микроэлементы — бор, железо, калий, кальций, кобальт, магний, медь, молибден, натрий, фосфор, хлор, цинк.
Хурма. Плод содержит витамины А, B1, B2, С, Е, РР а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
Яблоки. Плод содержит витамины А, B1, B2, B5, B6, B9, С, Е, Н, К, РР а также микроэлементы — ванадий, железо, йод, калий, кальций, магний, натрий, селен, сера, фосфор, хлор.
Все бы хорошо,если бы не хим. обработка для увеличения сроков хранения овощей и фруктов...
А где авокадо ?
Ананасы.. Молибден.. Никогда бы не подумал, что молибден так близко. Почитаю-ка я про молибден. Ничего о молибдене не знаю.
А яблоки я люблю! По парочке за вечер обязательно съедаю, это как семечки - стало скучно, может съесть чего-нибудь - сожри яблоко! Оно всегда зашибись!
лук репчатый жрите!!
Состав болгарского перца: витамины А, Е, К, Р, С, группы В (В1, В3, В2, В6, В5, В9). По содержанию витамина С болгарский перец не уступает лимону и черной смородине, а витамина А – моркови. Кроме этого содержится магний, йод, цинк, кальций, калий, фосфор, железо, натрий и другие полезные для здоровья человека вещества.
А сколько есть способов его вкусно приготовить!
железо из яблок в организме не усваивается
Одному мне удобно читать когда вначале текст, а потом картинка к нему?
да без разницы, главное чтоб начало отделений было понятное где снизу а где сверху. имхо.
Ага. Вот смешал в нужных пропорциях всю эту лабуду, налей (насыпь?) смесь в емкость какую-нибудь и положи рядом яблоко.
Выбирай, что ты предпочтёшь скушать.
А в некоторых случаях стену и потолок..
А Серёга - дебил!
а еще пожалуйста в табличку в студию сколько нужно скушать этих витаминов чтобы получить суточную дозу это я к тому, что без аптечных витаминок все равно ни куда
Да, Ксения, никуда. Но вкусная готовка - это еще и эндорфины! Культура еды (салфеточки-тарелочки там всякие)
пойду мандаринки пожую ;)
у меня после праздников уже сыпь от цитрусовых высыпает, но все равно не могу остановиться :)