505k
11 лет назад · 1 фото · 17823 просмотров · 71 комментарий
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.
Кушать надо грамотно
"на пустой желудок" заснуть не смогу....
Есть нужно 4-5 раз в день в одно и то же время - платиновое правило
Вообще такое должны в школе преподавать, правильное питание имею ввиду. Как просто говорить типа ешьте правильно и по немногому...но почему нужно так делать? Кто нибудь представляет какие процессы происходят от момента засовывания в пасть куска еды до комфортного чтения в туалете? Все знаю что есть желудок и кишечник...а остальное?! желчный пузырь,печень,поджелудочная железа, конкретные отделы кишечника, фазы и особенности работы желудка...это же офигенно интересный слаженный механизм!!! Если вы ему даете переработать тарелочку пищи и стакан чая в определенное время, то он легко с этим справится и будет готов, а вот если вы полдня не ели а потом неожиданно запихали в себя тазик оливье и выпили ведро кофе....не удивляйтесь лежа на операционном столе как до этого докатились. Нужно будет пост об этом замутить думаю многие сильно удивятся.
Вот прямо по честному - прошу Вас запилите пожалуйста такой пост.
Тоже буду ждать)
Соблюдая режим за две недели худею на 2-3 кг-без режима за те же две плюс 3 =))))
Все правильно написано, хотите похудеть? Не переедайте. Кушайте по одной не большой тарелке еды 3-5 раз в день. С утра что нибудь простое и совсем чуть чуть. Я так похудел за 4 месяца на 13 кг. Ем все, даже в бургер кинг заезжаем иногда! Всем здлровья и достижения поставленых целий
Люблю повеселиться-особенно пожрать,двумя-тремя батонами в зубах поковырять)))))
Простые правила:
Поел - значит наелся
Наелся - значит переел
Переел - значит отравился
Не жрать?
когда я был маленький
я думал что в желудке
сидят гномики
у них огромная кастрюля на огне
и они переваривают пищу
потом отделяют воду
остальное скатывают в колбасики и посылают по прямой кишке
Ну, а что с тех пор что–то изменилось ?:)
я вырос
и теперь это знаю точно))
Я думаю не от еды зависит а от организма. Я ем все что захочу и когда захочу, пиво пью без меры, и у меня не капли лишнего веса чувствую себя отлично. Если суждено быть толстым, как не сиди на диетах всё равно не поможет.
Даёшь еды-вкусной и много,в любое время!
блиин, вот щас встану и пойду сожру курочку((( надо замок с таймером на холодильник... правда я уже как-то потихой ночью ездил в макдак, когда на диету посадили
Читал, что про еду на ночь это все ерунда. Организм устроен так, что после еды заставляет своего хозяина спать, чтобы компенсировать затраты энергии на пищеварение. А вообще на голодный желудок уснуть не получится..)
Ну вообще это все приблизительные цифры. Все зависит от способа и качества приготовленной пищи, более того, вот на продуктах бывает пишут сколько калорий содержится в 100 грм. продукта, и некоторые считают если в 100 грм, например 100 Ккал, то в 500 грм 500 Ккал, но то, что из эти 500 грамм организм усвоит только 250 например никто не задумывается, но это так и есть. Например мясо тяжело переваривается и меньше усваивается, чем тот же творог. Или вареная морковь лучше и полнее усваивается, чем морковь сырая. А еще, если запивать еду кефиром, то она гораздо лучше переварится и усвоится, т.к. молочнокислые бактерии быстрее расщепляют белок. Короче фишка не в диетах, а в движении. И на калориях нужно поменьше заморачиваться.
а есть еще такое понятие- отрицательная пищевая ценнось - это когда на переваривание пищи тратится больше каллорий, чем в ней содержится (например капуста)
Да, есть такое. В основном, как раз сырая, не приготовленная пища, в том числе и капуста. Поэтому сыроедение в чистом виде несет скорее вред, чем пользу.
Почему "как"?) Давно "хоботок" не видел?)
Та без толку, лупу то я потерял ещё когда мы твой мозг искали.)
А мне всё это по фигу. Не могу я голодный спать, не уютненько мне как то. И кот мой такой же, а его хрен этими диетами надинамишь.
А где дельный совет, как не жрать на ночь?
Это фантастика )
кушаю за 1,5-2,5 часа до спорт зала, всё зависит от пищи которую ем,если ем жареную картошку с жареным мясом и опять же с жареными грибами то лучше пойти через 2,5 часа, но уже через час интенсивных тяжёлоатлетических упражнений, жрать хочется снова, при чём очень сильно... и это в 38лет...
Особо удивило меня как врача переваривание воды в желудке в течение 1-2 часов.:)
Там, наверно, в комплексе имелось в виду) "вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная" Типа все это в себя поместить и пару часов переваривать)
Я не врач, но может имелось ввиду не время переваривания, а время нахождения в желудке?
:)
Может и это имелось. Кто знает что у автора на уме? ;)
Натощак не спится.....