961k
11 лет назад · 11 фото · 44074 просмотров · 112 комментариев
Глюк’oZa поделилась секретами стройности (11 фото)
28-летняя певица является обладательницей одного из самых красивых тел среди представительниц российского шоу-бизнеса, однако досталось оно ей не просто так.
Глюк’oZa рассказала, что не любит слова «диета» и считает, что нужно изначально правильно питаться и есть «родные продукты», которые растут там, где живет сам человек. «Когда я только вышла на сцену, питалась как попало и оправдывала себя постоянными гастролями. Но быстро ощутила, как портятся кожа и желудок. Перешла на домашнее питание, вожу с собой в одном лотке обед, в другом — полдник, в третьем — перекусы. Это очень удобно — поесть можно и в гримерке, и в машине. Мой главный принцип — не смешивать белки и углеводы, например мясо и картошку. Тогда организм сам начинает регулировать свои потребности. Сейчас, например, мяса мне хочется все реже, и я все чаще заменяю его рыбой».
По словам артистки, утром она завтракает отрубями в гранулах, заливает их кефиром, который делает сама из молочного гриба, а затем выпивает стакан свежевыжатого морковного сока. «После завтрака обязательно принимаю витамины для кожи, ногтей и волос. Через три часа — перекус. В качестве него могут быть, к примеру, сырник или печенье. На обед обязательно ем суп. На полдник — фрукты, орехи или печенье. Я всегда беру их с собой на съемки. На ужин у меня рыба, мясо или морепродукты. В качестве гарнира — свежие или тушеные овощи. Особенно люблю салат из авокадо: измельчаю его с помидорами и огурцами, заправляю оливковым маслом и украшаю базиликом, получается очень вкусно.
А цуккини ем просто обжаренными на масле. Обожаю котлеты! И обязательно ем десерт. Иногда могу позволить себе даже фастфуд. Но это бывает крайне редко. Пятый, последний, прием пищи — кефир перед сном. Никогда не пью воду на ночь, иначе наутро появляются отеки под глазами. А днем обычно пью настой шиповника, насыщенный витамином С, всегда вожу его с собой в термосе».
Отличная фигура
Она только на 3 фотках, остальное - не она
лучше бы сиськами поделилась...
Заметно старше своих лет выглядит. Печально это, по молодости симпатичнее была.
Даже лень читать... Она явно не на работе с 8:00 до 17:00. Есть время подумать, попробовать варианты...
Подскажите лучше как морду наесть.
Фигура действительно классная.
Есть замечательная такая процедура БТИ называется. Биотоковые импульсы. По типу тренажера-бабочки. Накладывают на тебя электроды: спина, жопка, живот и бедра. 10мин бьют током и мышцы сами сокращаются. Эффект 1 процедуры словно 4 раза в спортзал сходил. Я опробовала 5процедур,дальше денег стало жаль,но с.у.к.а работает!!!!! Ходить на фитнесс и дешевле и полезнее для здоровья, кардио нагрузки и все такое
Тут дело не в накачивании электрическими импульсами мышц спины, жопки и т.д. Стройная и подтянутая фигура, это спорт, правильное питание и режим.
Выглядело по-другому,но видимо принцип тот же. Но я для себя выбрала тренажерный зал. Там мозг отдыхает:-)
Пытошная:-)
Забыла рассказать про 4 часа в спортзале ежедневно ... Мышцы от правильного питания, увы, не формируются как мы хотим.
Секрет прост, иметь богатого [мат]
Очень красивая женщина!!!
Проплась за пиар на фишках а фото с Таиланда.
Да не ужели, Фотошоп?? А я думал, есть другие секреты стройности!
Не читал, но фотки понравились.
фотошопогенична
давно ли в москве авокадо и оливки растут? а море когда там выкопали?
примерно в то же время, как в Ростове горы появились, а в Белоруссии море...
Вот где в белом лифоне, так вообще страх.