3k
11 лет назад · 16653 просмотров · 26 комментариев
Очень просто о правильном питании для сжигания жира
Метки: #Видео #питание #правильное
Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы.
Все гениальное просто. Научитесь простым вещам и ваше тело скажет вам спасибо.
Метки: #Видео #питание #правильное
Понравилось!
в концлагерях фашистов и больше скидывали голоданием. Только это нефига не полезно, организм наверняка потерял несколько лет жизни.
Простите, но 2 года голодать нормальный человек не сможет, он просто умрет. Вы все равно что-то употребляли в пищу. А вот что и как это другой вопрос.
Простите, произошли небольшие непонимашки.
Скорее, нужно есть правильную пищу и больше двигаться.
Важно не только то, сколько человек потребляет, но и сколько его организм усваивает. Непереносимости всякие - не такая уж редкая штука. Я, если срываюсь и начинаю жрать сладкое, очень быстро заболеваю и начинаю тощать. А вот на диете без конфет и булочек набираю обратно свою норму.
Стресс и зацикленность тоже влияют. Хотела сбросить 5 кг, изматывала себя нагрузками, диетами и ненавистью к себе - никакого эффекта. Забила, расслабилась и полюбила себя такой, какая есть - минус 7 кг за полгода. Грустный метаболизм - он такой, хочет - внутренние органы на растопку для пробежек пускает, хочет - сырую морковку в жир откладывает.
эммм чего-то напутано помоему... сначала жиры сжигаются, а не мышцы!
нет, жиры сжигаются после того как критическая масса мышц сожжена (в мышцах содержится гликоген (не уверен за название) который и есть самая простая еда для организма, жир же "сложная" еда, которую надо расщепить сначала и потом употреблять в пищу...
Все коротко и ясно! Спасибо.
только одно исправление к видосу - тренировка должна быть 45 минут, тк дальше выделяется кортизол и он сжигает в первую очередь мышцы... и для набора мышечной массы надо тогда либо до тренировки есть, или же во время нее пить коктейли с белками и углеводами...
Интересно, за что минус? кто-то не согласен по поводу кортизола?
просто нужно впахивать ... а там и картошечка и пивко не страшны
посещаемость сайта зожник зашкаливает
ясно.. пойду пожру..
ем все подряд. 3 раза в неделю хожу на плавание. по 1км в среднем темпе. за три месяца -6 кг.
самое главное тут возраст еще
до 30-35 лет весом управлять достаточно легко, потом все сложнее
так же от пола зависит, женский организм гораздо охотнее набирает жировую массу и гораздо менее охотно её сжигает, чем мужской
не столько возраст важен - как генетика
Мы раньше чтоб мышцы разогреть по 15 км гоняли, а сейчас я и 300 метров не проплыву, утопну
Мне 31. а вот генетика дает о себе знать. медленный метаболизм. так что гоняю свой организм. Иначе держать себя в форме тяжко
все работает, проверено, зааеб один считать калории и взвешивать еду, хотя со временем привыкаешь)))
Все верно подмечено, ничего сверхъестественного. испытал на себе, только ничего не считал, ел все чего хотелось.
Видео не смотрел, суть в том, чтоб на тренажерах ипашить?
Ну да!!! Все просто!!! Правильно питайся и не забывай про физ. нагрузки!!!
видео от кэпа
тем не менее