Несколько интересных фактов про сон человека!

Интенсивные физические упражнения перед сном вовсе не способствуют засыпанию. Медики рекомендуют заниматься спортом не позже 17 часов. Перед сном же (за 1-1,5 часа до сна) лучше проделать упражнения на растяжение мышц и позаниматься медитацией.

С возрастом нам совсем не надо меньше времени на сон. Продолжительность сна должна оставаться такой же, как и в зрелом возрасте. Другое дело, что чем старше мы становимся, тем труднее засыпаем. Во сне человек может просто отдыхать и ему ничего не будет сниться, а может видеть самые разные вещи. С помощью сонника вы сможете узнать, например, к чему снятся часы и другие вещи.

Сон необходим нам для восстановления физических сил. Умственным способностям помогает восстановиться смена активности.

Если проснулись среди ночи и не можете уснуть, то не надо лежать изо всех сил. Встаньте, займитесь каким-нибудь делом. Тогда повторно заснуть Вы сможете без труда.

Ваша спальня должна служить только для сна. Не следует там устанавливать телевизор, компьютер и другие, отвлекающие от сна предметы и устройства. Не факт, что чем больше времени Вы проводите в спальне, тем быстрее заснете.

Ночной секс – не помеха для хорошего сна. После хорошего секса в организме вырабатываются гормоны, стимулирующие засыпание. Человек просыпается утром отдохнувшим и бодрым.

Алкоголь в любом виде не следует принимать на ночь. Спиртное возбуждает процессы головного мозга, что вызывает плохой сон и засыпание.