916k
11 лет назад · 1 фото · 22620 просмотров · 35 комментариев
7 советов от гениального врача Николая Амосова
Правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше…
Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.
Будущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестностях родного села. Мать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. Осваивать медицину на практике после ВУЗа Амосову пришлось в условиях военно-полевой хирургии — началась война. Госпиталь перемещался на лошадях по полям сражений. Через руки его команды из пяти человек за войну прошло более 40 тысяч раненых.
Первые попытки помочь детям с тяжелыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. Первая удачная операция, проведенная с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращения, состоялась в 1960 году. А в 1962 году Амосов придумал особые искусственные клапаны для сердца.
В преклонные годы, после тяжелой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вся страна. Его работы печатались в многомилионных журналах «Наука и жизнь» и «Роман-газета».
И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:
Первые попытки помочь детям с тяжелыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. Первая удачная операция, проведенная с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращения, состоялась в 1960 году. А в 1962 году Амосов придумал особые искусственные клапаны для сердца.
В преклонные годы, после тяжелой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вся страна. Его работы печатались в многомилионных журналах «Наука и жизнь» и «Роман-газета».
И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый:
досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта:
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
Три главных пункта:
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.
6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».
7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!
Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!
С такими ценами не до физкультуры уже. До работы 5 км, а автобус 28р. с нового года, вот и приходится пешком ходить. На продукты питания цены везде разные, приходится в несколько магазинов ходить. Вчера километров 20 натоптал, ноги гудят. С этими подорожаниями уже на 7 кг похудел с осени.
Вот это методика.Оригинально!:)
Когда ему было 70 с гаком, он оперировался по поводу стеноза аорты. Просвет составлял 4 мм. После этого он признал ошибочной свою методику ежедневных максимальных нагрузок.
Так вроде и в тексте указано гимнастика 30 мин в день. Не особо изнурительно. Знаю, что он пешком в свой институт всегда ходил. Работал до последнего дня и дожил до очень преклонных лет. Так, что этот человек точно понимал в здоровье.
А при чем тут нагрузки? К стенозу аорты они отношения не имеют. Это уже после стеноза нагрузки запрещены.
Это он сам так написал в своей книге. У него сильнейший кальциноз был. Не берусь судить о связи, не врач.
Бассейн 3 раза в неделю по пол часа с головой хватит.
Великая благодарность Великому человеку. От спасенных его руками людей, от его учеников и спасенных ими людей. Мир и большое спасибо Вам, уважаемый Николай Михайлович. На этом свете и всех остальных.
https://vk.com/public82365460
Ога ,ога и водку сделал подешевле,радетель [мат] в рот.
— Доктор, я вам так благодарен, словами не передать! — Передайте деньгами.
Физкультура - наше все. Болеть, сцуко, дорого.
Багз банни дело говорит.
Мля, все такие умные. Вот диагностируют у тебя Альцгеймера, посмотрю, как ты на велосипеде с гантелями...
Самый хороший диагноз (для больного). Пациент его не может осознать.
Процесс постепенный - вот, что страшно.
В мире много плохих врачей - это он в самую точку!
По роду деятельности пришлось как то пообщаться с ним в живую в 2000м году...Очччень интересный человек....был. На то время ему было за 80 и он все еще делал операции. Удивительный человек который любил жизнь и людей.
Советы от неумывакина:
1. Два раза в день купатся в холодной, природной воде. Купатся в чем можно: в озере, речке, ванной, принимать душ или обливаться. Это главные условия. Горячее купание завершать холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выходить на природу, встать босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохнуть через рот несколько раз воздух и мысленно пожелать себе и всем людям здоровья.
3. Не употреблять алкоголя и не курить.
4. Стараться хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это заслуга и покой тела. Если трудно, то держаться хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйти на природу босиком и несколько раз подышать и помыслить, как написано выше. Это праздник тела. После этого можно кушать все, что нравится.
6. Любить окружающую природу. Не плеваться вокруг и не выплевывать из себя ничего. Надо пивыкнуть к этому – это здоровье.
7. Здороваться со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми.
8. Помогать людям чем можно, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делать это с радостью. Отзываться на его нужду душой и сердцем. Тогда приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!
9. Победить в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верить людям и любить их. Не говорить о них несправедливо и не принимать близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободить свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это личная победа.
11. Мысль не отделять от дела. Прочитать – хорошо. Но самое главное – ДЕЛАТЬ!
12. Рассказывать и передавать опыт этого дела, но не хвалиться и не возвышаться в этом. Быть скромным.
http://aary.ru/forum/index.php/topic,303.msg364.html#msg364http://aary.ru/forum/index.php/topic,303.msg364.html#msg364
<не выплевывать из себя ничего.>
А если мокрота из легких откашливается, куда девать?
речь о здоровом человеке... ;)
да,было такое дело в молодости -) три года занятий по этой системе - и вопрос с астмой был решен, а то врачи все пугали, что неизлечимая моя болезнь,всю оставшуюся жизнь должен был страдать-)
Неумывакин интересен но не бесспорен.
Согласна полностью с Ним, поэтому я езжу на велосопеде 365 дней в году!!!!!
Сколько стоит здоровье - спросите у престарелых миллионеров. Продаются услуги медперсонала, а не здоровье. Болеть естественно при определенном образе жизни(мыслей). Но не нравится потому что больно и неудобно. А дальше - смотри советы Амосова снова и снова.
В современном мире продажа здоровья все реальнее и реальнее.
Мир движется в сторону доминирования бабла. И, к сожалению - бедные, но спортивные - живут меньше, т.к. питание - ужасное. В советское время ели натуральные продукты, это была большая разница... А еще, в наше время делают пересадки органов, т.е. если есть бабки - купить славянские (хохлятские в частности) органы на черном рынке Европы и вуаля - замена решена...
Вангую, что в будущем все еще больше сместится в сторону доминирования бабла. Прогрессивные страны примут законы, позволяющие резать бедняков на органы, а миллионеры будут ходить как конструктор-лего. Особенно - тех бедняков, которые следили за здоровьем...
хз
Полезные советы. Спасибо за этот пост!
Про рак очень понравилось, и ведь правдиво.
Берегите здоровье. От современных врачей, особенно коммерческих, лучше держаться подальше.
Рекомендации Амосова очень важны тем ,что он пришёл к этим выводам в преклонном возрасте,когда обычная медицинская практика неспособна возродить в человеческом организме здоровье!А Николай Амосов опроверг прописную истину ,и возродил себя к жизни,и снизил свой биологический возраст,и доказал что человек сам творец своего здоровья.Здоровье не купишь-его надо зарабатывать ,и делать это надо каждый день,несмотря на лень!