738k
11 лет назад · 16 фото · 5026 просмотров · 33 комментария
Сильнейшая девочка планеты Марьяна Наумова (16 фото)
О Донбассе, Шварценеггере и заработках в пауэрлифтинге : «Думала выжать 100 килограммов и успокоиться, но дошла до 150».
В марте 15-летняя школьница из подмосковных Химок Марьяна Наумова на турнире «Арнольд Классик» в США обновила мировой рекорд в жиме штанги лежа. Девочка справилась с весом 150 килограммов, улучшив достижение на пять килограммов.
На турнире Наумова встретилась с Арнольдом Шварценеггером и передала ему письма от детей Донбасса. Вернувшись в Россию, Марьяна и ее отец Александр Наумов рассказали «Ленте.ру» о поездке в зону недавних боевых действий, коротком разговоре с «Терминатором», спортивных настроениях в США и заработках в пауэрлифтинге
«Лента.ру»: Марьяна, почему вы стали заниматься именно пауэрлифтингом — не самым женским видом спорта? Как началась ваша счастливая история со штангой?
Марьяна: С трех лет я занималась спортивной аэробикой. В десять лет поехала с папой на соревнования, — он мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Посмотрела — понравилось, поболела за папу и потащила его в тренировочный зал. Легла под штангу и выжала 20 килограммов четыре раза. На следующий день пошла в спортзал и начала тренироваться.
Значит, пауэрлифтинг — это семейное увлечение?
Скорее, случайное. Попробовала из любопытства. Наверное, я все равно занялась бы пауэрлифтингом, потому что у меня спортивная семья. Мама всегда ходила в зал, папа тренируется 17 лет.
Марьяна: С трех лет я занималась спортивной аэробикой. В десять лет поехала с папой на соревнования, — он мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Посмотрела — понравилось, поболела за папу и потащила его в тренировочный зал. Легла под штангу и выжала 20 килограммов четыре раза. На следующий день пошла в спортзал и начала тренироваться.
Значит, пауэрлифтинг — это семейное увлечение?
Скорее, случайное. Попробовала из любопытства. Наверное, я все равно занялась бы пауэрлифтингом, потому что у меня спортивная семья. Мама всегда ходила в зал, папа тренируется 17 лет.
Некоторые СМИ пишут, что вы автор более 15 мировых рекордов. А можете вспомнить первый?
На самом деле их уже 20 с лишним. Первый случился после двух месяцев тренировок, на чемпионате Московской области: 37,5 килограммов — это был рекорд моей возрастной и весовой категории. Хотела выжать 40, но не получилось. Потом я стала первым подростком до 14 лет, кому удалось взять вес 100 килограммов.
На самом деле их уже 20 с лишним. Первый случился после двух месяцев тренировок, на чемпионате Московской области: 37,5 килограммов — это был рекорд моей возрастной и весовой категории. Хотела выжать 40, но не получилось. Потом я стала первым подростком до 14 лет, кому удалось взять вес 100 килограммов.
По словам спортсменки, встретиться с Арнольдом очень сложно. Для этого необходимо установить какой-либо рекорд.
Журналисты узнали о вас, когда вы выжали 145 килограммов на «Мистер Олимпия» в сентябре 2014-го. Кто-то из участников того турнира хотя бы приблизился к вашему результату?
Никогда не думаю о соперницах. Ставлю себе цель, иду к ней через тренировки. Спасибо моим тренерам, они во всем помогают: планируют оптимальный подготовительный процесс, выстраивают программу занятий. Еще недавно я выступала среди подростков, а теперь и женщин спокойно обыгрываю.
Александр: Марьяна два года назад получила приглашение на первый «Арнольд Классик», где выжала 105 килограммов без экипировки. Уже тогда ее лично поздравил Арнольд Шварценеггер. Помню, «Первый канал» показал сюжет. Марьяна, кстати, стала первой девочкой, которую допустили к этим состязаниям.
Журналисты узнали о вас, когда вы выжали 145 килограммов на «Мистер Олимпия» в сентябре 2014-го. Кто-то из участников того турнира хотя бы приблизился к вашему результату?
Никогда не думаю о соперницах. Ставлю себе цель, иду к ней через тренировки. Спасибо моим тренерам, они во всем помогают: планируют оптимальный подготовительный процесс, выстраивают программу занятий. Еще недавно я выступала среди подростков, а теперь и женщин спокойно обыгрываю.
Александр: Марьяна два года назад получила приглашение на первый «Арнольд Классик», где выжала 105 килограммов без экипировки. Уже тогда ее лично поздравил Арнольд Шварценеггер. Помню, «Первый канал» показал сюжет. Марьяна, кстати, стала первой девочкой, которую допустили к этим состязаниям.
Почему организаторы закрыли глаза на ее юный возраст?
А.: Дело не только в возрасте, — женщин обычно вообще не приглашают на подобные соревнования. «Арнольд Классик» — это турнир самых сильных мужиков. В Штаты Марьяну позвали не соревноваться, а демонстрировать личные достижения. Помню, на первом «Арнольде» один из организаторов нам сказал: «Ждем вас в следующем году, жмите больше!». Американцы видят перспективу. Они изучают интерес зрителей, и он, конечно, выше, когда кроме мужских выступлений можно увидеть еще и такое чудо как сильный ребенок. Раньше девушки на профессиональных турнирах вообще не выступали. Марьяна в этом смысле первооткрыватель.
А.: Дело не только в возрасте, — женщин обычно вообще не приглашают на подобные соревнования. «Арнольд Классик» — это турнир самых сильных мужиков. В Штаты Марьяну позвали не соревноваться, а демонстрировать личные достижения. Помню, на первом «Арнольде» один из организаторов нам сказал: «Ждем вас в следующем году, жмите больше!». Американцы видят перспективу. Они изучают интерес зрителей, и он, конечно, выше, когда кроме мужских выступлений можно увидеть еще и такое чудо как сильный ребенок. Раньше девушки на профессиональных турнирах вообще не выступали. Марьяна в этом смысле первооткрыватель.
Сколько зарабатываете на подобных мероприятиях, если не секрет?
А.: Сейчас — 400 долларов, но благодаря первому «Арнольд Классику» мы подписали контракт с производителем спортивного питания. Так что у Марьяны есть многое из того, чем могут похвалиться немногие звезды пауэрлифтинга: особая экипировка, лучшее питание. Контракт подписывал я, потому что ей в то время было 13 лет. Он достаточно скромный, если сравнивать с суммами вознаграждений в других видах спорта, но по нашим меркам — очень приличный.
Атлетка тренируется в зале три раза в неделю по полтора часа. В другие дни Марьяна может делать пробежки, чтобы покачать ноги.
А.: Сейчас — 400 долларов, но благодаря первому «Арнольд Классику» мы подписали контракт с производителем спортивного питания. Так что у Марьяны есть многое из того, чем могут похвалиться немногие звезды пауэрлифтинга: особая экипировка, лучшее питание. Контракт подписывал я, потому что ей в то время было 13 лет. Он достаточно скромный, если сравнивать с суммами вознаграждений в других видах спорта, но по нашим меркам — очень приличный.
Атлетка тренируется в зале три раза в неделю по полтора часа. В другие дни Марьяна может делать пробежки, чтобы покачать ноги.
Александр и Марьяна Наумовы
Отец Марьяны Александр Наумов — тоже профессиональный пауэрлифтер и тренер. На соревнованиях он выжимал 212,5 килограмма, в зале — 230.
Отец Марьяны Александр Наумов — тоже профессиональный пауэрлифтер и тренер. На соревнованиях он выжимал 212,5 килограмма, в зале — 230.
Марьяна, как получается совмещать поездки, тренировки и учебу в школе?
Наш спорт отнимает не так много времени, как вы думаете. Я хожу в спортзал три раза в неделю, занимаюсь по полтора часа. В отдельные дни могу покачать ноги, побегать. Утром, как и все, хожу в школу, потом занимаюсь другими делами, а в спортзал бегу уже вечером. Учебу пропускаю только когда уезжаю на соревнования. Недавно был какой-то бешеный день: писали несколько разных контрольных, но, тьфу-тьфу, вроде все прошло нормально…
Сейчас я учусь в девятом классе, готовлюсь к экзаменам. Пройду государственную итоговую аттестацию и перейду в другую школу. Потом планирую поступить в университет, на факультет международных отношений. Интересуюсь журналистикой, но все знакомые отговаривают от учебы на журфаке: мол, лучше идти туда, где станешь специалистом в какой-либо сфере.
Многие говорят, что у таких, как вы, нет детства. Это правда?
Детство уже заканчивается — мне 15! Я путешествовала, общалась с кумирами, когда мне было всего десять, а в 13 лет встретилась с самим Арнольдом Шварценеггером. Так что детство у меня было самое лучшее.
Обхват бицепса Марьяны — 40,5 сантиметра
Наш спорт отнимает не так много времени, как вы думаете. Я хожу в спортзал три раза в неделю, занимаюсь по полтора часа. В отдельные дни могу покачать ноги, побегать. Утром, как и все, хожу в школу, потом занимаюсь другими делами, а в спортзал бегу уже вечером. Учебу пропускаю только когда уезжаю на соревнования. Недавно был какой-то бешеный день: писали несколько разных контрольных, но, тьфу-тьфу, вроде все прошло нормально…
Сейчас я учусь в девятом классе, готовлюсь к экзаменам. Пройду государственную итоговую аттестацию и перейду в другую школу. Потом планирую поступить в университет, на факультет международных отношений. Интересуюсь журналистикой, но все знакомые отговаривают от учебы на журфаке: мол, лучше идти туда, где станешь специалистом в какой-либо сфере.
Многие говорят, что у таких, как вы, нет детства. Это правда?
Детство уже заканчивается — мне 15! Я путешествовала, общалась с кумирами, когда мне было всего десять, а в 13 лет встретилась с самим Арнольдом Шварценеггером. Так что детство у меня было самое лучшее.
Обхват бицепса Марьяны — 40,5 сантиметра
Одноклассники знают, что вы звезда пауэрлифтинга? У них к вам особое отношение?
Конечно. На первых порах меня часто обзывали, и в те годы у меня с ровесниками были сложные отношения. Я приходила домой и плакала, а родители утешали. Это научило меня не обращать внимание на злые языки. Сейчас все нормально: со многими ребятами мы хорошо общаемся, но в школе я стараюсь не говорить о спорте. Обо мне все знают, читают мою личную страничку «ВКонтакте». После соревнований поздравляют, но обращаются как с обычной девочкой. Могут даже попросить списать, — так что все как у обычных учеников средней школы.
На физкультуре видишь равных по силам ребят?
Я не хожу на физкультуру. У нас с учителем договоренность: я выполняю специальные проекты, за которые он мне ставит оценки.
Мальчики предлагают помочь понести портфель?
Нет, зато мы раньше боролись на руках. Почти всегда я побеждала (смеется). Кстати, с мальчиками у меня нормальные отношения, но пока ничего особенного между нами не возникает.
Кто же поможет и поддержит в трудную минуту,как не родной папа
Конечно. На первых порах меня часто обзывали, и в те годы у меня с ровесниками были сложные отношения. Я приходила домой и плакала, а родители утешали. Это научило меня не обращать внимание на злые языки. Сейчас все нормально: со многими ребятами мы хорошо общаемся, но в школе я стараюсь не говорить о спорте. Обо мне все знают, читают мою личную страничку «ВКонтакте». После соревнований поздравляют, но обращаются как с обычной девочкой. Могут даже попросить списать, — так что все как у обычных учеников средней школы.
На физкультуре видишь равных по силам ребят?
Я не хожу на физкультуру. У нас с учителем договоренность: я выполняю специальные проекты, за которые он мне ставит оценки.
Мальчики предлагают помочь понести портфель?
Нет, зато мы раньше боролись на руках. Почти всегда я побеждала (смеется). Кстати, с мальчиками у меня нормальные отношения, но пока ничего особенного между нами не возникает.
Кто же поможет и поддержит в трудную минуту,как не родной папа
Многие говорят, что у таких, как вы, нет детства. Это правда?
Детство уже заканчивается — мне 15! Я путешествовала, общалась с кумирами, когда мне было всего десять, а в 13 лет встретилась с самим Арнольдом Шварценеггером. Так что детство у меня было самое лучшее.
Детство уже заканчивается — мне 15! Я путешествовала, общалась с кумирами, когда мне было всего десять, а в 13 лет встретилась с самим Арнольдом Шварценеггером. Так что детство у меня было самое лучшее.
Марьяна очень много путешествует. Везде ее сопровождает отец Александр, занимающийся всеми организационными моментами.
Вы недавно были в Северной Корее, одной из самых закрытых стран мира с жестким политическим режимом. Какие впечатления остались от поездки?
Я — комсомолка, выступаю за спортивный клуб КПРФ. Когда мне предложили поехать в КНДР, я об этой стране ничего не знала. Пошла к папе за советом. Он предложил написать письмо Ким Чен Ыну. Я так и сделала, и он довольно быстро нам ответил. Перед поездкой почитала блоги, посмотрела видео. В итоге немного боялась ехать в КНДР. Думала, заставят есть собак, отберут телефоны, фотоаппарат…
Но мы вели там привычный образ жизни, нам разрешали фотографировать все, что мы хотим, показали всю страну, спортивные комплексы и базы, где тренируются олимпийские чемпионы (на Олимпийских Играх 2008 года северокорейская тяжелоатлетка Пак Хен Сук выиграла золотую медаль в весовой категории до 63 килограммов — прим. «Ленты.ру»). КНДР — интересная страна, я бы хотела там еще раз побывать.
На снимке:встреча с северокорейскими пионерами
Я — комсомолка, выступаю за спортивный клуб КПРФ. Когда мне предложили поехать в КНДР, я об этой стране ничего не знала. Пошла к папе за советом. Он предложил написать письмо Ким Чен Ыну. Я так и сделала, и он довольно быстро нам ответил. Перед поездкой почитала блоги, посмотрела видео. В итоге немного боялась ехать в КНДР. Думала, заставят есть собак, отберут телефоны, фотоаппарат…
Но мы вели там привычный образ жизни, нам разрешали фотографировать все, что мы хотим, показали всю страну, спортивные комплексы и базы, где тренируются олимпийские чемпионы (на Олимпийских Играх 2008 года северокорейская тяжелоатлетка Пак Хен Сук выиграла золотую медаль в весовой категории до 63 килограммов — прим. «Ленты.ру»). КНДР — интересная страна, я бы хотела там еще раз побывать.
На снимке:встреча с северокорейскими пионерами
Кто был инициатором вашей первой поездки в Донбасс?
Сама захотела. Я смотрела телепередачи о Донбассе, и мне было очень страшно, особенно за детей. Я стала искать людей, которые могли бы помочь с организацией поездки. Познакомилась с журналисткой Аленой Кочкиной. Спасибо папе, он меня поддержал, и мы поехали. Все прошло нормально: нас встретили на границе, все показали, все рассказали.
Каковы дальнейшие планы?
Теперь мы собираемся в Донецк. Планируем более широкую программу: посетим школы, проведем мероприятия по пауэрлифтингу, — то есть уделим больше внимания спорту.
А.: Мне сказали, что Марьяна сможет выступить с речью в Народном совете ДНР. Если это действительно получится, будет очень здорово. Мы считаем, что наша миссия — всеми силами привлекать внимание к проблемам детей Донбасса.
Марьяна с детьми во время первой поездки в Донбасс, 2014 г
Сама захотела. Я смотрела телепередачи о Донбассе, и мне было очень страшно, особенно за детей. Я стала искать людей, которые могли бы помочь с организацией поездки. Познакомилась с журналисткой Аленой Кочкиной. Спасибо папе, он меня поддержал, и мы поехали. Все прошло нормально: нас встретили на границе, все показали, все рассказали.
Каковы дальнейшие планы?
Теперь мы собираемся в Донецк. Планируем более широкую программу: посетим школы, проведем мероприятия по пауэрлифтингу, — то есть уделим больше внимания спорту.
А.: Мне сказали, что Марьяна сможет выступить с речью в Народном совете ДНР. Если это действительно получится, будет очень здорово. Мы считаем, что наша миссия — всеми силами привлекать внимание к проблемам детей Донбасса.
Марьяна с детьми во время первой поездки в Донбасс, 2014 г
А в спорте чего вы хотите достичь?
Раньше я думала выжать 100 килограммов и успокоиться. Но дошла до 150. Самые глобальные планы — поездка в Донбасс и осенний турнир «Мистер Олимпия».
Марьяна, у вас отличная фигура. Как вы поддерживаете форму?
Самое главное — питание. В этом я убедилась прошлым летом. Год назад я начала правильно питаться и сильно похудела — примерно на десять килограммов. К соревнованиям набрала вес, сейчас снова худею. Лучше не есть сладости и булки. И даже не обязательно ходить в спортзал, есть и другие варианты: танцы, велосипед, бокс, — можно найти что-то интересное для себя.
Похудеть гораздо легче, чем все думают. Главное — правильно питаться, это быстро войдет в привычку. Я, например, постоянно ношу с собой контейнеры с полезной едой, чтобы не было желания съесть что-то вредное.
Раньше я думала выжать 100 килограммов и успокоиться. Но дошла до 150. Самые глобальные планы — поездка в Донбасс и осенний турнир «Мистер Олимпия».
Марьяна, у вас отличная фигура. Как вы поддерживаете форму?
Самое главное — питание. В этом я убедилась прошлым летом. Год назад я начала правильно питаться и сильно похудела — примерно на десять килограммов. К соревнованиям набрала вес, сейчас снова худею. Лучше не есть сладости и булки. И даже не обязательно ходить в спортзал, есть и другие варианты: танцы, велосипед, бокс, — можно найти что-то интересное для себя.
Похудеть гораздо легче, чем все думают. Главное — правильно питаться, это быстро войдет в привычку. Я, например, постоянно ношу с собой контейнеры с полезной едой, чтобы не было желания съесть что-то вредное.
СССР жив! Надежда есть. 5 с плюсом!
больше на тебя похоже =)
Офтальмолог по тебе плачет
у меня зрение единица+ на оба глаза, на девушку из поста это не похоже, но вот пообщавшись с тобой у меня возник четкий "образ" тебя
Инвалидом станет если не остановится... А так молодец чё. Остановись, Марьяна!
позитивная. щастья ей!)
и во что она превратится к 25 годам? ни фигуры, ни мужа, ни детей. молодец, что добилась, но жизнь всю так не проживёшь
В туфельках и платье она мне больше нравится чем под штангой) И все же, большая умница.
Спортсменка, комсомолка и просто красавица.
Молодец деваха.
Самое главное, что у неё есть цель и она идёт к ней и получает истинное удовольствие от жизни! Так что дальнейших успехов во всех делах!
Папа явно хотел мальчика
Ну, обычно врачи очень не рекомендуют серьезно качаться до 18, а тут такое. Надеюсь, что не станет перекачанным мужиком с сиськами...
ХЗ. Просто качалка - это та же азартная игра, любой качок рано или поздно задумывается о лекарствах, спортивном питании и прочем, каждый хочет быть еще больше, чем он есть, быть еще сильнее. Это относится не только к бо дибилдерам, но и ко многим другим. Не бывало чтоли ни разу 25-ти летних гимнасток с телом 14-ти летних девочек, которые не в состоянии забеременеть из-за нарушения в развитии вследствие злоупотребление приемом гормональных препаратов? Просто как бы девочку в эту трясину бы не затянуло.
В этом правда есть. Но только гимнасткам то зачем гормональные препараты?))
Чтобы гибкие были. Попробуй в первый раз сесть на шпагат в 25 - ничего не получится сколько бы не старался. Хрящи уже не те, суставы окончательно сформированы. А с гормональной препаратами можно приостановить такие процессы.
Не буду спорить не знаю как гармоны влияют на хрящи.) Но они же с детства ноги за ушки закидывают, самый пик карьеры же приходиться на 15-20 лет.
Так это позволяет продлить спортивную карьеру!
150 кг? да посмотрите на нее. слабо развиа спина, трицепсов нет. А жим лежа не только грудными делается тут и трицепс. Если она еще и жимовой рубахе делает тогда понятно))) Просто 150 делают не просто парни, а монстры с дикой мускулатурой
Посмотрите на соревнования по пауэрлифтингу или жиму лёжа для лёгких весовых категорий. Спортсмены реально очень сухие и худощавые, а результаты большие. Тренировка жима на максимум в 1 повторении - это не раскачка объёмов, а укрепление связок, улучшение передачи нервного импульса. Гипертрофия волокон тоже присутствует, но она может быть совсем не ярко выражена.
Я 20 лет делаю жим и знаю о чем говорю.
Уж очень много Но) Я был на соревнованиях Витязь на прошлых выходных, парень при весе 56 кг пожал 150, а выглядит, да простит он меня, как хиленький школьник из 9 класса. У жимовиков никогда нету спины. У лифтеров специальная техника - мост и дожимают они правда трицепсом, но дожим идет длинной головой трицепса, которая как токовая не видна, в отличии от латеральной - она лишь влияет на толщину руки.
Просто подход честный это когда ты вес ОСВОИЛ ну то есть на 12 легко делаешь, конечно круто рывком делать НА РАЗ, но очень много ребят рвали связки и прочее при таких понтах. Ну фиг с ней - нравится рвать пусть рвет. А чувак 56 кг при таком жиме должен быть МС получить) Химией попахивает.
Да в рубашке делает. С другой стороны бицепс 41 см (у меня 37 хотя вроде не хлюпик) а по ней и не скажешь. Короче я видел- жмет, а я жму 80
(.Толщина руки 41 см, я скажу не хилая и в принципе достатошная.
делай три тренирвки на быстрые, медленные и рекордные волокна. Те грудь полностью прокачиваешь РАЗ в 3 недели. Потом результаты попрут. Я так до 200 доехал
Ну это уже другая специфика, жать на 12 это считай бодибилдинг. Тот парень вообще МСМК. Да ладно тебе, они же не рывком делаю, там фиксируется нижнее положение, а потом по команде толчок.
Умница девчонка. Здоровее меня.
С той поправкой, что мне уже под сороковник :)
ЗЫ: вот никогда не умел так спину прогибать. По нормаливу положено, чтобы лопатки и задница - на скамье были. На первом фото - выполнено условие. Но жим, фактически, выполняет ся"низом груди", т.е. 10-15 кг сразу минусовать смело можно.
В принципе, если вне соревнований, то пофигу. Но всё равно занятно.
Не на первом: на третьем фото. Там, где жим.
тоже бесят эти прогибы. Лежи спокойно и делай жим. Так нет, прогнулась, что сиськами до грифа достаёт. Амлитуда 10 см.
Но формально-то всё соблюдено, не придерёшься. В любом случае - девчонка молодец.