318k
11 лет назад · 100462 просмотров · 196 комментариев
Как качают пресс гимнастки
Метки: #гимнастика #гимнастки #пресс #тренировки
Группа гимнасток продемонстрировала свои упражнения на пресс.
Метки: #гимнастика #гимнастки #пресс #тренировки
О@еть
1 курс военного училища
Женюсь!
тут не только пресс )
У меня пресс заболел уже на 2-й минуте. И это я только смотрел! ))
А что там насчет указать название трека? :)
Mark Ronson - Uptown Funk ft. Bruno Mars
у меня качка пресса сводится к: "лег качнуть пресс - уснул"
))))
Нормальная разминка для профессиональных спортсменов. Те, кто говорит "я бы так не смог, я бы умер, это круто" - просто спортом (не качалкой, не физкультурой, не фитнесом, а именно спортом) не занимались. Там такие нагрузки - норма. Как, например, вам упражнение для девчонок школьного возраста - 2 * 50 качание пресса с 5 килограммовым блином за головой? И это - одно из многих на "сухой" тренировке в зале, а потом - еще час непосредственно в бассейне (пловцы). И таких тренировок по 2 штуки в день, по 2 - 2,5 часа каждая. Повторюсь, это - школьники.
я попробовал. хоть я и не слабак и занимаюсь, трехминутную тренировку в таком темпе я не выдержал, так что есть куда расти. а тем, кто хочет красивый живот, советую просто повторять за ними 2 раза в день
Реально круто.
Молодцы! Я б через минуту потерял сознание)
Да любое упражнение на пресс, если его делать каждый день хотя бы по 5 мин - через год даст прекрасный результат!
Ну а в 17 лет большинству можно и без упражнений обходиться... ;)
Напомнило анекдот про крокодилов. Сам я знаю немного другой вариант (Трахтенберга), этот я с гугла снял:
Маленькая девочка. Глазки добренькие, банты большие. Купила билет в цирк и садится в первом ряду. Объявляют номер:
- Смертельный номер, слабонервных просим удалиться - летающие крокодилы!
Играет музыка, вылетают крокодилы. Все такие разноцветные: розовые, синие, желтые, фиолетовые. Летают по кругу, сперва низко, потом взвились под купол, делают пируэты - зрители в шоке.
Вдруг один из крокодилов резко пикирует и зависает в воздухе напротив девочки.
У девочки глаза круглые от страха и восхищения, а крокодил смотрит на нее грустними-грустними глазами. Смотрел минуту, две, три, а потом говорит доверчиво:
- А знаешь как нас тут п..з..ят...
А мне вспомнилась одна серия из House M.D.:
- А откуда это у меня?
- Ударились обо что-нибудь. Например, когда упали с бревна.
- Месяц назад... А как вы узнали?
- Отличная задница, сисек нет и ладони, как у грузчика.
пойду бутер с колбасой сьем лучше
меня за мысли уже посадить можно после первой минуты просмотра
тесак идет за тобой.
Из всего что они показывают я могу только на пол лечь. Молодость рулит.
кроссфит курит