48
11 лет назад · 3 фото · 1101 просмотров · 15 комментариев
Как фейсбук помог похудеть. Или минус 35 килограммов за 12 недель (3 фото)
Многократные, многолетние попытки похудеть заканчивались очередными срывами.
И отвоеванные несколько килограмм возвращались приводя за собой дополнителные.
Я становился все толше и толше.
В какой то момент мне это осточертело и я решился на решительный бой.
А что бы это не делать в одиночку, получить поддержку я решил делать это публично, выбрав для этого площадку фейсбука. Чтобы заинтересовать друзей и подписчиков, добавить азарта в это мероприятие я привязал к этому всему конкурс.
Я делал еженедельные взвешивания и предлагал делать прогнозы на изменение моего веса через неделю. Победителю указавшего наиболее точный прогноз на 7 дней я презентовал подарочный сертификат в один из своих бельевых магазинов.
Это послужило для меня очень мощным стимулом для достижения намеченной цели.
Таким образам я за 12 недель я сумел скинуть 35,3 килограмм.
Первоначальный вес 134,8 кг 12 декабря 2014.
Окончательный 99.5 кг 6 марта 2015.
43 года рост 180см.
Без диетологов, без увеличения физической нагрузки.
https://www.facebook.com/kon.pimenov/posts/570656006411332 начало марафона.
https://www.facebook.com/kon.pimenov/posts/621099341366998 достижение первого намеченного рубежа.
Сейчас продолжаю худеть. планирую скинуть минимум еще 10кг. Если этого будет недостаточно скину 15.
Все возможно!!! Нужно только лишь захотеть!!!
Надеюсь что мой пример может кого-нибудь вдохновить.
Мне будет приятно.
Приходите ко мне штукатурить-1,5 кг в день с гарантией.
А вообще все происходило на глазах у тысяч пользователей фейсбука. У меня на странице подробные отчёты и объяснения в комментариях.
Я сам переживал,что будут складки и отвиснет второй подбородок. Даже ходил на консультацию к пластической хирурга в середине марафона. Подбородок потянулся и на животе нет чего то страшного. Есть дрябленькие, но не складки. Записался в зал чтобы восстановить упругость кожи. Я и до по худением и во время ходил играть в большой теннис и раз в неделю катался на горных лыжах. Поэтому и говорю без увеличения физ нагрузок.
Я в начале зимы 135 весил а сегодня 108 ,утром чай с бутиком и вечером поужинаю вот и вся еда , работаю грузчиком . Чет пацанчик недоговаривает , может его секрет это глисты .
Э этот тип явно что-то не договаривает, хотя такой жиробас мог наверное за такое короткое время так лихо высраться. Без маечки фоткнулся бы этот крендель, похвастался бы своими складками кожи на пузе и на боках.
чмо ты...
Я с 95 до 68 кг менее чем за год растерял, потому знаю на себе, как это и что.
Я не про это, мне всё равно что и куда Вы сбросили. Я о манере выражать свои мысли, оскорбляя других. Не понравилось?
Мне все равно мнение со стороны, иначе я бы ответил в стиле "сам ты чмошник и вообще урод". А в данном случае моя манера выразить свою мысль соответствует состоянию, до которого изначально довел себя этот мужик.
Что-то подозрительно. Как он без диет и увеличения нагрузок скидывал по 3 килограма в неделю? 1кг жира это 7-9 тыс. кКалорий. В день человеку надо от 2 до 4 тыс. кКалорий (в зависимости от пола, роста, веса и нагрузки). Тоесть он создал в своём рационе дефицит в 25 тыс. кКалорий в неделю. Это надо совсем не жрать или по 30-50 км в день пешком проходить. Я больше пол года считал калории и каждый день по 12 км пешком проходил. Скинул всего 20кг... а он в 2 раза быстрее и в 2 раза больше скинул "без диет и увеличения нагрузок".
Учитывая как высчитывают калорийность продуктов, вся эта с калориям полное фуфло. Я почти за год уронил с 95 до 68. А всего то просто надо перестать жрать всякую дрянь типа майонезов, сала, дошираков и тому подобной дряни. А считать калории это когда вообще делать неъуй и очень скучно.
Я не писал без диет. Бездиктологов и их советов. Только по личным ощущениям.
Молодца!! Главное во время остановиться. Сама похудела уже на 41 кг. Сейчас говорю мужу вот 48 кг и все идеал. А раньше даже не мечтала о 70 кг.
Я смотрю по количеству жира. Примерно решил 90. Если жир еще будет скину его и буду мускулы качать. Соответственно масса вырастет.