556k
11 лет назад · 8 фото · 12624 просмотров · 33 комментария
10 этапов, как все начинают и неминуемо бросают диету (8 фото + 3 гиф)
Многих волнует вопрос лишнего веса, особенно с приближением лета! Так хочется избавиться от лишних килограммов и влезть в любимые джинсы! Недовольство собой растет, и вы уже готовы сесть на диету! Но что вас ждет на тропе войны с собственной ленью?
1. Момент "Я должна измениться"
Посмотреть
Этот момент, когда вы не влезаете в любимые джинсы или стесняетесь снять футболку у бассейна, или же умираете от боли в животе, съев огромную банку мороженого.
2. Поиск диеты
Вы преисполнены решимости найти в интернете диету, которая поможет вам обрести тело, о котором вы всегда мечтали, и с которой вам удастся поправить здоровье.
3. Закупка продуктов для диеты
Вы выбрали диету, теперь нужно купить определенные продукты, которые вы будете есть. Вы закрываете нос, проходя мимо любимых рядов с булочками и прочими аппетитными изделиями. Будто увидели бывшего в клубе, но ни за что не покажете ему этого. Вы стараетесь быстро пробежать мимо сыров - иначе снова попадете в их плен!
4. Глупые надежды перед началом диеты
Закупка завершена. Вы так взволнованы! Да, вы готовы меняться и питаться только этими пока малоаппетитными продуктами! Ура! Нужно все это цветное многообразие фруктов и овощей сфотографировать и выложить в Instagram! Теперь у вас все получится! Новая диета, новая Вы!
5. Осознание, что это не так вкусно, как пицца
Нет, здоровое питание не так плохо, но это совсем не то, что так хочется съесть! Сколько бы лимонного сока вы не выжали, сколько бы не перчили, а куриная грудка не может сравниться с наггетсами в соусе. Содержимое холодильника и кладовой начинает вас раздражать. Но вы продолжаете есть правильные продукты, пусть и без наслаждения.
6. Раздражение растет
Все эти полезные блюда так долго готовить, грязной посуды только прибавляется, а вам ее еще мыть! Вас раздражает весь процесс! А как же упражнения ABS, когда уже будет виден результат?
7. Ты не ты, когда голоден!
Посмотреть
Вы сыты по горло. Да, вы наелись, но съели совсем не то, что вам так хочется. Вы невероятно раздражительны, вас бесит всё и все вокруг, ведете себя как капризный трехлетний ребенок.
8. Вам кажется, что вы достойны поощрения
Вы правильно питаетесь, прилагаете большие усилия, вы просто заслужили поощрения! И вы позволяете себе съесть лакомство. Необязательно что-то питательное, но то, что успокоит вашу тягу к сладкому и жирному. Просто одно маленькое отступление от диеты, которую вы не собираетесь бросать.
9. Скользкий путь
Это маленькое и вкусное отступление приводит к рецидиву! И вы в здравом уме начинаете беспорядочно изменять своей диете!
10. Будь что будет
Вы и сожалеете, что сорвали диету, и все же рады, что это испытание закончилось. Все смешалось: и чувство ненависти к себе, и эти слезы, и радость тому, что вы теперь наслаждаетесь продуктами, по которым так скучали. Теперь вы будете питаться так, как вам хочется... Пока снова не влезете в любимые джинсы или застесняетесь раздеться у бассейна! Тогда вы снова будете искать новую эффективную диету!
Вот поэтому и говорят, что на диете нельзя голодать)) Вообще нельзя себя доводить до состояния голода. Я сама сейчас худею по системе В.Р.Шариповой и всегда заранее планирую что и когда я буду есть. Стараюсь минимизировать перекусы, но порой без них никуда с моей работой.
Кто пробовал убрать живот когда тебе за 40? Я смог.Ходил на тренажеры,бегал,тягал железо и а пузо чуть убавилось. Но когда бросил пить пиво вообще живот просто исчез. Уже полтора года не пью пива...но бла так хочется.
Для нормального веса много не нужно... Откажитесь от сахара в чае/кофе, ешьте пару печенюшек, а не 0,5 кг, не ешьте булку, не ешьте жирную пищу (пицца, гамбургеры, хотдоги), не пейте газировку (лимонады, колу и тп), сократите до минимума копчености. Так же сильно сбросить вес помог полный отказ от алкоголя и курева. Уже 2 года так. Особых проблем из-за этого не испытываю и намного лучше себя чувствую! Есть один минус здорового питания: питаться здоровой пищей значительно дороже оказалось... :)
Омайгад!))) Если перестать вовпринимать пищу как один из источников удовольствия то соблюдение правильного рациона не будет таким тяжким. В первую очередь люди едят для того чтобы восполнить запас энергии, витаминов и прочей хурмы. Не плохой вкус всего лишь приятное дополнение к этому процессу))
Всегда обвиняли, что "ведьма" - типа жру как хочу, и не толстею. А потом выяснилось, что ведьма, но не потому что ем все подряд, а потому что куриная грудка вкуснее наггетсов в соусе, жареные овощи вкуснее гамбургера, а от одного вида торта, утопающего в масляном креме мутит. Полезная еда очень даже вкусная, так что автор поста как то утрирует.
Я вообще никогда не понимал слово диета. Мне кажется, если человек от природы не болеет ожирением, то достаточно просто здорового питания, в умеренных количествах с регулярным занятием спортом, правильным распорядком дня и прибыванием на свежем воздухе.
Хрень полнейшая.
Момент 1 - Задержали зарплату - Бывает
Момент 2 - Задержали зарплату на месяц - Надо затянуть пояса
Момент 3 - Задержали зарплату на 2 месяца - Сидим на диете.
Момент 4 - Задержали зарплату на 4 месяца - Уже обсиделись на диете (похудел на 15 кг.)
Момент 5 - УРАААААААААААА. Дали сразу всю зарплату - ЖРЕМММММММ. Диета нахрен.
Мало углей, много кардио, - 7 кг за месяц и продолжаю, главное не делать себе поблажек.
Диета безбфиз нагрузок бесполезна также как и физ нагрузки без правильного режима питания.
Многие не соблюдают диету и ходят в качалку:)))и все у них хорошо:)
молодец похудел, но если не начнешь заниматься спортом ты скоро вернешься к своему состоянию + наберешь еще сверху. например что отличает человека с мышцами склонного к полноте от обычного не тренированного? Первый может съесть кусок торта и ему ничего не будет, но вот у второго этот кусок сразу отложится в жир.
Дело в том что мышцы потребляют большое количество энергии, а у тебя их нет, поэтому как только прекратишь сидеть на диете, а это полюбому произойдет, будешь поправляться моментально.
Не надо НАСТОЛЬКО заморачиваться на всяких диетах. Надо просто МЕНЬШЕ есть и БОЛЬШЕ двигаться чем раньше. Вот и все! Я сам не против какого-нибудь Бигмака раз в месяц. И это мне абсолютно не мешает держать более-менее приличную форму. ))))))
3 года ббросил курить, теже мысли преследовали, первыех полгода, но я не пошел на поводу у органа и теперь вид людей с сигаретой честно раздражает... Перед этим курил 15 лет
"Это не нормально, не находите ? Когда вас раздражает то, к чему вы сами были причасны, это один из видов психологического отрицания, как например люди которых бесят маленькие дети, хотя они сами такие же были"
Это можно назвать взглядом с другой стороны, без этого не возможно развитие))
Взгляд с другой стороны не должен быть радикальным, иначе ни о каком развитии речи не идет, мало того развитие - это когда вы находясь на одной стороне можете себя поставить на место другой, а это просто метания взглядов, навязанные психологическими составляющими.
Я не говорил что кто то не может, я говорил что им это НЕ НУЖНО, нои ХОТЯТ курить ИМ ЭТО НРАВИТЬСЯ. А они вас бесят ... вопрос почему ? Ведь они не слабаки, которые не могут - они просто не хотят, вас же не бесят бородатые, они не бреют не потому что не могут, а потому что не хотят, здесь точно такой же принцип, вы начинаете ненавидеть людей за их стиль жизни, это может привести к радикальным взглядам. Я думаю вам стоит сменить отношение к этому не ради этих людей, вы не обязаны для всех быть хорошим, НО для себя, потому что идти по улице и раздражаться на каждого курящего - это выматывает, не находите ?
Ну я клоню к тому, что пока личность развивается, ей приходится находиться в совершенно противоположных ракурсах иногда. Многие не понимают определенных вещей до тех пор пока не встанут на сторону отражающую их ранние принципы. А это можно считать одним из факторов развития, не вижу в этом ничего плохого))) Надеюсь я правильно донесла суть. ))
А я с этим и не спорил, я утверждал что не нормально становиться радикально настроенным к приверженцам своей прежней позиции, чтобы аж бесили.
Так и есть))
если нет гормонального сбоя в организме, то достаточно кушать все, но! небольшими порциями и кашу на завтрак...обязательно,ужин в семь часов и через 1,5 часа полстакана кефира.