487k
11 лет назад · 5 фото · 61693 просмотров · 115 комментариев
Метод восстановления зрения по Норбекову (5 фото + 1 видео)
Метки: #гимнастика #зрение
Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.
Упражнение для улучшения зрения № 1
Голову держите ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.
Упражнение для улучшения зрения № 2
Сохраняя ровное положение головы, посмотрите вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.
Упражнение для улучшения зрения № 3
Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведите взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.
Голову держите ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.
Упражнение для улучшения зрения № 2
Сохраняя ровное положение головы, посмотрите вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.
Упражнение для улучшения зрения № 3
Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведите взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.
Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка»
При выполнении упражнения уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.
Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
Далее повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.
После чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.
Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»
Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.
Упражнение для улучшения зрения № 6
Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.
Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.
Скосите глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами!
Далее чередуйте:
Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.
При выполнении упражнения уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.
Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
Далее повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.
После чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.
Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»
Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.
Упражнение для улучшения зрения № 6
Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.
Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.
Скосите глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами!
Далее чередуйте:
Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.
Проделайте упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.
Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.
Упражнение для улучшения зрения № 7
Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Далее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны — пользуйтесь только боковым зрением! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.
Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»
Сохраняя неподвижность головы, выполните круговые движения глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.
Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.
Упражнение для улучшения зрения № 7
Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Далее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны — пользуйтесь только боковым зрением! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.
Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»
Сохраняя неподвижность головы, выполните круговые движения глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.
Старайтесь не срезать углы — круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивайте размер круга. Повторите данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.
Норбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап — мысленное повторение.
Испытайте на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда.
Испытайте на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда.
Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.
Метки: #гимнастика #зрение
Эти упражнения встречаются и в других источниках, смех смехом, но как и любую гимнастику надо делать регулярно. Пару недель поделал, глаза реально стали меньше уставать и белок стал светлее, а потом как обычно забил
тяжко заставить себя делать зарядку :)Видимо меньше сектантов стало ходить за исцелением к Норбекову, вот и до рекламы на Фишках дело дошло.
возрастное изменение зрения восстановлению не подлежит
только очки
как доктор прописал
Последние 15 лет по 10-12 часов в день либо за компом, либо за книгами, отчетами - когда подсадил зрение нашел в тм (техника молодежи за 90е года, автор Маслов)статью про гимнастику для глаз - попробовал - помогло. Периодически делаю недельку-другую в качестве профилактики.
Зрение реально восстановить, было бы желание, в интернетах про гимнастику для глаз много написано, про этого чела слышу в первый раз =)
Теперь я знаю, что такое "глаза на лоб полезли".
всем доступный, простой рецепт: каждое утро съедать по маленькой мисочке натертой моркови с медом и лимонным соком, это лакомство поспособствует сохранению зрения.
Бета каротин который должен способствовать улучшению зрения не растворим ни в лимонном соке ни в воде ни в меде. Однако растворим в масле.
Потому морковка с майонезом значительно полезнее морковки с медом лимонным соком и прочими перьями ангелов.
с медом и лимоном очень вкусно и полезно, а масло вы итак съедите с бутербродом, например. морковка с майонезом и чесноком с утра не пойдет))))
лучше со сметаной, так расщепится БК
С утра надо яичницу, с котлетой и картошкой на сливочном масле.
Морковкой с утра сыт не будешь.
чота как то он сам то здоровым ваще не выглядит....
секта сектой, а мужик мудрейший и дал многим ключ к исцелению. самовнушение - сильнейший стержень, позволяющий достигать любых высот.
интересно, а тот, кто минусует, владеет хотя бы медитацией? :) занимался ли, вникал... наврядли
Мирзакарим Норбеков уникальный дядька, прочитал его книгу "Опыт дурака или ключ к прозрению: как избавиться от очков" Хотя и не нуждаюсь в очках, со зрением всё в порядке. Но книга просто нечто! Шедевр!
да, написано просто отлично и с юмором. помню, эпизод с ношением ведер в монастыре читала несколько раз и падала от смеха. ведь даже серьезные вещи можно подать ненавязчиво и без морализаторства
я бы начал с того, как НЕ угробить своё зрение!
типа: не читать в транспорте, не пялиться в монитор без перерывов,
правильно питаться, чаще быть на природе, физически не чахнуть (гимнастика, или "на даче я пи...чу"), нормальный сон...
когда зрение УЖЕ в жопе, нужно делать не только эти дохлые упражнения, а всё что я описал выше, ну и то, что доХтар подскажет.
+ еще камень в огород:
расстройства зрения бывают весьма различные, также как и причины приведшие к ним, поэтому НЕТ единой панацеи, не создавайте себе "иконы" великих гуру-методов!
Охох, мало нам было Юлдашева, ещё один чудотворец объявился. Как профилактическое средство это может быть и сработает, и то...
да он как бы давно объявился.
Ничего чудотворного в его методике нет.
У глаз есть мышцы, которые и позволяют нам, как смотреть в стороны, так и фокусировать зрение.
И этим мышцам, как и всем другим человеческим мышцам нужна тренировка.
И весь секрет.
Если мышцы не тренировать - они атрофируются, неважно, что это бицепс, или глазная мышца.
я, к счастью, не слежу за этим идиотизмом. В какую беду мы катимся, ох...
1. закатывание глаз к работе по перефокусировке отношения не имеет, это разные системы. Чтобы механизм аккомодации работал - полезнее, чем наблюдать летающих птичек и бегающих зверушек - ничего не было, нет и не будет.
2. Как выяснилось, проблемы близорукости вообще управляются гормональной системой глаза и, опять же, её не ужимками можно поправить, а нахождением на солнечном свете (5-10 тысяч люксов освещённости) несколько часов в день.
сама ты идиотка
просто потрясающе: о человеке никогда не слыхали, книгу даже не открывали, но "к счастью, не следите за этим идиотизмом".
"Чтобы понять, что яйцо тухлое - не обязательно его есть".
Просто более-менее знаю, как работает глаз.
да-да, а о непрочитанной книге вполне можно судить по обложке, прекрасная аналогия с тухлым яйцом.
Общий принцип здесь правильно изложили? Тогда аналогия действительно точная.
Раз уж о Мирзакариме Санакуловиче пост, потрудитесь почитать "Опыт дурака или ключ к прозрению: как избавиться от очков". В 15 лет прошел 10-дневный курс по его методике. Эти занятия зарядили меня на всю жизнь.
Если Вы действительно слишком упрямы чтобы болеть, или тем более слепнуть - "Опыт дурака" для Вас. А если не готовы двигать полупопием, и думаете что уже все решено - даже не пытайтесь.
Проскакивало где-то в новостях. Говорят что для того чтобы зрение не ухудшалось, нужно больше быть на свежем воздухе. Глазам необходимо минимум 3 часа солнечного света в сутки. Так что поднимаем жопы и идем гулять!
точно. жил за северным полярным кругом. 3 месяца зимой солнце не восходит вообще. 95% детей в развивающемся возрасте (до 10 лет) зрение посажено.
не "где-то в новостях", а в самом авторитетном в мире журнале Nature.
Дело в том, что глаза обладают изрядной долей автономии от остального организма. Роговица вообще даже кислород сама из воздуха получает. И гормонально глаз весьма независим, некоторые управляющие его развитием и состоянием гормоны в нём же и производятся.
И да, тот самый гормон, который препятствует детской близорукости - образуется только при достаточном освещении, которого в помещении достигнуть практически невозможно. Необходимо бывать на улице подольше.
Другой пример работы "автономного" гормона - образование и даже рассасывание катаракты. Клинически испытания вроде уже идут, через несколько лет (например, 10) можно будет брать в аптеке капли "рассоси мне катаракту".
Сдается мне, все эти упражнения основаны на постоянном напряжении мышц, что не очень-то хорошо. Но знаю лично одного чувака, который так вылечил близорукость -4, но потом все обратно откатилось и стало даже чуть хуже. Lasik - наше всё! сдела, доволен, как слон
Я так понимаю речь идёт о лазерной коррекции зрения?
Тоже задумываюсь прогуляться по этому поводу
до ближайшего центра лазерной хирургии.
Для близоруких уопр гимнастики больше на умение рассляблять глазные мышцы. Для дальнозорких - поддерживать глазные мышцы в тонусе
Я сделалатакую операцию 4 года назад.Было -7.5. Сейчас зрение не 100%, но все же хожу без линз. Очки ношу только когда за рулём.
В смысле, после лазера было 100%, а потом,
со временем, стало похуже?
Или после операции зрение стало лучше,
но не на все 100?
У меня было минус 7,5 на оба глаза. Вот уже много лет, как 1 и минус 0,5. По методике Федорова.
У инструктора на фото такие стремные глаза что я даже читать не стал эту методику )
Тут упущена маленькая, но очень важная деталь. После каждого упражнения необходимо расслаблять глаза как минимум на время затраченное на упражнение. Без этого можно получить обратный эффект.
Сам пробовал делать эту гимнастику. Вблизи мелкие детали вижу гораздо лучше коллег (при этом неважно какое у них зрение). Вдали тоже значительно зрение улучшилось. С конца перрона в метро стал видеть время на часах находящихся в начале перрона. А вот на средних дистанциях провал остался (-4,5).
Коллега восстановил зрение по методу Бейтса с -6 до -1. Говорит, стоит только на месяцок перестать делать упражнения, зрение опять начинает быстро ухудшаться. Но ему не в падлу уделить пару минут в день упражнениям.
Работает он админом, т.е. почти 15 часов в день пялится в экран.
неужто эта секта еще существует? давненько о ней не слышал.
даун
Олег. ну вот и познакомились.