915k
11 лет назад · 16 фото · 47952 просмотров · 232 комментария
История похудения, которой хочется поделиться! (16 фото)
Татьяна Рыбакова — не совсем обычная девушка. Если бы я встретил ее каких-то 5 лет назад, ни за что бы не узнал! В школе девочка Таня страдала от серьезного ожирения. 105 килограммов при росте 165 сантиметров, и это в 14 лет! Крупную девочку не любили одноклассники, она страдала от одиночества и ощущения собственной ущербности.
Тогда, в подростковом возрасте, Татьяна приняла четкое решение — похудеть любой ценой. И ей это удалось! Девушка, которая избавилась от 55 лишних килограммов, делится своей удивительной историей. Это очень поучительно для всех, кто хочет похудеть, но никак не может решиться…
Девушка начала свой непростой путь похудения с ужасных ошибок, которые так свойственны начинающим. Татьяна принялась голодать, строго ограничивала себя в питании и ходила постоянно голодная. Длительного эффекта это не приносило — от голода девушка срывалась, ей не хватало энергии для работы и посещений вечернего отделения университета. Однажды она поняла, что от супа с сельдереем и помидорами ее сильно тошнит, осталась дома и не могла встать с постели 3 дня. Таня пришла к важному выводу: здоровье всё же важнее, чем быстрое похудение с помощью голодания.
Девушка начала узнавать о похудении больше — читать книги не только о питании и спорте, но и по психологии. До сих пор Татьяна Рыбакова, известный блогер и диетолог, убеждена: все изменения начинаются с головы. Если ты веришь во что-то, это обязательно случится!
У девушки были серьезные причины похудеть. Дело даже не в том, что Таня мечтала нравиться окружающим мужчинам. Полную девушку часто оскорбляли, унижали, обзывали, и ей хотелось сделать всё, чтобы это прекратилось. Кроме того, лишний вес провоцировал одышку, Татьяне было очень тяжело подниматься по лестнице, она не могла жить насыщенной жизнью молодой женщины.
Секрет системы питания по Татьяне Рыбаковой — в том, что это навсегда. То есть этот план питания — скорее не диета, а сбалансированный, здоровый рацион, который полезен для человека и рассчитан на применение в течение всей жизни. После похудения на 55 килограммов девушка остановилась на отметке 50, это ее сегодняшний вес. Иногда известная блогер и диетолог Татьяна Рыбакова даже позволяет себе сладости и выпечку, но только до полудня. Больше белков, меньше углеводов, здоровые спортивные нагрузки — вот залог успеха и качественного похудения.
Правильное питание предполагает отказ от вредных продуктов, богатых «пустыми» калориями и вредными жирами. Татьяна считает, что любой вредности можно найти полезную, но не менее вкусную замену. Заменить шоколадку черносливом со сметаной может не каждый, но оно того стоит! Теперь девушка выглядит сногсшибательно…
«Похудеть просто, и здесь действует разумный закон сохранения энергии. Тратишь больше энергии, чем ешь — худеешь; тратишь меньше — набираешь вес. Я выбираю спорт, прогулки пешком, мой любимый велосипед, лестницу вместо лифта. Меня очень впечатлило то, что образ жизни связан с состоянием нервной системы и мышлением. Когда я веду себя активно, много двигаюсь, ем полезные продукты, я чувствую себя счастливой! Более счастливой, чем при неправильном питании и малоподвижном образе жизни…»
Татьяна Рыбакова делится своим опытом, потому что ей удалось то, о чём многие люди лишь пассивно мечтают. Прекрасно выглядеть может каждый, главное — захотеть! Мы приводим пару ценных советов от мужественной и очень красивой девушки.
Нужно верить в результат.
С этого всё начинается. Когда перестаешь относиться к своей затее похудеть скептически, всё меняется — вес начинает уходить. На начальном этапе очень помогает пример людей, у которых всё получилось. Я всегда показываю свои старые фотографии клиентам: таким образом они начинают верить, что тоже смогут обрести стройность.
Нужно ставить цели и понимать себя.
Вот зачем ты хочешь похудеть? Вопрос совершенно несложный, но не у всех получается сходу на него ответить… Если ты понимаешь, для чего нужно достигнуть определенной цели, — ты понимаешь себя. А это одна из важных составляющих успеха!
Раздели основную цель на этапы: так проще достигнуть желаемого и не сдаться.
Замечай свои маленькие победы, награждай себя за них! Помни, что в жизни существует множество других удовольствий, кроме еды. И все они доступны тебе!
Не откладывай свои намерения на потом!
Возьми себя в руки и начни действовать. Очень часто мы оттягиваем время начала диеты, время покупки абонемента в спортзал, откладываем то, что должны сделать для себя. Поставь себя на первое место в своей жизни, и начнут происходить чудеса.
Правильное питание — это выгодно.
Колбасная продукция стоит очень дорого, если сравнивать ее со здоровой пищей — творогом, нежирным мясом, кисломолочными продуктами и яйцами. Вместо перекуса чем-то вредным и дорогим, выбирай то, что полезно для тебя и будет способствовать сохранению здоровья.
Татьяна Рыбакова не только изменила свой режим питания на более здоровый, но и отказалась от ужина после 18 часов вечера. В комплексе с занятиями спортом это подарило девушке подтянутое тело и новую жизнь! Теперь Таня не переживает о том, что над ней будут смеяться окружающие, чувствует себя комфортно и старается помочь другим людям с проблемами, от которых страдала в прошлом сама.
не совсем тут верно приведены некоторые факты. Таня не "отказалась от ужина после 18", она говорит, что важно есть последний раз за три часа до сна, то есть при ужине в 18 спать надо в 21, что далеко не у всех реально, да и в 18 многих просто дома нет. в общем - ужин за три часа до сна и хоть даже перед самым сном если хочется есть можно перекусить - кефир, творог, белок яйца и тд.
Пухляшом она прикольной была :) а вообще я эти фото раз 30 тый вижу. Баян!
Татьяна Рыбакова сделала потрясающее открытие: чтобы похудеть, надо перестать обжираться на ночь. Надеюсь, Нобелевский комитет не оставит это без внимания.
я не увидел история похудения, я увидел рекламу блога какой-то там гуру похудения
Молодец
"Все начинается с голова. .." И насколько же она похудела?
Верните попку!
Замуж выйдет - отожрется.
Я вот смотря такие истории, хотел бы увидеть как становятся толстыми) Просто вот сам не толстый и друзей нет таких, но какой там зал или правильное питание) Мак по будням на обед и пивко каждую пятницу с друзьями ( ну и лига чемпионов конечно ) Вот только толстых нет среди нас, а работа за компом по 8,5 часов в день. Так вот как люди так толстеют? Сколько же надо есть?
кушай перед сном и тоже увидишь результат )))
Ну вот я, например, за 4 года набрал что-то около 30 кг. С 85 до 115. Незаметно так. Началось всё после попадания в реанимацию и переливания крови литра на 4. Вот с тех пор набор веса и пошёл.
Ябвдул!
Ну что тут скажешь? Молодчинка
Блогер и диетолог, блогер и диетолог, блогер и диетолог...
И стала она красивой и стройной и выглядеть старше...
А может просто нужно не разжираться, и правда где были родители,неужели не замечали очевидной проблемы,или наоборот поощряли?
А ожирение только из-за обжираловки бывает, б.ядина ты тупая? )
зачем хамить-то? и оскорблять?
Ну в 95 % уверен да)
Да,смотрю мозгами Вас природа обделила)Сочувствую)
Да потому что она и в самом деле тупая. Причин для набора веса - хренова гора. Начиная от хронического стресса и недосыпания, заканчивая нарушениями гормонального баланса в организме. Неправильное питание опять же. Недостаток физической активности - далеко не все в состоянии заниматься бегом или в спортзале. В современных условиях ожирение - самая острая проблема нарушений здоровья.
я согласна, что человек недопонимает, но зачем сразу матом-то?
105кг в 14 лет! это куда родители смотрели, мне интересно? Хорошо хоть вовремя додумалась взять себя в руки.
Красивая
Она и толстенькая тоже хороша
Ага)
Рядом с ней олигарха не хватает