уже много лет не завтракаю, пью чай или кофе с маленьким кусочком чего то сладкого, вроде шоколада, для запуска мозга, а вот часов в 12 уже с большим аппетитом можно навернуть первую порцию гречи с курицей или риса с рыбой, через 3 часа ещё порцию, в 18:00 порция белкового коктейля по пути домой, тренировка и в 20:00 полноценный ужин со слегка урезанными углеводами, в итоге сил хватает на весь день и хорошо высыпаешься, так как в желудке нет так много еды на ночь которую надо переварить... а вообще режим строго индивидуален, физиология у всех разная, да и ритм жизни тоже
Если объедаться на ночь, то конечно утром есть не захочется. Но вот если после 6 не есть, то через 13 часов очень даже с аппетитом можно позавтракать.
Кстати, поджелудочная тоже не разделяет мнение Бокерии, а с ней не поспоришь.
Да, такому человеку нет повода не верить. Оперировался у него в центре. Встречал его пару раз в коридоре, веселый и отзывчивый. Да и весь персонал клиники его любит и уважает.
Детство вспомнилось: с утра пораньше убежишь на улицу (в летние каникулы, в деревне, особенно) и целый день носишься. Вечером, когда наконец-то загонят, наешься до отвала и спать. И ничё вроде, более-менее здоровыми росли.
ооо... в очередной раз противоречивые мнения! кто-то говорит утром нужно плотно кушать, чуть ли не как основная еда на весь день, а тут совсем наоборот... хотя я в таком режиме и живу, правда физкультуры к сожалению нет.. утром вообще не могу кушать (это еще со школы), только кофе (максимум с печенькой и вообще без ничего)... пытался поесть через силу - так потом состояния просто ужасное, абсолютно неработоспособное! днем когда как получается.. а вот вечером и кушаю ))
Курильщикам больше вреда принесёт. Язву желудка можно получить, если натощак курить.
уже много лет не завтракаю, пью чай или кофе с маленьким кусочком чего то сладкого, вроде шоколада, для запуска мозга, а вот часов в 12 уже с большим аппетитом можно навернуть первую порцию гречи с курицей или риса с рыбой, через 3 часа ещё порцию, в 18:00 порция белкового коктейля по пути домой, тренировка и в 20:00 полноценный ужин со слегка урезанными углеводами, в итоге сил хватает на весь день и хорошо высыпаешься, так как в желудке нет так много еды на ночь которую надо переварить... а вообще режим строго индивидуален, физиология у всех разная, да и ритм жизни тоже
Если объедаться на ночь, то конечно утром есть не захочется. Но вот если после 6 не есть, то через 13 часов очень даже с аппетитом можно позавтракать.
Кстати, поджелудочная тоже не разделяет мнение Бокерии, а с ней не поспоришь.
Да, такому человеку нет повода не верить. Оперировался у него в центре. Встречал его пару раз в коридоре, веселый и отзывчивый. Да и весь персонал клиники его любит и уважает.
Со мной всё в порядке)
Детство вспомнилось: с утра пораньше убежишь на улицу (в летние каникулы, в деревне, особенно) и целый день носишься. Вечером, когда наконец-то загонят, наешься до отвала и спать. И ничё вроде, более-менее здоровыми росли.
ооо... в очередной раз противоречивые мнения! кто-то говорит утром нужно плотно кушать, чуть ли не как основная еда на весь день, а тут совсем наоборот... хотя я в таком режиме и живу, правда физкультуры к сожалению нет.. утром вообще не могу кушать (это еще со школы), только кофе (максимум с печенькой и вообще без ничего)... пытался поесть через силу - так потом состояния просто ужасное, абсолютно неработоспособное! днем когда как получается.. а вот вечером и кушаю ))
Завтрак должен быть легким - кашка.
Хоть убей, не могу с утра плотно поесть! Может дядька и прав...