1M
10 лет назад · 433105 просмотров · 392 комментария
Учимся правильно качать пресс в домашних условиях
Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Так как же тогда правильно накачать пресс мужчине и получить красивый плоский живот женщине? Смотрим и запоминаем!
что-то мне захотелось руку покачать, прям укрепить кисть руки, размять сухожилия так сказать:)))
И все-таки они выскочили))
Ух, смотрел бы и смотрел!!!
Конкретно я залип.
о да бэби да, ты сделала мой день..на самом деле дала проветриться сиськам и это не фитнес никак.
Качается красиво. Есть чем покачать :) Но пузико говорит о том, что не эффективно :)
Один я всё ждал, когда дыньки оголятся? :-)
техника выполнения упражнения не правильная
неправильная*
Классный пресс... Размера эдак э... четвертого.
мне кажется 5+
То есть парадное нижнее бельишко, платьице и кофточку с вырезом она специально одела, чтобы, так сказать, фитнес был качественнее, кубики на прессе появились! Верим, верим)
с ней можно и покачать
И где у нее пресс увидели?)))
Здесь неправильно все, кроме сисек.
а какое упражнение надо делать, что бы так же сиЗьги накачать?!)))))))0
А тебе то их зачем качать?
подружайкам безсисечным посоветую))))))
Еще бы встала раком и спину покачала.
полный провал, травма копчика и поясничного отдела обеспечена, руки должны быть либо за головой либо на груди, ноги 90 градусов колени-тело, в идеале их лучше положить на диван, в данном случае хватало бы отрыва лопаток от пола, верхний пресс при этом прокачивается нормально, в домашних условиях 3 подхода по 30 раз с интервалом в 60 сек хватило бы, но главное заблуждение это то, что живот при этом похудеет, НЕТ! жир можно сжечь постепенно во всем теле, а не в одной его области, а вот за счет роста мышц пресса без комплекса дополнительных упражнений, скорее всего пресс еще больше поднимет жир кверху, но как колхоз стайл, с выкатом сисек, видео пойдет.
Чувак, да тут всем пофигу на её пресс! Ты посмотри, какие у неё сиськи!!!
Да это очередной учитель, ему сиськи не нужны, главное кому-нибудь показать, что делать надо уот так уот, а не уот так
задрот-гомосек каченый какой-то :))