1k
10 лет назад · 1 фото · 21826 просмотров · 87 комментариев
8 правил дыхания на сильном морозе от врача-полярника
Врач из антарктической экспедиции поделился советами, как правильно вести себя на морозе, чтобы не простудиться.
Правила дыхания
При дыхании, когда температура воздуха ниже минус 20 °C, наиболее вероятна перспектива переохладить дыхательные пути и вызвать воспалительную реакцию.
Принцип защиты прост: вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым. Поэтому первый и самый популярный совет во всех спортивных руководствах — «дышите носом».
Но при температуре воздуха ниже минус 20 °C даже в безветренную погоду носовые пазухи сужаются, и этот совет просто не работает. Человек нехотя начинает дышать ртом и простужается.
Существует несколько простых приемов, как правильно дышать на сильном морозе:
Как бы вы ни дышали (через нос или через рот) — дышите максимально медленно и плавно. Чем медленнее воздух идет через дыхательные пути на вдохе, тем лучше он нагревается.
Старайтесь по возможности как можно больше дышать носом, а не ртом. Тут на вас работает каждый лишний вдох носом.
Если дышать приходится все-таки ртом, то дышите через как можно более узкую щелочку едва разомкнутых губ. Еще лучше вытягивать губы в трубочку и приподнимать язык к нёбу. Так дышать гораздо легче и безопаснее.
Не стоит вдыхать на всю глубину легких. Если вы полностью заполняете легкие воздухом при минус 30, можно подхватить воспаление. Поэтому не надо глубоких вдохов — лучше обычное неглубокое дыхание, которое вам привычно.
Старайтесь не бегать, не прыгать, не метать тяжести и не предпринимать никаких иных рывковых усилий. Вся физическая нагрузка должна быть монотонной.
Чисто психологическое ограничение: что бы ни случилось — не паникуйте! Чем дольше вы сохраняете спокойствие, тем лучше вы дышите. Чем сильнее нервничаете, тем хуже нагреваете вдыхаемый воздух.
Не дышите против ветра: это будет давать увеличение скорости вдоха против вашей воли. Если ветер в лицо и никак не свернуть, то наклоните голову и чаще дышите «вниз», уже будет легче. Ладонь, выставленная перед носом-ртом, тоже облегчит ситуацию при прочих равных условиях.
Замотайтесь шарфом по глаза и дышите через него. Остывать на вдохе и обратно нагреваться на выдохе будут уже не нос и губы, а шарф.
И в качестве последнего совета: не пренебрегайте обыкновенным утеплением, в особенности груди и шеи. Дыхательные пути могут охлаждаться снаружи через расстегнутый воротник или молнию одежды, которая не греет и может продуваться на ветру. Поэтому шарф должен быть плотно прилегающим и теплым.
Принцип защиты прост: вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым. Поэтому первый и самый популярный совет во всех спортивных руководствах — «дышите носом».
Но при температуре воздуха ниже минус 20 °C даже в безветренную погоду носовые пазухи сужаются, и этот совет просто не работает. Человек нехотя начинает дышать ртом и простужается.
Существует несколько простых приемов, как правильно дышать на сильном морозе:
Как бы вы ни дышали (через нос или через рот) — дышите максимально медленно и плавно. Чем медленнее воздух идет через дыхательные пути на вдохе, тем лучше он нагревается.
Старайтесь по возможности как можно больше дышать носом, а не ртом. Тут на вас работает каждый лишний вдох носом.
Если дышать приходится все-таки ртом, то дышите через как можно более узкую щелочку едва разомкнутых губ. Еще лучше вытягивать губы в трубочку и приподнимать язык к нёбу. Так дышать гораздо легче и безопаснее.
Не стоит вдыхать на всю глубину легких. Если вы полностью заполняете легкие воздухом при минус 30, можно подхватить воспаление. Поэтому не надо глубоких вдохов — лучше обычное неглубокое дыхание, которое вам привычно.
Старайтесь не бегать, не прыгать, не метать тяжести и не предпринимать никаких иных рывковых усилий. Вся физическая нагрузка должна быть монотонной.
Чисто психологическое ограничение: что бы ни случилось — не паникуйте! Чем дольше вы сохраняете спокойствие, тем лучше вы дышите. Чем сильнее нервничаете, тем хуже нагреваете вдыхаемый воздух.
Не дышите против ветра: это будет давать увеличение скорости вдоха против вашей воли. Если ветер в лицо и никак не свернуть, то наклоните голову и чаще дышите «вниз», уже будет легче. Ладонь, выставленная перед носом-ртом, тоже облегчит ситуацию при прочих равных условиях.
Замотайтесь шарфом по глаза и дышите через него. Остывать на вдохе и обратно нагреваться на выдохе будут уже не нос и губы, а шарф.
И в качестве последнего совета: не пренебрегайте обыкновенным утеплением, в особенности груди и шеи. Дыхательные пути могут охлаждаться снаружи через расстегнутый воротник или молнию одежды, которая не греет и может продуваться на ветру. Поэтому шарф должен быть плотно прилегающим и теплым.
так и задохнуться недолго
я конечно дико извиняюсь, но по - моему риск заболеть зимой как раз повышается при достаточно теплых (для зимы) температурах, когда вирус гриппа и болезнетворные микробы имеют наиболее благоприятные условия для размножения.
А то что дышать через шарф в -40 не то чтобы лучше, прочто возможно, я еще класса с 3 го знаю
Слышал, что если дышать через шарф, то это 100% ангина . Утверждать не буду, может кто обоснует?
Всё просто. Был пост о профилактике гриппа. Говорили о повязках.
Повязки в какой-то степени эффективны против бактериологических инфекций, но только если их менять каждые 30-40 минут. В противном случае, из-за благоприятного сочетания температуры и влажности, повязка в области выдоха быстро превратится в удивительно благоприятное место для размножения бактерий. Т.е. даже незначительное и неопасное в обычных условиях число бактерий, попав в благоприятную среду на вашей повязке, размножится и риск заражения повысится
Источник: http://fishki.net/1823335-tri-vrednyh-i-glupyh-mifa-o-viruse-grippa.htmlhttp://fishki.net/1823335-tri-vrednyh-i-glupyh-mifa-o-viruse-grippa.html © Fishki.net
Чёрт возьми...Мне 53 года...Всю жизнь живу в Воркуте. И как я жил раньше то?
про дыхание влагалищем уже говорили?
При встречном холодном ветре маска для снегохода неплохо помогает. Только надо полностью закрытые использовать.
Дышать против ветра на сильном морозе всё равно что дышать в вакууме . Когда сильный морозный ветер в харю даже одного маленького вдоха сделать физически невозможно , такое впечатление будто в космосе оказался . Не знаю почему , но очень нехорошее ощущение .
Шарфом если обмотаться , то через минут 20 он превратится в мокрую тряпку от которой только холоднее , да и противно когда эти сопли к лицу прилипают на морозе .
Всегда дышу, при невозможности дышать носом, через рот с поднятым к верхнему нёбу языком, очень мелкими вдохами. Снизу языка обилие кровеносных сосудов - они и согревают вдыхаемый воздух. Этот приём я придумал после того, как однажды в детстве зимой бежал, что есть мочи, домой. И активно дышал ртом на весь объём лёгких. Прибежал домой и понял, что бронхи опухли настолько, что почти невозможно дышать.
А насчёт пробежек на морозе - я так в 6 утра на о. Русский бегал на пару км в трусах и майке. Тогда я больше думал не о том, что "холодно", а о том, чтобы где-нибудь в тёплом местечке залечь и отоспаться. Может поэтому акцент был не на "переохлаждении", вследствие чего и не простужался?
Мы в футбол играем при -20. Сначала холодновато, потом разбегаешься и кайфово, дыхание морозным воздухом не проблема. Правда лицо мерзнет, губы не слушаются.
Нас еще в начальной школе учили на обж дышать через рукавицу. Это лучше чем через шарф, т.к. не накапливается конденсат-его с рукавицы легче вытереть чем с шарфа, да и рукам теплее. До сих пор так делаю
борода и усы тоже помогают в морозы)
"Если дышать приходится все-таки ртом, то дышите через как можно более узкую щелочку едва разомкнутых губ." - спорно. При прохождении воздуха через узкую щель, он охлаждается. На этом основан способ остуживания горячих блюд, который применяет каждый - дуть на него через узкую щель между губами.
при -20 остынет еще больше?
Надеюсь, ты еще не пошел в 9 класс и изучение физики для тебя еще впереди.
Незначительно, но да. Так что такое дыхание никак не может служить для согревания воздуха.
На всякий случай - 13 лет проработал в арктических экспедициях, Ямал, Югорский, Таймыр, Новая Земля и др. острова.
×
Из физики, похоже, вам знакомо только слово "физика". А фраза "адиабатический процесс" вас, наверное, введет в ступор. Для незнаек, если коротко и простыми словами - при падении давления вещество охлаждается. Процесс применяется в технике, называется "дросселирование" - после прохождении вещества через отверстие с маленьким сечением вещество охлаждается. В частности, принцип используется в холодильниках.
И, кстати, физику в моем детстве начинали изучать в 6 классе.
вы всерьез говорите, что во рту воздух станет холоднее чем на улице?
Абсолютно. Но не станет, а поступать в рот он будет с более низкой температурой, чем наружная. Зависит это от разницы давлений во рту и на улице, ведь всасывая воздух, вы создаете во рту область низкого давления. Воздух, попадая в рот, расширяется и охлаждается. Чем меньше щель и больше разряжение во рту, тем больше степень расширения и ниже температура.
А о нагреве при сжатии, по видимому, вам не рассказывали. И про то, что вещество, проходя через маленькое сечение (да через любое) может только нагреться разве, от трения о стенки. И о том, что охлаждение идет только вследствие расширения (словосочетание "адиабатный процесс" известно, а принцип его работы - нет). И про то, что в холодильниках используется принцип теплового насоса, вам тоже не рассказывали. Тут уж извините, либо юный возраст, либо старческий маразм.
А что сказанное вами противоречит сообщениям Михаила? И про рабочий процесс холодильника - давайте поподробнее, а то я уже стал сомневаться в своей квалификации
а замеры делали?
Судя по манере общения и по неуемному желанию начинать общение с незнакомым человеком с хамства, пытаясь самоутвердится за его счет, передо мной прыщавая хамоватая школота. К тому-же малообразованная и черпающая знания только из Википедии и даже неспособная эти знания интерпретировать.
"вещество, проходя через маленькое сечение (да через любое) может только нагреться разве, от трения о стенки" - гомерически хохочу... Вы хоть научитесь мысль выражать.
P.S. Про тепловой насос особенно смешно - это процесс, обратный холодильной машине, и используется для доставки потребителю тепла, а не холода, холод утилизируется. В холодильнике все наоборот.
P.P.S. В холодильнике используется еще много принципов, напр., принцип электромагнитной индукции, то, что вы его не упомянули, является существенным упущением.(сарказм)
Зачем? Это объективный закон. Есть Уравнение Пуассона для идеального газа. Для реальных газов несколько сложнее, т.к. в уравнении Пуассона не учитывается взаимодействие молекул. Но адиабаты для реальных газов экспериментально определены и их легко найти в различных справочниках.
> Зачем? Это объективный закон.
все понятно
Я рад, что Вам все понятно. Не благодарите.:)
Да, было б за что благодарить, я бы поблагодарил)
Так может, не зеркало виновато?...:)
Хамишь, дедуля)
Да вроде человек все верно пишет.
Ни сколько. Объективный закон, и только... :)
Простите, мы пили на брудершафт?
Прощаю)
Не упорствуй в невежестве.
Утилизация холода. Джоуль аж в гробу переворачивается. Тепловой насос переносит энергию (тепло) от холодного тела к более теплому. А насос он именно потому что это обратный естественному процесс. И, внезапно, мы наблюдаем это в холодильнике - перенос энергии (тепла) от холодной камеры в теплое окружающее пространство. И, еще внезапнее, его можно использовать и для дополнительного нагрева теплой камеры за счет холодного окружающего пространства. Никакого "в холодильнике все наоборот" вообще не существует, у этого процесса одно единственное направление. Невежда раз.
Первоначальное бредовое сообщение про остужение горячих блюд. Дуют на эти самые блюда для ускорения процесса испарения и для удаления прослойки теплого воздуха, замедляющего теплообмен. Обычный вентилятор справится с этой задачей так же эффективно, и безо всяких "узких щелей". Невежда два.
Написание более-менее верной мысли о падении температуры воздуха "окружающая среда->рот", и упирание в падение температуры при обратном действии говорит о непонимании происходящих процессов. Невежда три.
Физика завалена, подучите и приходите на пересдачу.
О, и эта милая "саркастическая" ремарка, даже тут мимо. Есть холодильники, не использующие электродвигатели и электричество вообще.
А манера общения - я такой пользуюсь только с гордыми своей необразованностью людьми. И да, почитайте хотя бы Википедию, для начала.
Все противоречит. При протекании воздуха (к примеру) через любое отверстие с этим самым воздухом ничего сверхестественного не случится. Понижение температуры произойдет только в случае отрицательного перепада давления. Но если создать повышенное давление до пластины с отверстием (иначе о каком перепаде вообще идет речь?) - воздух там нагреется от сжатия. Обратный расширению процесс. Потом расширится и охладится. До предыдущей своей температуры (плюс нагрев от трения, если им не пренебрегать). Вот и все противоречие.
Возможно, Михаил путает просто расширение (когда его сжатие уже произошло в прошлом и нас не интересует), которое действительно приведет к понижению температуры рабочего тела, относительно его температуры при "повышенном" давлении. Но прохождение через отверстие тут совершенно ни при чем. Но признаваться в этой ошибке Михаил категорически не хочет.
А с холодильником все просто. Холодное рабочее тело забирает тепло из камеры, сжимается, от этого нагревается выше температуры окружающей холодильник действительности, отдает тепло в эту самую действительность, проходя через теплообменник, расширяется, от этого охлаждается ниже температуры камеры, забирает тепло из камеры. Это тепловой насос во всей своей красе.
Столько словоблудия в одном посте! Вы зря старались, весь этот бред никого не трогает, т.к. не стоит выеденного яйца.
Что касается Википедии, похоже, это основной источник ваших знаний.
Свободны.
Да, возможно зря стараюсь. Но такова уж моя привычка - не проходить мимо умом убогих. Если хоть один из сотни чуть призадумается - уже хорошо, вдруг познает прелесть знания, начнет просвещаться, и, глядишь, вылезет из пучины скудоумия. Но тут явно случай остальных девяносто девяти. Се ля ви.
Прохождение через отверстие тут как раз причем. Без него ничего работать не будет, давление выровнется и все. Это отверстие работает как сопротивление на границе двух сред. В любом компрессионном кондиционере и холодильнике есть такая дросселирующая деталь как капилляр или трв, которая находится в испарителе, это и есть то самое маленькое отверстием.
Рассказ про работу холодильника в твоем изложении просто лютый писеу. Детская фантазия. Если бы мне кто-то так объяснил его работу, я бы никогда ничего не понял.
И кстати, протекание воздуха через отверстие если нет разницы давления невозможна в принципе.
Я не удивлен, что ты бы ничего не понял. Еще один адепт-дырочник? Попробуй тогда ты, накидай принцип работы холодильника. Взрослую свою фантазию. Может, на пару с Михаилом организуете кооператив по производству вечных двигателей? Или хотя бы кондиционеров без теплообменника. Будете дуть в дроссель, станете миллиардерами, серьезно.
Попробую еще раз. В любом компрессионном кондиционере и холодильнике есть такая вещь, как компрессор. Нетрудно догадаться, что эта загадочная штука создает избыточное давление рабочего тела. В расширительном блоке рабочее тело, что удивительно, расширяется. Температура этого рабочего тела понижается. Это страшно секретная теория, я понимаю, мало кто ее знает. Подходим к самому интересному. Дроссель, который вы с Михаилом так любите, не является необходимостью. Трубки до расширителя и так меньшего сечения, чем расширитель. Эта трубка уже то самое маленькое отверстие, вся сраная трубка, а избыток давления обеспечивается нагнетателем. В конкретных холодильниках конкретный дроссель предназначен для локального понижения давления, для облегчения фазового перехода рабочего тела, что бы не городить сильно отличающийся от подводящих трубок диаметром радиатор, взять компрессор попроще-подешевле. Локального, обратите внимание. Это важно. Локального. ЛОКАЛЬНОГО. Нелокально давление самим дросселем не изменяется. Температура тоже. Нельзя просто так взять и поменять физические параметры чего-либо, это нарушение первого начала термодинамики. Хоть через пятьсот дросселей, дырок, отверстий и щелей пропусти.
И кстати, если нет разницы давления, то движение воздуха может быть только тепловым (это которое броуновское). Безотносительно наличия или отсутствия отверстий.
Я смотрю, дядя, ты попытался слегка расширить свои познания в холодильниках. Вон старался, сколько написал. Но как писал всякую х.рню, так и пишешь. Про трубки расширителя вообще бред несешь. Как ты туда давление нагнетать будешь, дядя, если "подпора" нет. Как ты создашь давление в трубе, если у нее с противоположного конца дырка? А ниппель или капилляр или ТРВ в холодильнике нахера, для мебели? Для какого такого локального расширения, что за бред ты несешь? Может локальное расширение у тебя в мозгу возникает? Так ты сам с ним живи, людям головы не парь.
Ты броуновское движение нах.ра приплел, если мы совсем другой процесс обсуждаем, чтобы умным казаться? Так я тебя огорчу. не получилось у тебя.
Зато он теперь хотя бы примерно понимает, как работает компрессорный холодильник :) Осталось еще почитать про абсорбционный :)
Ясно-понятно...
Вот именно "примерно". Но его та самая "сраная трубка", которая вся маленького сечения, это просто песня какая-то. Чел просто не понимает, что если трубка конденсатора везде одного сечения, даже пусть самого маленького, компессор просто будет перекачивать по кругу рабочее тело. В конденсаторе просто невозможно будет создать нужное давление. Без нененавистного им дросселирования это попросту никак не сделать.
Когда нам в институте объясняли процесс дросселирования, препод сказал следующую вещь, которую помню до сих пор. Не дословно, но суть понятна. "Термин дросселирование не является физически 100% корректным, поэтому я буду использовать термин "мятие" " Кафедра холодильного оборудования не скажу какого ВУЗа :) На мой взгляд, как раз применяя этот термин, нашему собеседнику-оппоненту будут более понятны процессы.
Не старайся, я все уже понял. В Кащенко провели интернет. Теперь ты читаешь вики и постишь всякий бред.
В принципе, без разницы, как называть этот процесс. Главное, что без него хлодильная машина не будет работать вообще. Но дроссеель тоже верно, т.к. это означает "ограничитель" или "регулятор".
Да, теперь еще скажи "Ой, все, я обиделась" - и можешь бежать подкрашивать волосы.
Если по существу возразить нечего.
Влезу в вашу дискуссию. Если использовать термин "мятие" возможно, возможно, станет понятно, для чего в холодильном оборудовании дросселя используются. И почему проще с ними, но все отлично будет работать и без них.
В психологии это называется №проекция" Не надо проецировать на меня свои проблемы.
По какому существу возражать, если никакого существа нет?
Ну раз уж влез. Блин, я удивляюсь, "все отлично будет работать и без них". Но с.ка, все компрессионные холодильники и кондиционеры выпускают только с ними. Видимо, потому, что производителям не встретился такой гений как ты. Поэтому они себе в ущерб, идиоты, идут на неоправданне затраты и суют в конструкцию ненужные детали.
Точно из Кащенко пишешь, гений непризнанный.
Да бросьте вы с этим упертым сумасшедшим спорить. Мне читать его бред надоело. Постоянно приходят уведомление об ответах на мой первый пост. Он безнадежен.
Вы правы. А то так самому свихнуться можно.
Посмотри на картинки же, блджадж, и скажи, отличаются они или нет! Потом немного задумайся, в чем физика процесса охлаждения газа при расширении. А потом еще раз задумайся, зачем там дроссель. Сразу дам наводку - упрощение производства, одна труба. Опять подумай, как можно убрать из трубы дроссель, и какой конфигурации тогда должна быть система. Подсказка - расширение есть изменение объема.
Если ты знаешь, как устроен холодильник, это не гарантирует автоматически, что ты понимаешь процессы, которые там происходят. Как уборщица не обязательно имеет представление о гидрофобности, гидрофильности и поверхностном натяжении.
Давай же, сделай небольшое умственное усилие.
А тебе я предлагаю способ обогащения. На той же МКС люди мучаются, сбрасывают тепло через излучатели. Продай им свою идею - пусть дуют через дырочку и тепло у них сразу "утилизируется". НАСА и Роскосмос тебе огромные деньги отвалят.
В дурдоме ремонт и тебя домой отпустили? Тебя как, нах.й послать, чтобы ты наконец заткнулся, придурок?
"И эти люди запрещают мне ковыряться в носу!"
Все же я явно был прав в своем первоначальном предположении - поход в девятый класс тебе только предстоит.
Был призван в армию в ноябре 1992 года и направлен в часть в окрестностях города Хабаровска. Для тех, кто не знает - зимой там если минус 20, то считай повезло. А так в основном от минус 30 до минус 40. И вот каждое утро, в семь часов по подъёму, нас выгоняли на мороз и мы пробегали средним темпом по 3 км. Ни о каких бы то ни было приёмах безопасного дыхания никто и не думал. Подаётся команда "Бегом марш!" и вперёд без вопросов и жалоб. Так вот, не могу вспомнить хотя бы один случай хотя бы что бы хотя бы одна сопля мой нос в этой связи покинула. Не говоря уже о простуде и тем более о воспалении лёгких. И дело не в моём сверхкрепком организме. Никто в роте не болел тогда простудными заболеваниями. Правда рота наполовину состояла из парней с Сахалина, а другая - из жителей Норильска. Однако и среди краснодарских парней из другой роты не было отмечено случаев заболеваний, связанных с утренними пробежками брутального характера.
Как повезет. Когда я , южанин, учился в Питере, нас выгоняли на зарядку с голым торсом. В итоге у меня и еще одного парня из Ростова появился хронический бронхит, от которого страдаю до сих пор - длительные мучительные обострения после каждой простуды, когда постоянно душит кашель до дикой головной боли. И нет от него спасения, все лекарства приносят только временное облегчения.
Помоему нужно дышать ртом, а не носом. Нос быстрее отваливается в виде насморка нежели простудишься через рот. Дышать надо поверхностно. не глубоко, но не носом...
http://skirun.ru/2010/12/16/run-freeze/http://skirun.ru/2010/12/16/run-freeze/
через варежку дышать можно..
Нужный пост, вообще дыхание очень важно в различных условиях, особенно, при длительных нагрузках. Тогда-то и выясняется тот, кто дышать не умеет))
20 лет назад бросил плавание, но навык дыхания использую каждый день.