514k
10 лет назад · 20 фото · 165889 просмотров · 271 комментарий
Что случается с культуристом, который прогуливал "день ног" (20 фото)
Метки: #Спорт #качок #ноги #телом #тренировки
Совершенствуя фигуру, не забывай о гармонии! Конечно, прежде всего среди качков принято хвастаться шириной плеч и объемами бицепсов, однако умудренные опытом бодибилдеры знают, как важно нагружать и нижнюю часть тела. Иначе как результат собственного усердия, спортивного героизма и любви к штанге получишь смешную картину под названием "худоножка"... Примеры смотрим ниже. И потом - сразу принимаемся следить за собой и заодно - за друзьями: Don't let your friends skip leg day!
Метки: #Спорт #качок #ноги #телом #тренировки
Не может быть! Хью Джекман не мог ноги прогулять. А это фотошоп.
Красавец! От души!
класс!!!
Мужик!
Молодец!
нет, он просто много какает.
Без химатуры не накачаеш что-то без ног , лично я делаю ноги каждую неделю , но присяд раз в две , на натураху - макс присяд у меня 150 на 4 ... но при етом становая 196 на 2 .
Нда... Мозги не накачаешь...
День ног! Который Раз слышу эту херню. Если ты не профессионал-культурист. тебе достаточно сжелать перед тренировкой разминочный сет20 минут на эллипсе. Ноги будут как у апполона. И жопа как у Него же.
20 минут на долбаном эллипсе и ты Апполон? Хер-я!!!
8 раз 140 кг, 6 x 150, 4 x 170, 2 x 180; без сока, и никакой не апполон ...
Здесь конечно половина фотошопа, но есть и такие экземпляры в жизни! Очень много "пляжнеков- торсовиков" выползает в летний сезон. Хотя правильно говорят настоящие спортсмены, тренировка ног это основа качки всего тела!
у Хью Джекмана ноги точно нормальные (а не как на фотке). Он весь аппетитный)))
половина фоток фотошоп
ахаха
" колосс на глиняных ногах "О ёлы-палы, кто-нибудь скажите мне что это фотошоп..
Скажу вам золотые слова! Кто ноги не тренирует - тот пол тела не тренирует!
ахахахах 100%
Точно !!!
аааааааааааааааааааааааааааааааааАААААААаааааааАААААААА
Пора уже отделить зерна от плевел и не называть всех кто ходит в спортзал- кочками. Это не кочки, а "турникмены", кочки их первые неуважают и презирают. Но на соревновательном уровне для них ввели категорию - "недокачата" ой, "Физикмен". Но первое мне больше нравиться.
Презрения стоит лишь безграмотность и неуважение к родному языку
пора присоединить мозги к голове :)
если уж "кОчки", то и "недокОчата", а то логика теряется.
а вообще кАчки это те, кто качаются на качелях. для крутого "некОчка", не катаются на аттракционах, а именно качаются на качелях(-качалках).
остальные - бодибилдеры :)
бодибилдеры делятся на две категории "надо срочно накачаться" и "посмотрите, какой я" :)
есть еще малюсенькая категория, скорее сборище изгоев.. эти занимаются либо для себя лично, либо профессионально для спорта.
кОчки -на болоте, а в зале -кАчки
Это особая каста у них качок, пишется через о осмысленно, аля сельск0-деревенский диалект
Еб;)ать ты Кличко
у ребят разная специализация, зачем вообще их сравнивать и пытаться за что-то ненавидеть. Я тоже по разному занимался, и скажу тебе, что мой метаболизм гончей породы не дает мне набрать большую массу не вгоняя меня в кабалические диеты. Сейчас занимаюсь кроссфитом и калистеникой, приоритет силовая выносливость, и то, что делает мое тело не каждый бодибилдер потянет, точно так же как и я не пожму/потяну что то из качковского дро;)чева . И еще не вали в одну кучу физиков и турникменов - это разный тренинг и разный результат.хааахаах!!
Пожалуй тоже напишу. Я вот в качалки не хожу, занимаюсь дома. Составил себе комплекс упражнений, что-то типа вечерняя усиленная зарядка. С ногами проблем нет вообще, так как периодически хожу пешком с работы при хорошей погоде, а это примерно 10-12 км. Все сводится к основным упражнениям: пресс, отжимания, присед, в среднем 100-200 раз за вечер. Итого как результат, был небольшой животик и 83 кг веса(при 180 роста). А теперь после 3х месяцев, 90 кг и никакого животика, расширились плечи на размер где-то, жопа стала 54-56(было 54). В зеркале в принципе нормально смотрится, на качка не похож, кубиков не видно. Теперь классические джинсы моего размера, стали в обтяжку.:)
С приседом осторожней. Ну его нафик, очень вредно для колен. Мне за сорок, но колени пипец как иногда болят просто так - в студенчестве одним из видов "атлетической гимнастикой" так тогда пауэрлифтинг только-только зарождался. Как вспомню про присяды с штангой, тренировки, соревнованию, мне до сих пор коленям больно.
Есть много упражнений развития всех мышц ног и при этом не нагружая колени.
у меня облегченный), я ж для себя занимаюсь зачем перегружать
Я - за велик.
С суставами всё будет ок, если, разумеется, не йобнуться на них)))
Та же фигня с коленями,занимался силовым троеборьем в нагрузку к основному виду спорта.
Если это не фотошоп, то это турникмэны
мощная трапеция!!
Зато фотошоп слабый.
причём липидами перекачал