1k
10 лет назад · 1 фото · 1846 просмотров · 14 комментариев
Как высыпаться за 4 часа в сутки?
Метки: #Как высыпаться #лайфхаки #сны
Вряд ли обычный человек когда-либо задумывался над тем, почему именно он столько спит?
Вряд ли обычный человек когда-либо задумывался над тем, почему именно он столько спит? Почему одним людям хватает для того, чтобы утром легко проснуться, 8 часов сна, а другим мало и 10 часов? Почему у маленьких детей сон разбит на несколько частей и днём и ночью? Почему животные не спят по 6-8 часов, а понемногу, но часто?
Есть сведения, что великий Леонардо да Винчи, для того, чтобы увеличить свою работоспособность, путём тренировки сократил время сна. Благодаря чему, он тратил на сон 1,5 часа в сутки, а время, которое освободилось, использовал настолько продуктивно, что и сейчас мы пользуемся плодами его творчества.
У гениального предка в настоящее время есть последователи, которым очень интересна сама идея перераспределения времени сна и бодрствования. В научном мире такой сон называют сном гениев или полифазным сном. И после долгих практических и экспериментальных исследований удалось выделить наиболее точно несколько рабочих техник полифазного сна.
А именно:
1. Режим монофазный, когда человек спит в течение ночи 7-10 часов.
2. Режим бифазный, когда ночной сон составляет 5-7 часов и 1 раз днём 20 минут.
3. Режим обычного человека ночной сон от 1,5 до 3 часов и в течение дня 3 раза по 20 минут.
4. Режим «Димаксион» через каждые 5,5 часов по 30 минут.
5. Режим «Уберман», когда сон делится на 6 частей по 20 минут, через 3 часа 40 минут.
Есть сведения, что великий Леонардо да Винчи, для того, чтобы увеличить свою работоспособность, путём тренировки сократил время сна. Благодаря чему, он тратил на сон 1,5 часа в сутки, а время, которое освободилось, использовал настолько продуктивно, что и сейчас мы пользуемся плодами его творчества.
У гениального предка в настоящее время есть последователи, которым очень интересна сама идея перераспределения времени сна и бодрствования. В научном мире такой сон называют сном гениев или полифазным сном. И после долгих практических и экспериментальных исследований удалось выделить наиболее точно несколько рабочих техник полифазного сна.
А именно:
1. Режим монофазный, когда человек спит в течение ночи 7-10 часов.
2. Режим бифазный, когда ночной сон составляет 5-7 часов и 1 раз днём 20 минут.
3. Режим обычного человека ночной сон от 1,5 до 3 часов и в течение дня 3 раза по 20 минут.
4. Режим «Димаксион» через каждые 5,5 часов по 30 минут.
5. Режим «Уберман», когда сон делится на 6 частей по 20 минут, через 3 часа 40 минут.
Метки: #Как высыпаться #лайфхаки #сны
На фото Декстер?
Хех, лет 10 по 6-7 часов сна, потом 1.5 года по 3-5, потом нервяки, стресс, микроинсульт - больница, 2 месяца реабилитация и понимание, что жизнь уже никогда не станет такой как раньше.
Это мой личный опыт, которого не желаю никому. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Здоровье не прощает таких вещей и подводит в самый неподходящий момент.
Сплю три-четыре часа ночью. И после обеда 10-15 минут, сидя отрубаюсь) Лет двадцать уже как.
Причём засыпаю моментально, достаточно голову прислонить. В кресле, за столом рабочим, в машине, пофиг где )
Раньше постоянно ложился спать не раньше 2-3, а то и 4, к 8 высыпался в принципе.
Потом решил ложиться в 23, максимум 24 - перестал высыпаться вообще. Если сейчас лягу в 1-2 ночи - вообще жопа...
спать в таком режиме, прям мечта геймера
я буду 2 часа засыпать что поспать 20 мин? и не факто что засну. весь график к х.у.я.м.
В наряде.=)
Если я все-таки усну днем на 20 минут и меня потом разбудят - я буду пол дня в себя приходить и со сном бороться. А вот мама у меня легко дремлет минут 15-20 днем и потом бодра и весела.
Всегда завидовал нашему водителю генерального, бывшему таксисту в союзе. Куда бы не привёз генерального, и, не зависимо от продолжительности встречи, Юра вырубался на раз, с храпом, полный отруб. Однако, стОит директору дверь открыть, Юра готов в течение 5-ти секунд, пока тот садится в машину. Как, блин? У меня такая нирвана происходит после 1000 км. в день.
Считаем чистое время сна ? А как же время на то что бы заснуть ?
"Как высыпаться за 4 часа в сутки?" Никак!
Заминусят..., но пох. Когда спереди 2-3 тыс. км. минимум, а не офис с марципанами, 4 часа сна, это как бы сказать... Подарок сверху. И не в своей кровати с дамой, а в кабине грузовика. Без душа и туалета. Утром кофе 3 в одном и дальше, ещё тысяча. Частник, дальнобой.
ф кофе 3 в 1 крысы водятся