1k
10 лет назад · 10 фото · 1866 просмотров · 12 комментариев
10 Продуктов, которые продлят молодость твоей кожи (10 фото)
Поговорка «Ты — то, что ты ешь» актуальна как никогда. Диетологи назвали 10 уникальных продуктов, которые помогают коже дольше оставаться упругой, предотвращают появление морщин и пигментных пятен! Молодость не вечна, но продлить ее можно. )
1. Свёкла
Свойства: Очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода.
Сколько надо: 1 свекла в сутки.
Сколько надо: 1 свекла в сутки.
2. Петрушка
Свойства: Стимулировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона.
Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.
Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.
3. Тыквенные семечки
Свойства: Благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи.
Сколько надо: одна горсть в день.
Сколько надо: одна горсть в день.
4. Сливочное масло
Свойства: Разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса.
Сколько надо: 1 пачка в неделю.
Сколько надо: 1 пачка в неделю.
5. Жирная рыба
Свойства: Жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки.
Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.
Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.
6. Какао
Свойства: Бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе.
Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу.
Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу.
7. Миндаль
Свойства: Укреплять стенки сосудов и предотвращать купероз, так как содержит аргинин.
Сколько надо: 10−15 орешков в сутки.
Сколько надо: 10−15 орешков в сутки.
8. Томатная паста
Свойства: Ликопин, который содержится в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста (томатный сок или пюре) полезнее, чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных.
Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.
Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.
9. Лимон
Свойства: Выводить из организма токсины и стимулировать иммунную систему, в том числе защитные функции кожи.
Сколько надо: сколько угодно.
Сколько надо: сколько угодно.
10. Имбирь
Свойства: Уменьшать воспалительные процессы, стимулировать лимфодренаж, убирать отеки и возвращать коже упругость и плотность.
Сколько надо: чайная ложка тертого корня в сутки, идеально — добавлять в чай.
Сколько надо: чайная ложка тертого корня в сутки, идеально — добавлять в чай.
Сюда же можно записать целый ряд ягод - черника, голубика и пр.
Еще наследственность важна
Всегда такая инфа полезна, спасибо!
едим свеколку и петрушку!
а мне кажется, что красота и молодость идет от образа жизни...все проблемы и болячки в том числе и старость это время и нервы
Всё перечисленное употребляю с удовольствием, кроме имбиря... Какой бы полезный не был он, не нравиться...
Не указано, к сожалению, в каком виде надо употреблять свёклу (свежая, вареная, печеная, маринованная), семечки тыквы и миндаль (жареные, сырые), а также рыба - жарить её, варить или сырьём (соленую) лопать?
Все жарить!
вкусно наверное)))
Спасибо, познавательно)))
бля, я в магаз.
угу. главное верить.