801k
10 лет назад · 12293 просмотров · 27 комментариев
Если бы девушки и парни поменялись местами в тренажёрном зале
Метки: #Видео #Приколы #тренажерный зал
Представьте, что женщины и мужчины поменялись местами в тренажёрном зале. Как бы это выглядело?
Метки: #Видео #Приколы #тренажерный зал
ну , что же , правдаподобно ...немного
А тем временем где то в параллельном мире....
Все к этому и идет!
А где походняки с руками в растопырку?
Где видео?(((
давно уже поменялись
А вот и ложанулись ))) Как раз когда на массе бегать нельзя на дорожке, только ходьба в гору . Перепутали тут.
Мечты мечты
Давно уж поменялись
Беговые дорожки всегда удивляют. Какой результат ожидают получить девушки не спешной ходьбой, при этом действительно и по телефончику поговорить могут и прочее.
Правда сейчас к лету некоторые начали готовится, все серьезнее стало, уже и бегают и ходят в горку, причем по часу.
Я когда впервые в жизни пришла в зал, мне тренер сказал именно ходить по дорожке минут 10 в начале занятия для разогрева.
Так ходить же, а не плестись ))
В спорт зал прихожу качаться, а не трепаться или красоваться. На тренировку уходит от 30 до 40 минут. Всё, никаких часовых самонасилований, никаких "клубов по болтологии" - пришёл, позанимался ушёл по своим делам.
Какие 40 минут?
Это ж мало
стандарт - 2 часа, 3 раза в неделю
Добавлю - 40 минут за тренировку. 3 тренировки в неделю.
это не возможно! можно укладываться в 1 ч.20 мин- 1ч.30 минут ,но это только 1 мышцу покачать. Тогда нужно ходить 5 раз в неделю в зал. У меня уходит минимум 2ч на тренировку, обычно 2ч.30 мин.
с чего Вы взяли что это стандарт? все зависит от строения тела и прочих особенностей
ну если стоит задача убить одну мышцу то может и так, а вот если развивать свое тело в совокупности, то 45-60 минут достаточно, при условии что перерывы между подходами не больше минуты
Да ладно, даже у меня уходит полтора часа на сокращенную комплексную программу. Или Вы разминку и заминку пропускаете? - уже 10-15 минут. Потом на грудь-спину три противоположных упражнения 3-4 подхода по 15-20 раз = полчаса. Ноги 4 упражнения по 4 подхода на 15 раз. = 40 минут. Это сокращенная программа. Тут нет рук, пресса, получасового бегания по дорожке (в моем случае по залу). А "забивать" мышцы - это по полчаса на каждую мышцу, иначе травма и неделя пропуска, как минимум.
тут видимо у автора поста строение эктоморфа. Тренировка 30-40 минут это норма. 4-5 упражнений по 3 подхода.
Эктомезоморф, в точку. Разминку не делаю просто потому, что приезжаю на тренировку на велосипеде, независимо от времени года - то есть, уже разогретым. Кардио не делаю по банальной причине, что мне они не нужны. Базовые упражнения с большим свободным весом. Если не отвлекаться, можно выполнить массу работы с небольшими перерывами, и полностью загрузить мышцы в пределах получаса. Если учесть, что кроме качалки у меня масса других увлечений и занятий, то всё очень грамотно организованно по времени.
И все-таки рекомендую хотя бы размять суставы перед весами. Мышцы можно не разогревать, но хоть суставы поберегите. Одна микротравма в суставе может испортить всю оставшуюся жизнь.
Чего ? Какая 1 минута отдыха на базовых упражнениях ? Я на жиме лежа делаю 3 подхода разогрева, потом 3 рабочих подхода там отдых 3-5 минут . Если жать по 2 года один и тот же вес тогда может быть вы уложитесь в 1 минуту отдыха.
Спасибо, посмеялся. Ну а на деле, ведь в каждом зале есть мужики как бабы. Именно Бабы, а не девушки.
Ага и девушки, которые реально пашут как мужики.
похоже))улыбнуло)