3k
10 лет назад · 11 фото · 3283 просмотров · 45 комментариев
10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо" (11 фото)
Метки: #завтраки #здоровая еда
Будьте здоровы!
1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания, это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.
2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока - и полноценный завтрак готов!
3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак подходит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.
4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.
5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом.
6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченной курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!
7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любые фрукты: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.
8. Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она - кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.
9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.
10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г. кефира.
Метки: #завтраки #здоровая еда
Сало с хлебом, кусок мяса. Это есть завтрак. То что в посте это бред.
Если мне предложат ТАКОЙ(мат) звтрак -Убью,глаз высосу,лицо обглодаю!
Фруктовый салат натощак - эзофагит на это точно спасибо не скажет.
То ли дело каши. И лучше с мясом, а не сладкие - это действительно полезно и зарядит энергией на весь день.
После каши на завтрак я хочу есть, нет, ЖРАТЬ! уже часа через полтора. Несовместимо с работой. Вот бутер с большим куском мяса - и спокойно можно дотянуть до обеда.
Из всего списка только греча с молоком. И то, только если предварительно на сливочном масле обжаренная.
Как мужику без мяса на завтрак? )_
Утром подошёл к тому месту где стоял холодильник, почесал и на работу...
заведи кошку что-ли, её хоть чесать намного приятнее.
Ну не скажите... :) Я лучше почешу то, о чём имел ввиду :)
Мой муж сел на диету. Готовлю ему на завтрак кашу овсяную на воде, варю яичко и ломтик ржаного хлеба с творожным сыром.
Запомните, Вы варите мужу - яйцо... А яички Вы ему время от времени опустошаете... :)
Мужик с яичками - даже звучит не брутально. Вот мужик с яйцами - это да!
А яички как раз в омлет да на пасху красить.
В этом случае нужно слово "яйцами" употреблять с прилагательным "стальные"... А когда касается вопросов кулинарии - то тут по любому "яйца", а не яички... Велик и могуч русский язык!
А как правильно называется приём....удар по яичкам или удар по яйцам?
ф пах!
Мой завтрак, это минералка (хорошая) ибо ничего не хочется...
Ну если ваш завтрак минералка, то я догадываюсь что было на ужин
Блевотина какая то.
Через час - максимум, опять есть захочется, а кофеварка с микрухой не на каждом лесоповале есть.
Автор, ты сам то пробовал на фруктовом салате до обеда дожить?
Может, сразу по приходу на работу предполагается ланч
А если серьезно, фрукты на голодный желудок, да еще с лимонным соком, и, здравствуй, гастрит, там уже не до сытости будет :)Ну или по дороге на работу в макдональд заходить, тогда да, жить можно. :)
Омлет с укропчиком и сыром...
И колбаски копчёной накрошить )
А мне по утрам больше всего нравится горячий красный борщ. Жена в воскресенье сварит кастрюлю (я участвую в плане очистки овощей... она у меня почему - то не любит именно эту стадию готовки). Потом 4 дня просто ставишь тарелку с борщем в микроволновку на три минуты и... бинго! Вкусно и сытно.
Извините, если шо не так. Украинские корни. Генетика и все такое...
Если на работу к 10-11 часам то можно изголяться как хочешь.
Омлет я люблю.
Даже на мой женский взгляд самое приличное здесь - яичница. А уж для мужчины смесь из овсяных хлопьев с маслом льна... Мой меня точно пошлёт куда подальше с таким завтраком.
Буржуйские темы всё. По-нашему рецепт таков: берёшь сало с прожилками, рубишь брусочками, вытапливаешь до шкварок, кидаешь лук полукольцами, обжариваешь, сверху бьёшь яйца - глазунью. Соль, перец, ешь хлебушком, можно вприкуску с соленьями или свежими овощами. Энергии на полдня и вкус - бомба!
Знаете, в 90-е я жил так, что каждый заход в родной подъезд для меня мог стать последним.
Времена поменялись, работа поменялась, но привычка осталась.
Так что по мне лучше меньше, но лучше. Все там будем в конце концов.
Спаибо, доктор, что обо мне заботитесь ;)
4 ч.л. сахара, 1 ст.л. кофе, 0,5 л кипятка.
Завтрак готов.
Проще глюкозу из аптечной бутылки хлебнуть.
Богиня завтрака.
Глюкоза так не вставляет
А меня вставляет крепкий чай. Кофе че-т... каким крепким не варю, но не бодрит.
прям моя диета. с утреца - 2 ч.л. кофеина и 3.5 ч.л.сахара в кружку, сверху кипятка, чтоб кружка полная была (ну не 0,5л, конечно, где-то 350 мл). раньше еще хлеще изголялся. все после фильма "Считанные секунды". :)
как все утро заниматься херотней и уйти на работу голодным и злым