1.1M
10 лет назад · 34 фото · 78772 просмотров · 220 комментариев
Девушки хвастаются результатом новой эффективной фитнес-программы (34 фото)
24-летняя Кайла Итсинес разработала собственную фитнес-программу, которая наряду с особенной диетой поможет девушкам обзавестись потрясной фигурой в довольно короткие сроки. Знающие барышни утверждают, что это все развод, но фотографии успешных преображений девушек говорят об обратном.
1.
2.
Итсинес закончила Австралийский институт фитнеса и в начале своей карьеры работала инструктором в фитнес-центре, где ей и пришла идея создать собственную программу тренировок, поскольку многие девушки были недовольны своими результатами. Тогда же Кайла и завела "рекламные" странички в социальных сетях, и результат освоения этой аудитории оказался феноменальным.
3.
Программа Bikini Body Guide создана для работы над особо проблемными зонами у девушек - дряблыми мышцами рук, живота и "ушками" на бедрах. Однако множество эффективных и бесплатных упражнений можно найти прямо на ее страничке в соцсети.
4.
Помимо физических упражнений Итсинес делится с подписчиками рецептами актуальных и полезных блюд, изучая которые никогда не подумаешь: "Здоровая еда - невкусная еда".
5.
Instagram Итсинес по-хорошему девчачий и честный. Австралийская фитнес-икона никогда не говорит, что будет легко, но отмечает, что результат увидит каждая, главное - сделать над собой усилие!
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
Какие же в большинстве своем бесформенные плоские страшилки...
почти все с тату (((
я бы с удовольствием и тех что справа и тех что слева .
Хотите бесплатно такую программу?
1) Не жрать углеводы.
2) Не жрать на ночь.
3) Кардионагрузки каждый день.
Всё.
Неееет.. Есть еще...
4) Не жрать лишнего..
5) Жрать полезную еду 3 раза в день.
6) Больше 3х раз в день не есть (или по назначению врача)
Это не все.. Можно добавить еще правил..
У 10-й еще и растяжки исчезли :-)
12 красивая
умницы-красавицы!
да что вы знаете о завязочках!
40 недель тренировок и диеты, сделали свое дело, респектую что взяли себя в руки, но это не достижение прям вау ноу хау мля...
Всё понятно, плоские животики, красивые подтянутые беда, красивые руки - НО ГДЕ ВАШУ МАТЬ ГРУДЬ!!!!!?????
Большая "Грудь" состоит из небольшого количества молочных желез и огромного количества жира и если девушка "сбрасывает жир", то он и в груди уходит тоже и на лице!
На фотках 99% дамы не имеющие проблем с обменом веществ. При отсутствии этих проблем не нужно покупать какие-то дорогущие программы или диеты - каждый в силах сделать это самостоятельно. Любая безуглеводная диета и регулярные кардио-нагрузки и тренировки.
Когда у человека реально болезнь - ожирение или еще что-то вызванное нарушением обмена веществ, то тут уже нужна помощь врача и индивидуальное лечение! Советы из интернета и псевдо-диетологи могут только навредить!
кто то грамотно впаривает девкам оксандролон)))
Или кленбутерол))))
и то и то)))
До поры до времени.