10 способов быстро уснуть

У меня на работе сейчас все на нервах и я не исключение. Видимо, из-за этого долго не могу уснуть вечерами, ворочаюсь. Могу уснуть, потом проснуться и до утра уже не спать. Посетила невролога, назначили пить Альпетонин. Он от бессонницы и нарушений сна. Перед сном, минут за 20 до нужно выпить 1 таблетку. Нравится, что от них плавный переход ко сну – ты не проваливаешься, а сначала успокаиваешься и расслабляешься. Хватило 10 дней приема таблеток, что наладить сон и вставать только по будильнику, без ночных бессонных скитаний по квартире.

С некоторых пор стала плохо спать. Прочитала в интернете, что можно попробовать таблетки с мелатонином. В аптеке Альпетонин посоветовали. В первую же ночь я быстро заснула, даже не верится в такое) Таблетки я принимала месячным курсом и по окончанию приема уже могу засыпать без них.